Ein natürlich schönes Gesicht zu haben, ist sicherlich der Traum vieler Menschen. Sie können diesen Traum wahr werden lassen, indem Sie die folgenden Schritte unternehmen, die nicht nur die Schönheit erhalten, sondern auch den Körper nähren können. Neugierig auf etwas?
Tipps zur Gesunderhaltung, damit Sie natürlich schön aussehen
Haut und Körper müssen richtig gepflegt werden, wenn Sie natürlich schön aussehen möchten, ohne verschiedene Arten von Schönheitsprodukten verwenden zu müssen. So sind Sie nicht nur von außen schön, sondern auch von innen schön. Sie können die folgenden Dinge tun, um dies zu erreichen.
1. Viel Wasser trinken
Wasser zu trinken kann Ihren Körper gesund halten und Ihre Haut gesünder machen. Dies liegt daran, dass Wasser Sauerstoff enthält, den Ihre Haut braucht. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Trinken von überschüssigem Wasser ein Weg sein kann, um Falten oder feine Linien loszuwerden.
Dehydration (Flüssigkeitsmangel) lässt Ihre Haut trockener und faltiger aussehen. So kann das Trinken von Wasser die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen. Versuchen Sie, täglich 8-10 Gläser Wasser zu trinken. Sie müssen sich nicht zwingen, bis zu Liter zu trinken.
Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser auch die Gesundheit Ihrer Nieren verbessern. Wenn die Körperflüssigkeiten ausreichend sind, fließt der Urin viel, klar gelb und geruchlos. Wenn die Körperflüssigkeiten nicht ausreichen, wird die Konzentration des Urins konzentrierter, die Farbe wird dunkelgelb und riecht, weil die Nieren zusätzliche Flüssigkeit aufnehmen müssen, um ihre Funktionen zu erfüllen.
2. Begrenzen Sie Alkohol oder vermeiden Sie ihn ganz
Alkoholische Getränke können Ihre Haut schädigen, da sie Ihren Körper und Ihre Haut austrocknen können. Das Trinken von übermäßigen alkoholischen Getränken, zum Beispiel mehr als 1-2 Gläser pro Tag, kann die Leber schädigen, die eine Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen im Körper spielt. Damit das Gift mit dem Blut vermischt wird, weil es nicht entfernt werden kann. Dies kann Ihre Haut weniger gesund, stumpf und anfällig für Akne machen.
Darüber hinaus kann übermäßiger Alkoholkonsum dazu führen, dass sich die Poren weiten, sich die Blutgefäße erweitern und platzen und die Talgdrüsen wachsen.
3. Entfernt abgestorbene Haut
Das Entfernen oder Peeling abgestorbener Hautzellen wird als Peeling-Methode bezeichnet. Abgestorbene Hautzellen haben fast die gleiche Farbe wie stumpfe Haut. Daher ist ein Peeling notwendig, um eine saubere und strahlende Haut zu erhalten.
Sie können ein Peeling zu Hause mit durchführen Körperpeeling oder mit Hilfe eines Dermatologen, um natürlich schöne Haut zu bekommen.
4. Trainiere regelmäßig
Bewegung kann Ihren Körper sicherlich gesund halten. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen mehr Energie geben und in Form bleiben. Eine Studie berichtet, dass Ausdauertraining helfen kann, Zeichen des Alterns wie Kahlheit, graues Haar und dünner werdende und faltige Haut zu bekämpfen oder sogar umzukehren.
Ausdauertraining ist eine aerobe Aktivität wie zügiges Gehen, Laufen oder Radfahren. Diese Übung kann die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und der Atemwege verbessern. Je länger Sie Aerobic-Übungen machen können, desto stärker wird Ihre Ausdauer.
5. Hör auf, Pickel zu quetschen
Wenn du gerne Pickel ausdrückst oder knallst, hör ab jetzt mit dieser Angewohnheit auf. Denn das Drücken eines Pickels kann zu Narben und Infektionen führen. Darüber hinaus kann diese Angewohnheit Entzündungen verschlimmern und das Risiko von Aknenarben erhöhen.
6. Entfernen Sie Make-up vor dem Schlafengehen
Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht sauber ist von bilden bevor du schläfst. Wenn Sie Ihr Gesicht nicht vor dem Zubettgehen reinigen, können Ihre Poren verstopfen bilden, Schmutz und Restschweiß.
Als Folge wird die Haut stumpf und faltig. Wenn es nicht gereinigt wird, kann Augen-Make-up während des Schlafens auch Augenreizungen und Wimpernverlust verursachen.
7. Wasche deine Haare nicht jeden Tag
Manche Menschen haben das Gefühl, nicht geduscht zu haben, wenn sie ihre Haare nicht waschen. Tatsächlich kann das tägliche oder zu häufige Waschen der Haare die natürlichen Öle von der Kopfhaut wegwaschen. Tatsächlich wird dieses Öl tatsächlich benötigt, um die Ernährung und den natürlichen Glanz des Haares zu erhalten.
Um natürlich schönes Haar zu bekommen, sollten Sie es also nur alle zwei Tage waschen. Sie werden auch nicht empfohlen zu tragen Haartrockner oder ein Glätteisen jeden Tag.
8. Schützen Sie die Haut vor Sonneneinstrahlung
Übermäßige Sonneneinstrahlung, die ultraviolette Strahlung enthält, kann die Haut schädigen. Verwenden Sie Sonnencreme oder Sonnencreme, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Tragen Sie mindestens 30 Minuten Sonnencreme auf, bevor Sie nach draußen gehen.
Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, Zeit in der Sonne zu verbringen. Ihre Haut wird trotzdem natürlich schön aussehen.
