Viele Leute mögen Papayafrüchte, weil sie süß und frisch schmecken. Leider essen viele Menschen nur das Fruchtfleisch und verpassen die guten Vorteile von Papayasamen. Sind die Samen mit kleiner runder Form und dunkelschwarzer Farbe essbar? Was sind die Vorteile des Verzehrs von Papayasamen? Hier ist die Erklärung.
Ist es sicher, Papayasamen zu essen?
Quelle: Wikihow Genau wie das Fruchtfleisch sind auch Papayasamen für den Verzehr unbedenklich. Tatsächlich enthalten die Samen dieser verdauungsfördernden Frucht eine Vielzahl von essentiellen Mikronährstoffen, die durch einen hohen Gehalt an Polyphenolen und Flavonoiden ergänzt werden. Beide sind natürliche phytochemische Verbindungen in Pflanzen, die als Antioxidantien wirken.
Darüber hinaus sind Papayasamen in einer großen Menge einfach ungesättigter Fettsäuren verpackt, die sicherlich gesund und sicher zu essen sind. Am wichtigsten ist, dass der Ballaststoffgehalt unbestritten ist, so dass er zur Senkung des Blutdrucks und des Körpercholesterins nützlich ist.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Papayasamen zu essen. Sie können die Kerne der Frucht zusammen mit dem Fruchtfleisch gleichzeitig essen, um das Schlucken zu erleichtern. Sie können die Samen auch mahlen, bis sie pulverisiert sind, um sie glatter zu machen.
Was sind die anderen Vorteile des Verzehrs von Papayasamen?
Quelle: Dr. Fitness Nicht nur eine Vielzahl von Nährstoffen, die den Inhalt der Papayasamen bereichern. Es gibt verschiedene gute Vorteile, die Sie aus den Samen dieser attraktiven Orangenfrucht ziehen können:
1. Schützt die Nierenfunktion
Nieren sind Organe im Körper, deren Aufgabe es ist, stille und nicht mehr benötigte Flüssigkeiten aus dem Körper zu filtern. Es stellt sich heraus, dass Papayasamen die Gesundheit und Funktion Ihrer Nieren schützen und erhalten können.
Dies wird durch eine Studie belegt, die an Mäusen getestet wurde. Laut einer in African Health Sciences veröffentlichten Studie hatten Ratten, denen Papayasamenextrakt verabreicht wurde, Nieren, die vor Schäden durch Paracetamol geschützt waren.
Die Ergebnisse dieser Studie werden auch durch eine weitere Studie im Journal Molecules unterstützt, die besagt, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien in Papayasamen Schäden an Nierenzellen hemmen kann, um deren Gesundheit zu erhalten.
2. Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
Papayasamen unterscheiden sich nicht wesentlich vom Fruchtfleisch und sind auch eine gute Ballaststoffquelle. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, spielt die Ballaststoffaufnahme eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Verdauungsgesundheit. Andererseits erleichtert es Ihnen den Stuhlgang und vermeidet Verstopfung (schwerer Stuhlgang).
Ballaststoffreiche Lebensmittel sollen auch entzündlichen Darmerkrankungen vorbeugen, Darmgeschwüren vorbeugen und die Symptome von Hämorrhoiden lindern.
3. Reduziert das Krebsrisiko
Ein weiterer Vorteil des Verzehrs von Papayasamen besteht darin, dass er das Risiko des Wachstums von Krebszellen verringern kann. Eine 2014 in Nutrition and Cancer veröffentlichte Studie belegt dies. Tatsächlich haben Papayasamen dank der unzähligen Nährstoffe und Antioxidantien krebshemmende Eigenschaften.
4. Bekämpft Infektionen
Nicht zuletzt wird angenommen, dass Papayasamen Infektionen bekämpfen, die durch bestimmte Pilze und Parasiten verursacht werden. Das Trinken von getrocknetem Papayasamenextrakt zusammen mit Honig ist auch wirksam bei der Abtötung von Parasiten, die sich im Darm festsetzen, wodurch die Arbeit des Darms geglättet wird.
Vermeide es jedoch, zu viele Papayasamen zu essen
Alles im Übermaß ist nicht gut, einschließlich des Verzehrs von Papayasamen. Obwohl Papayasamen als nährstoffreich und reich an Vorteilen angesehen werden, enthalten sie Benzylisothiocyanat-Verbindungen. Diese Verbindung wird häufiger in gekreuzten Pflanzen gefunden, was gut zur Vorbeugung von Krebs ist.
Wenn es jedoch auf unbestimmte Zeit gegessen wird, wird befürchtet, dass es auf Ihre Gesundheit nach hinten losgehen kann. Dazu gehört, die DNA-Struktur zu schädigen, die Arbeit gesunder Zellen im Körper zu stören und so die Qualität der Spermien zu reduzieren, was in tierischen Zellen nachgewiesen wurde.
Tatsächlich sind weitere Forschungen erforderlich, um die negativen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit zu bestimmen. Sie dürfen Papayasamen weiterhin essen, aber es schadet nie, die Verzehrmenge zu begrenzen.
