Vitamin B12 (Cobalamin) ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und den Erhalt der Nerven. Der Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln reicht eigentlich aus, um den Bedarf an diesem Vitamin zu decken. Es gibt jedoch diejenigen, die anfällig für Vitamin-B12-Mangel sind.
Wer ist anfällig für Vitamin B12-Mangel?
Ein Vitamin-B12-Mangel (Mangel) tritt häufiger bei älteren Menschen (älteren Menschen) auf. Dies liegt daran, dass die Fähigkeit des Körpers, Vitamin B12 aus der Nahrung aufzunehmen, mit zunehmendem Alter nachlässt.
Darüber hinaus ist das Risiko eines Cobalamin-Mangels bei Menschen mit den folgenden Erkrankungen größer.
- Unterziehen Sie sich einer Operation, bei der der B12-absorbierende Teil des Darms entfernt wird.
- Schwere Anämie, die es dem Körper erschwert, Vitamin B12 aufzunehmen.
- Diabetiker, die das Medikament Metformin einnehmen.
- Befolgen Sie eine streng vegane Ernährung.
- Langfristige Einnahme von Antazida (Magensäure-Medikamente).
- Haben Sie Krankheiten, die die Darmresorption beeinträchtigen, wie Morbus Crohn, Zöliakie und bakterielle oder parasitäre Infektionen.
- Eine Störung des Immunsystems, wie Morbus Basedow oder Lupus.
Dies kann durch den Verzehr von Vitamin-B12-Quellen einschließlich zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel überwunden werden. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, welche Art von Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet ist.
Symptome eines Vitamin-B12-Mangels
Symptome eines Cobalamin-Mangels sind normalerweise nicht sofort offensichtlich und können sogar Jahre dauern, bis sie auftreten. Sobald dieser Zustand Auswirkungen auf den Körper hat, werden Sie wahrscheinlich die folgenden Symptome zeigen.
1. Blasse Haut
Menschen mit Vitamin-B12-Mangel sehen oft blass aus, insbesondere auf der Haut und den Augen. Dies geschieht, weil die fehlende Vitamin-B12-Zufuhr zu einer Abnahme der Produktion von roten Blutkörperchen (Erythrozyten) im Körper führt.
Cobalamin-Mangel kann die DNA-Produktion hemmen. Wenn die DNA-Produktion gestört ist, kann der Körper rote Blutkörperchen nicht richtig bilden. Als Ergebnis wird die Form der roten Blutkörperchen oval, groß und brüchig.
Unvollkommene rote Blutkörperchen sind sicherlich nicht in der Lage, Sauerstoff in der erforderlichen Menge zu transportieren. Dies ist es, was letztendlich Ihre Haut und Augenlider blass aussehen lässt. Dieser Zustand wird als megaloblastäre Anämie bezeichnet.
2. Der Körper ist schwach und müde
Ein weiteres häufiges Symptom eines Vitamin-B12-Mangels ist Lethargie und Müdigkeit, selbst wenn Sie gut geschlafen haben. Dieser Zustand steht im Zusammenhang mit einer gestörten Produktion roter Blutkörperchen aufgrund einer fehlenden Cobalamin-Aufnahme.
Der Körper hat nicht genügend Rohstoffe, um rote Blutkörperchen herzustellen, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Dadurch kann der Sauerstoff nicht optimal im Körper zirkulieren und Ihr Körper fühlt sich müde an.
3. Der Körper ist wie mit einer Nadel gestochen
Langfristiger Vitamin-B12-Mangel kann Nervenschäden verursachen. Dies geschieht, weil Vitamin B12 zur Produktion von Myelin benötigt wird. Myelin ist Fett, das Nervenzellen umgibt und die Signalübertragung erleichtert.
Ohne ausreichende Zufuhr von Cobalamin kann der Körper Myelin nicht richtig bilden. Auch Nervenzellen sind anfällig für Schäden und die Signalübertragung ist gestört. Als Ergebnis tritt ein Nadelstichgefühl auf, insbesondere in den Händen und Füßen.
4. Gleichgewicht ist gestört
Dieses eine Symptom hängt noch mit den vorherigen Symptomen zusammen. Wird ein Vitamin-B12-Mangel nicht rechtzeitig behandelt, kann eine Schädigung des Nervensystems auf die motorischen Nerven ausstrahlen, die die Geh- und Bewegungsfähigkeit regulieren.
Dieser Zustand tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf, die anfällig für Vitamin-B12-Mangel sind. Machen Sie sich jedoch keinen Fehler, dies kann auch bei jungen Menschen mit schwerem Vitamin-B12-Mangel auftreten, die nicht behandelt werden.
5. Soor und Entzündung der Zunge
Eine Studie zeigt, dass Schwellungen und Entzündungen der Zunge mit langen Wunden darauf ein frühes Symptom eines Vitamin-B12-Mangels sein können. Dieser Zustand wird als Glossitis bezeichnet.
Wenn Sie eine Glossitis haben, ändert Ihre Zunge Farbe und Form, so dass sie sich schmerzhaft, rot und geschwollen anfühlt. In einigen Fällen kann dieser Zustand den Betroffenen sogar das Essen und Sprechen erschweren.
Darüber hinaus können bei einigen Menschen mit B12-Mangel andere Symptome einer oralen Erkrankung auftreten. Die häufigsten Beschwerden sind Krebsgeschwüre, ein Kribbeln auf der Zunge oder Brennen und Juckreiz im Mund.
6. Schwindel und Kurzatmigkeit
Wenn ein Cobalamin-Mangel die Produktion von roten Blutkörperchen beeinträchtigt hat, können Schwindel oder Kurzatmigkeit auftreten. Beides sind Symptome, die häufig auftreten, wenn eine Person eine megaloblastäre Anämie hat.
Eine Person leidet unter Schwindel, wenn ihre roten Blutkörperchen nicht in der Lage sind, genug Sauerstoff zum Gehirn zu transportieren. Tritt dieser Mangel an Sauerstoffversorgung in den Geweben oder Zellen des Körpers auf, ist dies die Ursache für Atemnot.
7. Verschwommenes Sehen
Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel kann eine Reihe von Sehstörungen wie verschwommenes Sehen verursachen. Dieser Zustand beginnt mit einer Schädigung des Sehnervs (Sehvermögen) aufgrund einer unzureichenden Vitamin-B12-Zufuhr.
Eine Schädigung des Sehnervs blockiert die Übertragung von Signalen vom Auge zum Gehirn. Auch das Gehirn kann das gestörte Signal nicht übersetzen. Infolgedessen kann Ihre Sicht verschwommen, geisterhaft oder doppelt sehen.
8. Laune wankelmütig
Eine Reihe von Studien hat ergeben, dass ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel mit Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht wird. Dies kann an hohen Homocysteinspiegeln liegen. Homocystein kann Hirngewebe schädigen und Signale an dieses Organ stören.
Experten empfehlen die Einnahme von Vitamin-B12-Präparaten, um dieses Problem zu überwinden. Vitaminpräparate können jedoch die Rolle von Medikamenten bei verwandten Problemen nicht ersetzen Stimmung schwerwiegendere, wie Depressionen oder bipolare Störungen.
9. Körper fühlt sich heiß an
Eine Erhöhung der Körpertemperatur aufgrund eines Vitamin-B12-Mangels ist selten. Der Vorgang ist nicht genau bekannt. Trotzdem berichten einige Ärzte von einer Abnahme des Fiebers, nachdem Patienten Medikamente mit niedrigen Dosen von Vitamin B12 erhalten hatten.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine hohe Körpertemperatur häufiger durch bestimmte Krankheiten als durch einen Cobalamin-Mangel verursacht wird. Konsultieren Sie daher sofort einen Arzt für eine genauere Diagnose.
Vitamin-B12-Mangel ist eine ziemlich seltene Erkrankung. Dieses Problem kann jedoch Ihrem Körper ernsthaft schaden.
Sobald bei einer Person ein Vitamin-B12-Mangel diagnostiziert wurde, beginnen die Behandlungsschritte mit der Verabreichung von Vitamin B12 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Sobald Ihr Zustand stabil genug ist, können Sie den Bedarf an diesem Vitamin aus der Nahrung decken.
