Schöne und durchtrainierte Brüste sind sicherlich der Traum jeder Frau. Neben Bewegung und Massage sollen eine Reihe von Nahrungsmitteln angeblich helfen, die Brüste zu straffen. Möchten Sie mehr wissen? Komm, sieh dir die folgenden Bewertungen an!
Welche Lebensmittel gibt es, um die Brüste zu straffen?
Wenn Sie versuchen möchten, Ihre Brüste auf natürliche Weise zu straffen, probieren Sie die folgenden Lebensmittel als eine Ihrer Bemühungen.
Hier sind einige Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie helfen, Ihre Brüste zu straffen.
1. Nüsse
Der Verzehr von Nüssen wie Sojabohnen, Erdnüssen, grünen Bohnen, Mandeln, Haselnüssen und Erbsen soll Ihnen helfen, Ihre Brüste zu straffen.
Dies liegt daran, dass Nüsse das weibliche Hormon Östrogen erhöhen können, was dazu beitragen kann, die Brüste zu vergrößern und sie fester zu machen.
Ein weiterer Inhaltsstoff in Nüssen ist Vitamin E, das die Haut nähren kann. Richtig genährte Haut macht Ihre Brüste straffer.
Darüber hinaus enthalten Nüsse auch gute Fette, die helfen können, ein ideales Körpergewicht zu halten. Durch die Gewichtserhaltung werden Ihre Brüste straffer.
2. Früchte
Sie können Früchte wie Äpfel, Tomaten, Papaya und Guave als Nahrung zu sich nehmen, um die Brüste zu straffen.
Der Gehalt an verschiedenen Vitaminen in Früchten kann gute Antioxidantien sein, um den Körper vor freien Radikalen und Schadstoffen von außen zu schützen.
Freie Radikale stehen im Verdacht, ein Risikofaktor zu sein, der verschiedene Probleme und Erkrankungen in der Brust verursacht. Darunter sind schlaffe Brüste bis hin zu Brustkrebs.
3. Grünes Gemüse
Eine Reihe von grünem Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl sind Lebensmittel, die helfen, die Brüste auf natürliche Weise zu straffen.
Dies liegt daran, dass grünes Gemüse Phytoöstrogene enthält, die einen Anstieg des weiblichen Hormons Östrogen stimulieren können.
Basierend auf einer Studie veröffentlicht von Aktuelle Themen der Entwicklungsbiologie , Dieses Östrogenhormon spielt eine Rolle beim Wachstum der weiblichen Fortpflanzungsorgane, einschließlich der Brüste.
4. Sesamsamen
Das nächste Lebensmittel zur Bruststraffung ist Sesam. Neben Nüssen und grünem Gemüse sind Sesamsamen Lebensmittel, die auch dazu beitragen können, das Hormon Östrogen zu erhöhen.
Nach Recherchen von Die Zeitschrift für Ernährung , Sesamsamen können die Sexualhormone und Antioxidantien erhöhen und das Blutfett bei Frauen nach der Menopause aufrechterhalten.
Innerhalb von 5 Wochen kam es bei älteren Menschen zu einer erhöhten Aktivität des Hormons Östrogen. Dies wird bei älteren Menschen beobachtet, die jede Woche 1 Esslöffel Sesamsamenpulver konsumieren.
Daraus können wir schließen, dass der regelmäßige Verzehr von Sesamsamen helfen kann, Anzeichen vorzeitiger Hautalterung bei Frauen wie verringerte Östrogenhormone und schlaffe Brüste zu verhindern.
5. Knoblauch
Die nächste Nahrung zur Bruststraffung ist Knoblauch. Laut einer in veröffentlichten Studie Phytotherapieforschung , Knoblauch enthält Kalzium und Kreatinin, die zur Erhaltung gesunder Knochen und Gelenke beitragen können.
Gesunde Knochen und Gelenke können die Körperhaltung verbessern. Eine gute Haltung kann die Position der Brust unterstützen, damit sie fester wird.
6. Anis
Anis oder Sternanis ist das nächste Lebensmittel, das helfen kann, die Brüste zu straffen. Anis kann als Gewürz oder Öl verzehrt werden.
entsprechend International Zeitschrift für Pharmakologie , Anis enthält Stoffe Anethol was viele gesundheitliche Vorteile hat.
Zu diesen Vorteilen gehört, dass es die Vermehrung von Bakterien und Pilzen auf der Haut verhindern, das Hormon Östrogen erhöhen und die Knochendichte aufrechterhalten kann.
Es wird angenommen, dass diese Dinge dazu beitragen, dass die Brüste fester werden.
7. Meeresfrüchte
Sie müssen nicht nur die Brust straffen, sondern auch Lebensmittel essen, die verschiedene Erkrankungen der Brust wie Brustkrebs verhindern können. Einer der Nährstoffe, die zur Vorbeugung von Brustkrebs benötigt werden, ist Omega-3.
Meeresfrüchte sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Es wird empfohlen, regelmäßig etwa 250 Gramm Omega-3-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um krebserregenden Brustkrebs zu verhindern.
8. Sojamilch
Neben Essen können auch Getränke die Brüste straffen, darunter Sojamilch. Nach Recherchen zu Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie , verarbeitete Sojabohnen sind reich an Isoflavonen.
Es wird angenommen, dass der Gehalt an Isoflavonen in Sojamilch die Aktivität des Hormons Östrogen erhöht. Damit es dem Wachstum der Brust helfen kann, fest zu werden.
9. Kaffee
Kaffee ist ein Getränk, das Sie konsumieren können, um die Gesundheit der Brust zu erhalten. Experten sagen, dass es einen erhöhten Spiegel des Hormons Östrogen braucht, um die Brüste zu straffen.
Einige Experten argumentieren jedoch auch, dass überschüssiges Östrogen tatsächlich negative Auswirkungen auf die Brust wie Krebs auslösen kann.
Wenn Sie Krebs haben, werden Ihre Brüste nicht nur eng, sondern können auch Ihre allgemeine Gesundheit gefährden.
Dies kann durch regelmäßigen Kaffeekonsum verhindert werden.
Laut einer Studie von Jingmei Li vom schwedischen Karolinska Institutet kann der tägliche Konsum von Kaffee das Brustkrebsrisiko bei Frauen nach der Menopause senken.
Ein gesunder Lebensstil erweist sich als effektiver als Nahrung, um die Brüste zu straffen
Nach Berichten der Mayo Clinic sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Lebensmitteln zur Straffung der Brüste zu beweisen.
Es gibt andere Methoden, die als effektiver angesehen werden, um die Brüste zu straffen, einschließlich der folgenden.
Das Gewicht halten
Übergewicht kann Druck auf das Brustgewebe ausüben und es schlaff machen. Zu geringes Gewicht kann die Brustdichte verringern.
Daher müssen Sie ein ideales Körpergewicht halten, um schöne und feste Brüste zu haben.
Trinke mehr Wasser
Eine ausreichende Wasseraufnahme kann die Hautfestigkeit verbessern. Eine straffe Haut kann auch die Brüste straffer machen.
Trinken Sie daher mehr Wasser und essen Sie wasserhaltiges Obst, damit die Brüste immer gesund und fest sind.
Massage machen
Nicht nur Essen zur Straffung der Brüste, Sie können auch massieren.
Beim Massieren der Brust können Sie auch natürliche Inhaltsstoffe wie ätherische Öle, Shea Butter , Aloe Vera und andere.
Regelmäßig Sport treiben
Regelmäßige Bewegung kann nicht nur helfen, ein ideales Körpergewicht zu halten, sondern auch die Muskeln straffen.
Es wird empfohlen, Übungen an der Muskulatur im Oberkörper zu machen, damit die Brüste straffer werden.
Yoga
Die Körperhaltung ist einer der einflussreichsten Faktoren für die Festigkeit der Brust. Wenn Sie zu viel ruhen, kann dies dazu führen, dass Ihre Brüste erschlaffen.
Regelmäßige körperliche Bewegung wie Yoga kann die Körperhaltung verbessern. Damit die Brüste straff gehalten werden können.
Hör auf zu rauchen und trink keinen Alkohol
Rauchen und Alkoholkonsum können das Risiko von schlaffen und schrumpfenden Brüsten erhöhen. Denn Nikotin und Alkohol können den Alterungsprozess beschleunigen und das Stützgewebe der Brust schädigen.
Daher sollten Sie aufhören zu rauchen und Alkohol zu trinken, um Ihre Brüste schön und fest zu halten.
