Durchfall kann zu Dehydration führen, da Sie häufiger als sonst Stuhlgang (BAK) haben. Du kannst auch Snack Obst als todsicherer Weg, um mit Dehydration bei Menschen mit Durchfall umzugehen und gleichzeitig die Genesung zu beschleunigen. Was sind die Früchte?
Gute Obstempfehlungen für Durchfallpatienten
In den meisten Fällen kann die Dehydration durch Durchfall und Erbrechen nicht allein durch das Trinken von Wasser gelindert werden. Wasser enthält keine Elektrolyte oder Nährstoffe wie das Mineral Kalium, das zur Wiederherstellung von Energie und Körperflüssigkeiten benötigt wird.
Um den Energie- und Flüssigkeitsverlust bei Durchfall auszugleichen, versuchen Sie, mehr Obst zu essen. Nachfolgend finden Sie einige der besten Obstsorten für diejenigen unter Ihnen, die Durchfall haben.
1. Kokosnuss
Kokosnussfrüchte haben einen hohen Wassergehalt und enthalten Elektrolyte, so dass sie gut für Durchfallpatienten sind, die sich erholen. Der Kaliumgehalt in Kokoswasser kann auch dazu beitragen, die Durchblutung des Herzens im ganzen Körper zu verbessern.
Eine reibungslose Durchblutung des entzündeten Verdauungstraktes kann dem Immunsystem helfen, Infektionen zu bekämpfen. Darüber hinaus trägt eine reibungslose Durchblutung auch indirekt dazu bei, die Energie zu steigern, sodass Sie sich nicht mehr träge fühlen.
Erstaunlicherweise kommen die Vorteile von Kokosnüssen nicht nur aus dem Wasser. Kokosnussfleisch ist bekannt dafür, einen hohen Protein- und Kohlenhydratgehalt zu haben, so dass es die Ausdauer Ihres Körpers während einer Krankheit stärkt.
Darüber hinaus ist Kokosfleisch, das geschmacklos und weich in der Textur ist, auch freundlicher für einen engen Magen. Trotzdem müssen Sie während des Verzehrs von Kokosnuss den Flüssigkeitsbedarf des Körpers ausgleichen, indem Sie viel Wasser oder ORS-Lösung trinken.
2. Apfel
Äpfel enthalten Obst, das für Menschen mit Durchfall empfohlen wird. Diese Frucht enthält Pektin, eine Art wasserlöslicher Ballaststoffe, die den Stuhl verdichten können, damit er regelmäßiger ausgeschieden werden kann. Sein Kaliumgehalt hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Darm zu absorbieren.
Darüber hinaus enthalten Äpfel Kohlenhydrate und Zucker, die die Energie erhöhen können. Durch wiederholtes Urinieren wird natürlich nicht nur Flüssigkeit entfernt, sondern auch Energie verschwendet. Durch den Verzehr von Äpfeln kann Ihre Ausdauer nach und nach zurückkehren.
Eine Studie in Zeitschrift der American Medical Association zeigten auch die Wirksamkeit von Äpfeln, um die Symptome von schwerem Durchfall zu lindern. In der Studie erholten sich Kinder, die gebeten wurden, reinen Apfelsaft (ohne Zucker) zu trinken, schneller von Durchfall.
Ihre Genesungszeit im Krankenhaus ist noch schneller als bei Kindern, die nur ORS einnehmen. Wenn Durchfall auftritt, vergessen Sie also nicht, einige Äpfel zuzubereiten, um Ihren Verdauungszustand wiederherzustellen.
3. Bananen
Bananen sind gut für Durchfallpatienten, da sie Pektin, Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure, Kalium und komplexe Kohlenhydrate enthalten. Wie bereits erwähnt, ist Pektin eine Art wasserlöslicher Ballaststoffe, die leicht verdaulich sind.
Neben dem Kaliumgehalt erleichtern Bananen die Arbeit des Darms, indem sie die Durchblutung des Darms verbessern. Kalium ist auch nützlich, um das durch Durchfall verursachte Gefühl von Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.
Gleichzeitig hilft der Gehalt an Vitamin C und komplexen Kohlenhydraten dieser Frucht, die Ausdauer und Ausdauer zu steigern. Beides sind wichtige Elemente, um bakterielle Infektionen zu bekämpfen, die Durchfall verursachen.
Für diejenigen unter Ihnen, die die Symptome von Durchfall überwinden möchten, wählen Sie perfekt reife Bananen. Seine Eigenschaften sind an der perfekten gelben Hautfarbe und der weicheren Textur des Fruchtfleisches zu erkennen.
4. Wassermelone
Eine ganze Wassermelone kann bis zu 92 % Wasser enthalten. Daher ist es nicht verwunderlich, dass diese Frucht als die beste Frucht zum Füllen von Körperflüssigkeiten für Menschen mit Durchfall und Erbrechen ausgezeichnet wurde.
Durch den Verzehr einiger frischer Wassermelonen können Sie 20-30% des Flüssigkeitsbedarfs des Körpers an einem Tag decken. Aus diesem Grund kann der Verzehr von Wassermelone dazu beitragen, Sie vor dem Risiko einer Dehydration durch ständiges Erbrechen und Stuhlgang zu schützen.
Wassermelone ist auch mit essentiellen Mineralien und Elektrolyten angereichert. Die Elektrolytaufnahme ist nützlich, um die Ausdauer zu steigern, die Ausdauer wiederherzustellen und verschiedene normale Körperfunktionen auszuführen.
Darüber hinaus ist Wassermelone auch reich an einer antioxidativen Verbindung namens Lycopin. Es wird angenommen, dass der Gehalt an Lycopin in Wassermelonen gut ist, um Entzündungen im Darm aufgrund von Infektionen zu reduzieren.
5. Orangenmelone
Orangenmelone ( Cantaloup-Melone ) ist auch in der Liste der Früchte enthalten, die für Menschen mit Durchfall und Erbrechen gut sind. Diese Frucht ist reich an Wasser und kann daher helfen, Austrocknung zu verhindern. Der süße Geschmack ist nicht zu stark, sodass der Magen nicht mehr übel wird.
Außerdem enthält Orangenmelone auch Cholin, ein Nährstoff, der dem Vitamin-B-Komplex ähnelt. Cholin in Orangenmelone ist nützlich, um die Darmmuskulatur zu entspannen, die angespannt ist, weil sie gezwungen ist, hart zu arbeiten, um Nahrung zu verarbeiten.
Die Einnahme von Cholin hilft auch, chronische Entzündungen zu reduzieren, die mit Durchfall einhergehen, beispielsweise bei Menschen mit Reizdarmsyndrom. Cholin hat eine einzigartige Wirkung auf das Gehirn, die Ihnen helfen kann, ruhig zu schlafen.
Zusätzlich zum Essen von Obst, tun Sie dies, um Durchfall zu behandeln
Wenn Sie die oben genannten Früchte bei Durchfall essen möchten, essen Sie sie in kleinen Portionen. Anstatt eine ganze Frucht zu essen, können Sie beispielsweise die Hälfte davon essen. In kleinen Stücken servieren oder Brei zubereiten, damit er leichter verdaulich ist.
Die Durchfallsymptome klingen in der Regel nach einigen Tagen ab. Wenn sich der Zustand jedoch nicht verbessert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Folgeuntersuchungen helfen, die Ursache von Durchfall und Behandlungsmöglichkeiten aufzudecken.
Ihr Arzt kann Medikamente gegen Durchfall oder Erbrechen verschreiben. In einigen Fällen kann Ihr Arzt auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel empfehlen. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können das Gleichgewicht der Population guter Bakterien im Darm wiederherstellen.
Obwohl die verschiedenen oben genannten Früchte gut für Durchfallpatienten sind, wird der Verzehr von Obst allein dieses Verdauungsproblem nicht vollständig lösen. Der Verzehr dieser Früchte dient lediglich der Unterstützung der Erholung und der Vorbeugung von Austrocknung.
Bei der Überwindung von Durchfall und Erbrechen mit Medikamenten und Obst müssen Sie auch daran denken, die Tabus einzuhalten.
Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke, die Durchfall auslösen, wie Milch, Alkohol, koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee sowie fetthaltige Lebensmittel, die den Zustand verschlimmern können.
