Limette wird in der Regel als Ergänzung sowie als Geschmacksverstärker in verschiedenen Lebensmitteln wie Suppen und Shake-Nudeln verwendet. Tatsächlich sind das Aroma und der Geschmack sauer und frisch, weshalb Limettensaft oft verwendet wird, um den Fischgeruch vor der Verarbeitung zu entfernen. Aber abgesehen davon wissen nicht viele, dass Limette eine Vielzahl von guten Vorteilen für den Körper hat. Alles, nicht wahr?
Erfahren Sie mehr über Kalk
Quelle: Diakos Es gibt viele Arten von Orangen, von denen eine Limette ist. Im Gegensatz zu Orangen, die normalerweise als Dessert verwendet werden, werden Limetten nicht auf diese Weise gegessen. Diese Orange wird häufiger in Speisen gemischt, um sie köstlicher zu machen, oder zu einem frischen Getränk verarbeitet, anstatt direkt gegessen zu werden.
Orangen mit lateinischem Namen Citrus aurantifolia Es stellt sich heraus, dass es in verschiedenen Regionen Indonesiens viele schöne Namen hat, wie Kelangsa, Pecel-Orangen, Alit-Orangen oder Lemau Nepi in verschiedenen Regionen Indonesiens. Leider verwechseln viele Leute immer noch Limette mit Limette oder Zitrone. Tatsächlich sind Limetten und Zitronen andere Arten von Orangen als Limetten.
Limette hat eine rundere Form als Zitrone, die leicht oval ist mit einem leicht klebenden Rand. Dann sind Limetten hellgrün, während Zitronen hellgelb sind. Obwohl die Farbe der Limettenfrucht gelb werden kann, neigen Menschen dazu, diese Frucht zu verwenden, wenn die Farbe noch grün ist.
Anders ist es, wenn die Limette. Diese Orange wird oft mit Limette verwechselt, da Farbe und Form fast gleich sind. Aber wenn Sie aufpassen, sind Limetten viel kleiner, während Limetten im Allgemeinen die Größe eines Tischtennisballs haben.
Die Farbe der Limette ist viel intensiver, auch dunkelgrün genannt. Während Limette viel heller und manchmal leicht gelblich ist. Bei Berührung ist die Oberfläche der Limettenschale viel glatter und dünner, während die Limettenschale eine raue Textur hat, da sie von kleinen, dickeren Unebenheiten umgeben ist.
Der Nährwert von Limette
Bevor Sie über die Vorteile von Limette sprechen, müssen Sie ihren Nährwert im Voraus kennen. Basierend auf Daten des indonesischen Gesundheitsministeriums enthalten 100 Gramm Kalk verschiedene Arten von Nährstoffen, darunter:
Makronährstoffe
- Energie (Energie): 44 Kalorien
- Protein (Protein): 0,5 Gramm
- Fett (Fett): 0,2 Gramm
- Kohlenhydrate (CHO): 10,0 Gramm
- Faser (Faser): 0,4 Gramm
- Asche (ASH): 0,4 Gramm
Mineral
- Calcium (Ca): 18 Milligramm
- Phosphor (P): 22 Milligramm
- Eisen (Fe): 0,2 Milligramm
- Natrium (Na): 3 Milligramm
- Kalium (K): 108,9 Milligramm
- Kupfer (Cu): 0,06 Milligramm
- Zink (Zn): 0,1 Milligramm
Vitamine und Antioxidantien
- Beta-Carotin (Carotine): 23 Mikrogramm
- Gesamt-Carotin (Re): 4 Mikrogramm
- Thiamin (Vit. B1) : 0,01 Mikrogramm
- Riboflavin (Vit. B2) : 0,03 Mikrogramm
- Niacin (Niacin): 0,2 Mikrogramm
- Vitamin C (Vit. C): 20 Mikrogramm
Verschiedene Vorteile von Limette für den Körper
Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist Wasser eine lebensnotwendige Substanz für den Körper. Etwa 70 Prozent der Zusammensetzung des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Wasser hat nicht nur die Aufgabe, den Flüssigkeitsbedarf des Körpers aufrechtzuerhalten, sondern dient auch dazu, Giftstoffe, die sich im Körper ablagern, zu entfernen und gleichzeitig die Verfügbarkeit von Energie für Aktivitäten zu unterstützen.
Leider trinkt nicht jeder Wasser meist in großen Mengen, da es als geschmacklos gilt. Stattdessen trinken sie lieber aromatisierte Getränke wie Saft, Tee oder Milch. Tatsächlich enthalten einige dieser Getränke zusätzliche Süßstoffe, die zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme beitragen.
Wenn Sie auch kein Wasser mögen, können Sie die Gewohnheit ändern, indem Sie Ihrem Getränk einen Spritzer Limettensaft hinzufügen. Limettensaft bietet nicht nur einen köstlicheren Geschmack, sondern auch mehrere Vorteile wie:
1. Haut verjüngen
Einige Hautpflegeprodukte können behaupten, dass ihre Produkte nähren und das Gesicht jünger aussehen lassen. Sie müssen jedoch nicht wirklich viel Geld ausgeben, um das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern.
Limette kann einer der wichtigsten natürlichen Inhaltsstoffe zur Behandlung der Schönheit der Haut sein. Der Grund dafür ist, dass Limette Vitamin C und Flavonoide enthält, Antioxidantien, die das Kollagen stärken können. Aus diesem Grund können die Vorteile des Trinkens von Limettenwasser dazu beitragen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu verjüngen.
Vermeiden Sie stattdessen, Limettensaft direkt auf Ihre Haut aufzutragen. Direkte Sonneneinstrahlung nach dem Auftragen von Limettensaft kann Phytophotodermatitis verursachen.
Phytophotodermatitis ist eine Erkrankung, bei der Chemikalien, die in bestimmten Pflanzenarten enthalten sind, bei Sonneneinstrahlung zu Verbrennungen oder Entzündungen der Haut führen. Als Ergebnis erscheint die Hautpartie rot, juckt und fühlt sich heiß an.
2. Reibungslose Verdauung
Limettensaft ist sauer und kann dem Speichel (Speichel) helfen, Nahrung aufzuspalten. Darüber hinaus kann der Flavonoidgehalt im Limettensaft die Freisetzung von Verdauungsenzymen anregen.
Wenn Sie an Verstopfung leiden, kann die Säure der Limetten Ihren Stuhlgang anregen. Dadurch können die Speisereste im Magen leichter nach unten gedrückt werden. Darüber hinaus kann Ihnen auch die Aufnahme von Wasser aus Orangensaft helfen, den Kot reibungsloser auszutreiben.
3. Stärkung des Immunsystems
Der Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien in Limetten kann Ihr Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Krankheiten wie Grippe, Erkältung und so weiter zu bekämpfen.
Darüber hinaus erhöhen die Vorteile von Kalk, die zu Vitamin C beitragen, auch die Produktion gesunder Zellen, um krankheitserregende Mikroben abzutöten, wodurch die Dauer der Krankheit verkürzt wird. Aus diesem Grund sind Zitrusfrüchte sehr zu empfehlen, damit Sie nicht so leicht krank werden.
4. Helfen Sie beim Abnehmen
Viele sagen, dass das Trinken von Limettensaft für eine Diät Sie dünn machen oder abnehmen kann. Ist dies jedoch wahr?
Der Zitronensäuregehalt in Limetten kann den Stoffwechsel anregen. Dies kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und weniger Fett zu speichern. Darüber hinaus spielt auch Vitamin C aus Pecel-Orangen eine Rolle bei der Fettverbrennung im Körper.
Es muss jedoch daran erinnert werden, dass Sie sich nicht nur auf diese Methode verlassen können, um Gewicht zu verlieren. Diese Methode wird Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren, nur geringfügig unterstützen. Sie müssen sich körperlich betätigen, damit Sie mehr Kalorien verbrennen. Täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben und vermehrt Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen, wird Ihnen helfen.
5. Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels
Der Gehalt an Vitamin C in Limette ist auch für Diabetiker sehr vorteilhaft. Menschen mit dieser Erkrankung müssen einen normalen Zuckerspiegel aufrechterhalten. Der Grund dafür ist, dass Insulin, das für die Senkung des Blutzuckers verantwortlich ist, nicht richtig funktioniert.
Nun, Limette hat einen geringen Zuckergehalt und kann daher die Aufnahme von Zucker in das Blut reduzieren. Infolgedessen kann der Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper wacher sein.
6. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen
Limette ist eine Quelle für Magnesium und Kalium, die zur Erhaltung der Herzgesundheit beiträgt. Kalium kann den Blutdruck auf natürliche Weise senken und die Durchblutung verbessern. Dies trägt dazu bei, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.
Darüber hinaus untersuchen laufende Forschungen, dass es eine Verbindung in Limetten namens Limonin gibt, die helfen könnte, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
7. Senkt das Krebsrisiko
Krebs tritt auf, wenn ein abnormales Zellwachstum auftritt, das sich in jedem Teil des Körpers wie Brust, Lunge und Nieren entwickeln kann. Wenn sie nicht kontrolliert werden, können sich Krebszellen auf andere Gewebe ausbreiten und lebensbedrohlich sein.
Tatsächlich wird angenommen, dass die Vorteile des Trinkens von Kalkwasser das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern. Dies ist dem Antioxidantiengehalt im Limettensaft zu verdanken, der zur Aufrechterhaltung der Zellfunktion beiträgt, die Zellabwehr des Körpers gegen freie Radikale erhöht und das Immunsystem stärkt.
8. Überwindung von entzündlichen Erkrankungen
Bei einigen entzündlichen Erkrankungen oder Entzündungen wie Arthritis (Arthritis), Gicht und anderen Gelenkerkrankungen können die Symptome durch den Verzehr von Limettensaft gelindert werden. Ja, die Vorteile von Limette, die Vitamin C enthält, können Entzündungssymptome verschiedener Krankheiten lindern.
Eine in der Zeitschrift Annals of the Rheumatic Disease veröffentlichte Studie zeigt, dass Personen, die geringe Mengen an Vitamin C zu sich nehmen, ein dreimal so hohes Risiko haben, an Arthritis zu erkranken, als Personen, die eine optimale Vitamin-C-Zufuhr erhalten.
Limettensaft kann auch den Harnsäurespiegel senken. Harnsäure ist ein Nebenprodukt des Abbaus von purinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Leber, Pilzen und Nüssen.
9. Verhindert Austrocknung
Eine Mischung aus Wasser und Saft dieser Kelangsa-Frucht hat Vorteile, um Austrocknung zu verhindern. Der säuerliche und frische Geschmack dieses Getränks wird Sie sicherlich dazu bringen, mehr zu trinken, als reines, geschmackloses Wasser zu trinken.
Im Allgemeinen enthalten Limettensaftgetränke, die Sie oft in Restaurants oder Restaurants bestellen, jedoch zugesetzten Zucker. Trinken Sie also nicht zu viel von dieser Art. Es ist besser, wenn Sie Ihren eigenen machen, damit die Zuckermenge reduziert oder durch Honig ersetzt werden kann.
Wie man aus Limette ein Getränk macht
Es ist zwar unmöglich, direkt zu essen, da es ziemlich sauer schmeckt. Sie können die Vorteile von Limette immer noch nutzen, indem Sie sie in Speisen mischen oder Getränke zubereiten. Es ist nur die Verarbeitung von Kalk, auf die Sie achten müssen.
Die meisten Leute verwenden Limette durch Auspressen. Es gibt aber auch solche, die direkt mit dünnen Fruchtstücken vermischt werden.
Nun, wenn Sie diese Alit-Orange in ein Getränk mischen möchten, sollten Sie die Früchte gründlich waschen. Der Grund dafür ist, dass die restlichen Pestizidrückstände manchmal noch an der Schale der Früchte haften. Um sicherer zu sein, ist es besser, nur den Saft zu verwenden.
Nachdem Sie die Früchte richtig gereinigt haben, achten Sie darauf, wie Sie sie schneiden. Viele Leute sind immer noch falsch, den Kalk zu schneiden.
Wenn Sie eine Orangenpresse haben, können Sie die Limette in zwei Hälften schneiden. Im Gegensatz zum Schneiden von Mangos sollte das Schneiden von Orangen in die entgegengesetzte Richtung zur Oberseite der Frucht erfolgen. Dies erleichtert es Ihnen, mehr Fruchtsaft zu bekommen.
Wenn Sie jedoch kein Werkzeug zum Auspressen des Orangensafts haben, schneiden Sie die Frucht am besten nicht in zwei Hälften. Der Trick, nach der Richtung der Kelangsa-Fruchttriebe schneiden. Schneiden Sie jedoch nur die Seiten, mindestens in 4 oder 5 Scheiben. Danach können Sie den Saft dieser Kelangsa-Frucht leichter auspressen.
Die Wirkung von zu viel Kalkwasser
Obwohl Limette viele Vorteile hat, hat sie bei übermäßigem Verzehr negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Anstatt den Körper zu nähren, kann ein zu häufiger Konsum von Limette in großen Mengen tatsächlich krank machen.
Nun, einige der Probleme, die durch den Verzehr von zu viel Alit-Orange verursacht werden, sind:
1. Lösen Sie den Anstieg der Magensäure aus
Diese Alit-Orange enthält mehr Zitronensäure als andere süß schmeckende Zitrusfrüchte. Die Säure hilft zwar, Entzündungen im Körper und die Bildung von Nierensteinen zu verhindern, aber wenn die Spiegel zu hoch sind, können Ihre Verdauungsorgane gestört werden.
In leichten Fällen kann der Verzehr von zu vielen säurehaltigen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Limettensaft, zu Sodbrennen führen. Bei Menschen mit empfindlicher Verdauung kann Limettensäure jedoch einen Anstieg der Magensäure auslösen. Dieser Zustand verursacht Symptome, die Ihnen unangenehm sind, wie Bauchschmerzen, Völlegefühl und Völlegefühl, Übelkeit und häufiges Aufstoßen.
Aus diesem Grund sollten Menschen mit Magensäurereflux, GERD oder anderen Verdauungsproblemen diese sauren Getränke vermeiden, damit die Symptome nicht auftreten oder sich verschlimmern. Vermeiden Sie es auch, dieses Getränk zu konsumieren, wenn Ihr Magen noch leer ist, da es Sodbrennen verursachen kann.
2. Verursacht Karies
Die meisten Menschen wissen, dass süße Speisen der Feind der Zähne sind. Aber in Wirklichkeit wirken sich auch säurehaltige Lebensmittel oder Getränke negativ auf die Zahngesundheit aus.
Die Minnesota Dental Association berichtet, dass der Zahnschmelz aus Nahrungsmitteln oder Getränken mit einem pH-Wert von 4, wie beispielsweise Limetten, verdünnt werden kann. Der Zahnschmelz, der die Zähne überzieht und schützen soll, wird, wenn er dünner wird, die Zähne mit Sicherheit brüchig werden. Aus diesem Grund werden Ihre Zähne leicht porös, wenn Sie zu viel Orangenschale konsumieren.
Damit die Säure, die an Zähnen, Zunge und Mund klebt, weg ist, sollten Sie nach dem Trinken von Orangensaft mehrmals ein Glas Wasser trinken oder den Mund mit Wasser ausspülen.
Vermeiden Sie es, Ihre Zähne sofort zu putzen, nachdem Sie diesen Orangensaft getrunken haben. Anstatt zu helfen, die Säure loszuwerden, wird die Säure tatsächlich zunehmen. In Verbindung mit der Reibung durch die Zahnbürste ist es wahrscheinlicher, dass mehr Zahnschmelz abgetragen wird. Warten Sie also nach dem Trinken von Limettensaft mindestens eine Stunde, wenn Sie sich die Zähne putzen möchten.
