Schon mal was von roten Früchten gehört (rotFrucht)? Auf den ersten Blick könnte man aufgrund der roten Farbe denken, dass dies nur ein Spitzname ist. Es stimmt, dass diese Frucht rot ist, aber dies ist kein spezieller Spitzname, sondern ihr richtiger Name. Die Frucht, die aus dem Land Papua kommt, wird oft sogar als Wunderfrucht bezeichnet. Der Grund dafür, dass rote Früchte verschiedene Krankheiten heilen können, einschließlich schwerer Krankheiten. Möchten Sie wissen, was die Vorteile und der Nährwert von roten Früchten sind? Schauen wir uns die folgenden Bewertungen an.
Nährwert von roten Früchten
Im Vergleich zu Mangos, Orangen, Äpfeln oder Durian sind rote Früchte Ihren Ohren möglicherweise nicht bekannt. Natürlich gibt es diese rote Frucht nur in Papua.
Wenn Sie also kein gebürtiger Papua sind oder die Gegend dort besucht haben, kann sich diese Obstsorte fremd anfühlen.
Papuas selbst nennen diese Frucht den Namen Kuan Hsu und wird oft als Wunderfrucht bezeichnet.
Rote Früchte (Pandanus conoideus) hat viele Vorteile aufgrund des Nährstoffgehalts.
Basierend auf indonesischen Daten zur Zusammensetzung von Lebensmitteln ist hier eine Liste der Nährwerte in 100 Gramm (g) roter Früchte, die Sie kennen müssen:
- Wasser: 81,2 g
- Energie: 87 Kalorien (Cal)
- Eiweiß: 2,6 g
- Fett: 2,7 g
- Kohlenhydrate: 13,1 g
- Ballaststoffe: 4,0 g
- Asche (ASH): 0,4 g
- Calcium (Ca): 30 Gramm (mg)
- Phosphor (P): 1 mg
- Eisen (Fe): 1,1 mg
- Natrium (Na): 110 mg
- Kalium (K): 140 mg
- Kupfer (Cu): 0,10 mg
- Zink (Zn): 0,3 mg
- Thiamin (Vit. B1): 1,50 mg
- Riboflavin (Vit. B2): 0,10 mg
- Niacin (Niacin): 0,2 mg
- Vitamin C (Vit. C): 15 mg
Vorteile von roten Früchten
Rote Früchte sind reich an Nährstoffen und können Ihnen daher verschiedene Vorteile bieten. Die gute Nachricht, diese Frucht hat auch viele Antioxidantien und Fettsäuren (Omega-3 und Omega-9).
Beide Verbindungen können Ihrem Körper helfen, freie Radikale abzuwehren, die Zellschäden verursachen können.
Darüber hinaus spielen Antioxidantien und Fettsäuren eine Rolle bei der Stärkung Ihrer Immunität.
Hier sind einige der Vorteile von roten Früchten, die nicht weniger gut sind als andere Obstsorten:
1. Krebs vorbeugen
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in roten Früchten kann die Körperzellen vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind einer der Faktoren, die Krebs verursachen können.
Der Tocopherol-Gehalt in roten Früchten ist ebenfalls sehr hoch und erreicht 11000 ppm. Rote Früchte haben auch einen Carotingehalt von 7000 ppm.
Beide sind Arten von Antioxidantien, die das Immunsystem bei der Bekämpfung freier Radikale stärken können.
Diese Antioxidantien wirken, indem sie den Blutfluss verbessern und die Immunität erhöhen, um die Produktion von Krebszellen zu verhindern.
2. Diabetes vorbeugen
Diabetes kann mit den Vorteilen von roten Früchten auch potenziell verhindert werden.
Der Tocopherolgehalt in roten Früchten kann Ihrem Körper helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Diabetes vorzubeugen.
Dies liegt daran, dass Tocopherol in der Lage ist, die Arbeit der Bauchspeicheldrüse zu erhöhen, sodass die Verwendung des Hormons Insulin bei der Umwandlung von Zucker in Energie effektiver sein kann.
Auf diese Weise kann Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringert werden. Dies wurde in einer Studie an Versuchstieren nachgewiesen.
Einer von ihnen ist aufgeführt in Chemische akademische Zeitschrift die besagt, dass der Extrakt aus roten Früchten das Potenzial hat, den Blutzuckerspiegel bei Ratten zu senken.
3. Verhindern Sie Bluthochdruck und andere damit verbundene Krankheiten
Auch hier hat der hohe Gehalt an Antioxidantien in roten Früchten das Potenzial, dem Körper Vorteile zu bieten, um Bluthochdruck zu verhindern.
Die Rolle der in roten Früchten enthaltenen Tocopherole kann dem Körper helfen, das Blut zu verdünnen und die Durchblutung zu fördern.
Daher können Blutgerinnsel nicht leicht auftreten und verursachen keine Blockierung des Blutflusses.
Auf diese Weise wird Ihr Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall oder Herzerkrankungen verringert.
4. Pflegen Sie die Augengesundheit
Rote Früchte sind auch eine Quelle für viel Beta-Carotin. Beta-Carotin ist eine Art von Vitamin A, das Ihre Augen klar sehen müssen.
Die Deckung des Beta-Carotin-Bedarfs kann die Gesundheit Ihrer Augen erhalten. Es überrascht nicht, dass die Menschen in Papua aufgrund des Verzehrs dieser roten Frucht eine gute Augengesundheit haben.
5. Helfen Sie mit, HIV/AIDS und Hepatitis B zu verhindern
Interessanterweise haben rote Früchte den Vorteil, dass sie Ihr Immunsystem stärken, sodass das Risiko, an HIV/AIDS und Hepatitis zu erkranken, geringer ist.
Neben Antioxidantien können Omega-3- und Omega-9-Fettsäuren in roten Früchten auch als antivirale Mittel fungieren, die die Bildung von viralen Lipidmembranen hemmen können.
Dadurch kann sich das Virus nicht vermehren und trägt so zur Vorbeugung von HIV/AIDS und Hepatitis B bei.
Darüber hinaus veröffentlichte Forschungsergebnisse Forschungsjournal für Immunologie erwähnt, dass rote Früchte die Immunität von HIV-Patienten stimulieren können.
Tipps zum Essen von roten Früchten
Pandanus conoideus kann roh gegessen oder durch Kochen oder Braten verarbeitet werden.
Die Kerne und das Fruchtfleisch der Früchte können gemahlen, mit Wasser vermischt und gefiltert und dann als Kochgewürz verwendet werden.
Diese rote Frucht aus Papua kann in der Tat gute Eigenschaften für Ihren Körper haben.
Zögern Sie jedoch nicht, vor dem Verzehr dieser Frucht einen Arzt zu konsultieren, um die beste Beratung entsprechend Ihrem Gesundheitszustand zu erhalten.
