Kaffeegetränke in verschiedenen Variationen werden in der Tat von allen Gruppen geliebt. Angefangen von Teenagern bis zu Erwachsenen, vielleicht sogar mit Ihnen. Dieses unverwechselbare Getränk mit bitterem Geschmack wurde in der Tat umfassend untersucht, sowohl die Vorteile als auch die negativen Auswirkungen. Nun, wenn Sie jeden Tag Kaffee trinken, lauert dann eine Gefahr?
Die Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens
Viele Studien haben die Vorteile von Kaffee für die Gesundheit des Körpers untersucht. Steven Rothschild, MD, ein Gründer der Rush University Family Physicians, erklärt die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Kaffee.
Kaffeebohnen enthalten viele antioxidative Verbindungen, die verschiedene Krankheiten wie Leberprobleme, Parkinson und Demenz verhindern können.
Nun, anscheinend, obwohl es viele Vorteile bringt, kann das tägliche Trinken von Kaffee auch schädliche Nebenwirkungen für den Körper haben.
Verschiedene Nebenwirkungen, die bei Ihnen auftreten können, unter anderem:
1. Die täglichen Aktivitäten sind gestört
Viele Menschen werden nicht nur für seinen Geschmack bewundert, sondern trinken jeden Tag bewusst Kaffee, um Schläfrigkeit zu lindern.
Kaffee enthält Koffein, das die Wachsamkeit erhöhen kann, damit das Gehirn fokussierter wird und produktiver arbeitet.
Leider besteht die Gefahr des täglichen Kaffeetrinkens darin, dass Unruhe und Angstzustände auftreten. Vor allem, wenn sie zur falschen Zeit eingenommen werden, z. B. nachmittags oder abends.
Infolgedessen kann es für eine Person schwierig sein, zu schlafen und müde aufzuwachen.
Kaffee kann auch süchtig machen. Wenn Sie es gewohnt sind, täglich Kaffee zu trinken, gewöhnt sich Ihr Körper an das Vorhandensein von Koffein.
Wird diese Angewohnheit auch nur an einem Tag versäumt, zeigt der Körper Symptome eines „Koffein-Entzugs“. Normalerweise verursacht dies Kopfschmerzen. Stimmung hässlich und ein Gefühl der Verwirrung.
2. Bedrohung der Magengesundheit
Versuchen Sie sich noch einmal daran zu erinnern, welcher Geschmack nach dem Kaffeetrinken kommt? Dein Mund wird wahrscheinlich sauer schmecken.
Ja, Kaffee hat einen säuerlichen Geschmack und sollte daher von Menschen mit Wunden oder Magenproblemen vermieden werden.
Wenn Sie morgens täglich Kaffee trinken, kann das Verdauungssystem gestört werden. Vor allem, wenn man es auf nüchternen Magen trinkt. Die Säure im Kaffee kann Magensäure auslösen.
Ohne Nahrung wird die bereits ausgetretene saure Flüssigkeit nicht zur Verdauung der Nahrung verwendet. Schließlich sammelt sich auch Magensäure im Magen.
Infolgedessen kann diese ätzende saure Flüssigkeit die Magenschleimhaut schädigen, wenn sie kontinuierlich auftritt.
3. Erhöht das Risiko von Herzerkrankungen bei bestimmten Menschen
Eine der Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens ist das erhöhte Risiko für Herzerkrankungen. In der Studie erhöhten zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag das Risiko für Herzerkrankungen.
Dieses Risiko tritt am wahrscheinlichsten bei Menschen mit bestimmten genetischen Mutationen auf. Die Genmutation verlangsamt den Abbau von Koffein im Körper.
4. Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch
Die Gefahren des täglichen Kaffees greifen neben dem Magen auch die Zähne und das Zahnfleisch an. Kaffee, der normalerweise getrunken wird, enthält in der Regel viel Zucker und saure Tannine.
Beide können die Schutzschicht der Zähne (Zahnschmelz) langsam abtragen.
Darüber hinaus bewirkt Kaffee auch eine Gelbfärbung der Zähne und lässt Plaque noch stärker an den Zähnen haften. Bleibt diese Gewohnheit bestehen, ohne auf die Zahnhygiene zu achten, können Zahn- und Zahnfleischprobleme auftreten.
Also, wie gut ist es?
Sie haben vielleicht eine Kaffeegewohnheit, achten aber auch auf gesunde Möglichkeiten, ihn zu genießen, damit Sie die negativen Auswirkungen minimieren können.
Einige Dinge, die Sie tun können, um die Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens zu vermeiden, zum Beispiel:
- Wählen Sie die beste Zeit, um Kaffee zu trinken. Die beste Zeit zum Kaffeetrinken ist tagsüber. Achten Sie darauf, dass Sie nach 2 Uhr nicht mehr trinken, und vermeiden Sie es auch, morgens Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken.
- Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben. Die empfohlene Koffeinaufnahme beträgt 400 mg für Erwachsene. Dies entspricht 2 bis 3 Tassen schwarzem Kaffee.
- Machen Sie gesünderen Kaffee. Der beste Kaffee ist Kaffee ohne oder mit etwas Zucker. Dadurch wird verhindert, dass sich die sauren Bedingungen im Mund verschlimmern.
