Die Vorbereitung des Körpers bei der Planung einer Schwangerschaft ist sehr wichtig. Ändern Sie nicht nur Ihren Lebensstil, um gesünder zu werden, es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen sollten. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen ist die Einnahme von Folsäure notwendig. Wie wichtig und wirksam ist die Einnahme von Folsäure für Promil? Sehen Sie sich die vollständige Antwort unten an!
Was ist Folsäure?
Vielleicht wissen Sie nicht, was mit Folsäure gemeint ist. Folsäure ist eigentlich ein anderer Name für Vitamin B9.
Grundsätzlich besteht der Vorteil von Folsäure darin, dem Körper zu helfen, neue Zellen zu produzieren und zu erhalten, insbesondere wenn Zellen getrennt werden.
Ohne dieses Vitamin B9 oder Folsäure kann der Körper keine DNA und rote Blutkörperchen produzieren.
Folsäure ist nicht nur für Promil ein Nährstoff, der vom Körper benötigt wird, sowohl für Männer als auch für Frauen.
Der Grund dafür ist, dass ein Mangel an Folsäure zu Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Atemproblemen und verschiedenen anderen Gesundheitsproblemen führen kann.
Die Bedeutung von Folsäure für Promil
Wie bereits oben erwähnt, handelt es sich bei Folsäure um einen vom Körper benötigten Nährstoff. Ebenso, wenn Sie ein Schwangerschaftsprogramm durchführen.
Zitiert aus Schwangerschaft, Geburt und Baby, dass Folsäure für die Einnahme von Promil wichtig ist. Dies liegt daran, dass die Vorteile das Wachstum und die Entwicklung von Babys unterstützen können.
Darüber hinaus verhindert diese Ergänzung auch das Auftreten von Geburtsfehlern. Ein Beispiel ist Neuralrohrdefekte (NTD), Gliedmaßendefekte, Harnwegserkrankungen und andere.
Es kann also gesagt werden, dass Folsäure eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung eines maximalen Schutzes von der Empfängnis über die frühe Entwicklung des Fötus bis zur Geburt spielt.
Vorteile von Folsäure für Frauen
Folsäure für Promil muss konsumiert werden, um die Bildung des Neuralrohrs zu unterstützen, das Teil des zentralen Nervensystems ist.
Ein Mangel an Folsäure kann ein Risiko für Geburtsfehler entwickeln, wie zum Beispiel:
- Spina bifida, wenn die Wirbelsäule und das Rückenmark nicht vollständig ausgebildet sind
- Anenzephalie, das Gehirn ist noch nicht voll entwickelt
- Enzephalozele, wenn Hirngewebe durch die Schädelöffnung durch die Haut ragt
Dieser Zustand kann jedoch immer noch durch den Verzehr von Nahrungsmitteln für Schwangerschaftsprogramme und Folsäure während der Vorbereitung bis zur Schwangerschaft verhindert werden.
Neben der Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern wird Folat auch benötigt, um normale rote Blutkörperchen zu bilden und Anämie zu verhindern.
Folat ist dann auch wichtig für die Produktion, Reparatur und Funktion der DNA.
Vorteile von Folsäure für Männer
Folsäure für Promil soll nicht nur für Frauen nützlich sein, um die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen.
Folsäure gilt als in der Lage, die Qualität und Gesundheit der produzierten Spermien zu erhalten.
Die Spermienqualität wird bei Männern anhand der Bewegung, Form und Anzahl der Spermien beurteilt.
Ein weiterer Vorteil, den Männer von Folsäure spüren können, ist, dass sie das Risiko einer abnormalen Spermienproduktion verringert.
Normalerweise ist dieser abnormale Zustand der Spermien bekannt als Aneuploidie. Symptome Störung Aneuploidie du solltest es nicht einfach ignorieren.
Das Problem ist, dass die oben genannten Bedingungen normalerweise zu Chromosomenanomalien führen, die Fruchtbarkeitsprobleme verursachen können.
Wenn Männer sich mit Nahrungsaufnahme und Folsäurepräparaten vorbereiten, verringert dies die Wahrscheinlichkeit von:
Drei-X.-Syndrom
Dies ist eine genetische Störung aufgrund eines zusätzlichen X-Chromosoms, die aufgrund von Muskelschwäche die Entwicklung des Lernens und der körperlichen Aktivität behindern kann.
Chancen des Down-Syndroms
Diese genetische Störung tritt aufgrund eines Überschusses an Chromosom 21 auf. Bedingung Down-Syndrom Es kann auch dazu führen, dass Kinder Lernschwierigkeiten haben.
Regeln für die Einnahme von Folsäure für das Schwangerschaftsprogramm
Es kann gesagt werden, dass die Einnahme von Folsäure dringend empfohlen wird, wenn Sie und Ihr Partner eine Promil planen.
Allerdings ist es natürlich notwendig, zuerst einen Arzt zu konsultieren.
Dies geschieht, um den Gesundheitszustand, die Fruchtbarkeit und die richtige Dosis zu bestimmen.
Im Allgemeinen erfolgt die Einnahme von Folsäure ein bis drei Monate während eines Schwangerschaftsprogramms.
Ebenso wird es während der Schwangerschaft nach den Empfehlungen des Arztes konsumiert.
Zumindest beträgt die für Promil benötigte Folsäuredosis etwa 0,4 Milligramm oder 400 Mikrogramm pro Tag.
Während der Schwangerschaft beträgt die erforderliche Dosis 0,2 Milligramm oder 200 Mikrogramm täglich.
Dies entspricht auch den Empfehlungen der Ernährungsangemessenheitsrate 2013.
Die Folsäure-Dosis für dieses Promil gilt auch für Männer, die 0,4 Milligramm pro Tag beträgt.
Allerdings sollten Männer Folsäure nicht im Übermaß konsumieren, da es zu Vitamin-B12-Mangelstörungen kommen kann.
Darüber hinaus kann es auch die DNA-Synthese in den Spermien schädigen.
Ergänzende Folsäurezufuhr für promil
In der vorherigen Diskussion wurde diskutiert, dass es bei der Einnahme von Folsäure für Promil eine empfohlene Dosis gibt.
Es gibt jedoch bestimmte Bedingungen, die es erfordern, dass Frauen mehr als die empfohlene Zufuhr zu sich nehmen.
Einige dieser Bedingungen umfassen:
- Übergewichtige Frauen haben ein höheres Risiko, ein Baby mit einer NTD zu bekommen.
- Frauen, die zuvor Babys mit NTD-Erkrankungen hatten.
- Bei Mehrlingsschwangerschaften beträgt der empfohlene Folatverbrauch mehr als 400 µg.
- Genetische Variation, bekannt als Mutation Methylentetrahydrofolat-Reduktase (MTHFR), was es dem Körper erschwert, Folsäure zu verarbeiten.
- Frauen, die an Diabetes leiden und Medikamente gegen Krampfanfälle einnehmen, haben das Risiko, ein Baby mit einer NTD zu bekommen.
Lebensmittel, die Folsäure für Promil enthalten
Sie und Ihr Partner können nicht nur Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, die Folsäure enthalten.
Folsäure für Promil aus Nahrungsquellen kann die Fruchtbarkeit und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft erhöhen.
Darüber hinaus wird die Gesundheit des Körpers im Vergleich zur Einnahme von Folsäure-Ergänzungsmitteln besser erhalten und es treten weniger Nebenwirkungen auf.
Hier sind einige Arten von Nahrungsquellen für Folsäure, die ausgewählt werden können, wie zum Beispiel:
- Mit Folsäure angereichertes Mehl
- Grünes Gemüse wie Spinat, Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, Kohlrabi, Salat
- Früchte wie Orangen, Avocados, Papayas, Bananen
- Nüsse wie Erdnüsse Kichererbsen (Kichererbsen)
- Erbsen
- Mais
- Milchprodukte
- Huhn, Rind, Eier und Fisch
- Weizen
Daraus kann geschlossen werden, dass die Einnahme von Folsäure für das Programm notwendig ist, um schwanger zu werden, während der Schwangerschaft und während der Stillzeit.
Es gibt jedoch Zeiten, in denen es Ihnen schwerfällt, den Bedarf an Folsäure zu decken. Daher ist es notwendig, bestimmte Lebensmittel zu Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.
Das Wichtigste und nicht zu vergessen ist, trotzdem einen Arzt aufzusuchen, damit es die Fruchtbarkeit sowie den Fötus nicht negativ beeinflusst.
