Während der Schwangerschaft brauchen Mütter nahrhafte Lebensmittel, einschließlich Obst. Dies ist nützlich, um die Entwicklung und das Wachstum des Fötus im Mutterleib zu unterstützen. Eine Frucht, die Vorteile hat, ist Guave. Dürfen Schwangere Guaven essen? Was sind die Vorteile von Guave oder Crystal Guave für schwangere Frauen? Kommen Sie, sehen Sie sich die vollständige Erklärung unten an, Ma'am!
Vorteile von Guave für schwangere Frauen
Laut dem National Health Service ist der Verzehr von Obst und Gemüse während der Schwangerschaft von Vorteil für die Gesundheit, da die Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen erhöht wird.
Müde von der gleichen Frucht? Mütter können Guavenfrüchte als Snack wählen, um die tägliche Ernährung zu ergänzen.
Sie müssen auch wissen, dass es neben roter Guave auch weiße Guave und Kristallguave gibt.
Der Unterschied, Kristallguave hat weniger Samen als die rote. Guave kann nicht nur die Gesundheit während der Schwangerschaft erhalten, sondern ist auch nützlich, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen.
Allerdings ist diesbezüglich noch weitere Forschung am Menschen erforderlich.
Laut indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung enthält Guave viele Nährstoffe wie Ballaststoffe, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium und verschiedene Vitamine, die für den Körper von Vorteil sind.
Diese Menge an Nährstoffen ist sicherlich sehr schade, wenn sie von schwangeren Frauen vermisst wird.
Hier sind die Vorteile von Guave oder anderen Kristallguaven für die Gesundheit schwangerer Frauen.
1. Schwangerschaftskomplikationen vermeiden
Eine Studie in der Zeitschrift mit dem Titel Aufnahme von Makronährstoffen und Mikronährstoffen während der Schwangerschaft: Ein Überblick über aktuelle Erkenntnisse erwähnt, dass Guavenfrucht reich an Vitamin C ist.
Dies ist eine Vitaminquelle für schwangere Frauen, da sie Ascorbinsäure enthält, die viele Funktionen für den Körper hat.
Vitamin C arbeitet mit Vitamin E zusammen, um die Antioxidantien zu erhöhen, sodass sie freie Radikale hemmen können, die im Körper oxidativen Stress verursachen.
Das bedeutet, dass die Körperzellen vor Entzündungen geschützt werden, so dass Guave oder Crystal Guave für schwangere Frauen nützlich sind, um Schwangerschaftskomplikationen vorzubeugen.
2 Verhindern Sie Babys mit niedrigem Geburtsgewicht
Nicht nur für Mütter bietet Guave auch Vorteile für die Entwicklung des Fötus. Der Grund dafür ist, dass Guave Eisen enthält, ein Nährstoff, der während der Schwangerschaft doppelt so viel benötigt wird.
Dieser erhöhte Eisenbedarf ist nützlich, um zusätzliches Blut für das Baby zu produzieren.
Hämoglobinhaltiges Blut ist ein Medium für das Baby im Mutterleib, um Nahrung und Sauerstoff von der Mutter zu bekommen.
Daher kann Eisen dazu beitragen, das Wachstum des Babys zu optimieren und gleichzeitig niedriges Geburtsgewicht und Anämie bei der Mutter zu verhindern.
3. Unterstützt die Gehirnentwicklung des Babys
Wie Eisen ist auch Folsäure während der Schwangerschaft ein sehr wichtiger Nährstoff.
Folsäure ist für den Körper von Vorteil, um rote Blutkörperchen zu produzieren und gleichzeitig die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks zu unterstützen.
jetztSchwangere können die Vorteile von Folsäure für die Gesundheit nutzen, indem sie Guaven oder Guavenkristalle essen.
Bei einem Folsäuremangel der schwangeren Mutter kann es sein, dass sich das Neuralrohr des Babys nicht richtig schließt. Infolgedessen ist das Baby für Neuralrohrdefekte wie Spina bifida oder Anenzephalie gefährdet.
4. Reduziert das Risiko von Muskelschmerzen und Krämpfen
Der Nutzen von Guave oder Crystal Guave für die nächste schwangere Frau besteht darin, das Risiko von Gliederschmerzen und Krämpfen zu reduzieren.
Die meisten schwangeren Frauen neigen zu Gelenk- und Muskelproblemen, insbesondere entlang der Wirbelsäule, die während der Schwangerschaft Kreuzschmerzen verursachen.
Dieser Zustand tritt auf, weil der Fötus Druck auf den Bauch ausübt, der die Wirbelsäule beeinflusst. Es kann jedoch auch ein Zeichen dafür sein, dass dem Körper bestimmte Mineralien fehlen.
Um diesen Zustand zu überwinden und zu verhindern, werden Ärzte schwangeren Frauen sicherlich empfehlen, Gemüse und Obst zu essen, Guave ist eine davon.
5. Reibungslose Verdauung
Verdauungsprobleme wie Verstopfung gehören oft zu den Beschwerden von Schwangeren. Deshalb brauchen Mütter Nahrungsmittel, die die Verdauung erleichtern, aber keine Nebenwirkungen verursachen.
Eines dieser gesunden Lebensmittel ist Guave, die einen hohen Ballaststoff- und Wassergehalt hat, so dass sie für die Verdauung nützlich ist.
Nach Angaben der American Pregnancy Association können ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Flüssigkeiten den Stuhlgang erleichtern.
Die Vorteile von Guave oder Crystal Guave für schwangere Frauen müssen jedoch noch am Menschen erforscht werden.
6. Senkung des Blutdrucks
Eines der Anzeichen oder Symptome einer Präeklampsie ist ein erhöhter Blutdruck während der Schwangerschaft, auch wenn keine Hypertonie in der Vorgeschichte vorliegt.
Um dies zu verhindern, können Mütter bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, um das Blutdruckgleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Guave oder Kristalle sind für schwangere Frauen von Vorteil, da Enzyme vorhanden sind, um den Blutdruck zu senken.
Es sind jedoch noch weitere Forschungen und die neuesten Erkenntnisse über die Vorteile dieser Guave beim Menschen erforderlich.
Wie konsumiert man Guave für schwangere Frauen?
Aus der obigen Erklärung können Sie sehen, dass Guaven oder Kristalle für schwangere Frauen viele Vorteile bieten.
Die Mutter sollte jedoch immer noch genug zu sich nehmen, um keine täglichen Kalorien hinzuzufügen.
Guave ist reich an Ballaststoffen. Daher sollte die Mutter es mit Mineralwasser oder schwangerer Milch ausgleichen, um keine Verdauungsstörungen zu verursachen.
Wählen Sie Obst, das in gutem Zustand und frisch ist, da der Nährstoffgehalt noch hoch ist. Es ist wichtig, die Früchte mit sauberem fließendem Wasser zu waschen, damit Keime und Reste von Pestiziden entfernt werden.
