Haben Sie schon einmal versucht, Hibiskustee zu trinken? Es ist ein Kräutertee aus getrocknetem Hibiskus, dunkelrot. Hibiskus-Tee hat einen süß-säuerlichen Geschmack, der heiß oder kalt getrunken werden kann. Dieses Kräuterteegetränk kann Vorteile für Ihre Gesundheit bieten. Eine Studie fand verschiedene Vorteile von Hibiskustee, einschließlich der Kontrolle des Blutdrucks und der Unterstützung beim Abnehmen.
Was sind die Vorteile von Hibiskus-Tee?
1. Senkung des Blutdrucks
Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Hibiskustee den Blutdruck senken kann.
Diese Studie wurde an 65 Personen mit Bluthochdruck durchgeführt. Die Teilnehmer wurden in zwei Teile geteilt, einige erhielten Hibiskustee und andere nicht. Nach 6 Wochen erfuhren Teilnehmer, die Hibiskustee tranken, eine signifikante Senkung des systolischen Blutdrucks im Vergleich zu denen, die keinen Alkohol tranken.
Eine Überprüfung von 5 anderen Studien ergab, dass Hibiskustee den systolischen bzw. diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,58 mmHG bzw. 3,53 mmHG senken konnte.
2. Senkt den Cholesterinspiegel
Die Vorteile von Hibiskustee bei der Senkung des Cholesterinspiegels werden in einer im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten Studie nachgewiesen. Diese Studie verglich den Cholesterinspiegel bei Menschen, die Hibiskustee mit schwarzem Tee tranken.
Insgesamt 60 Teilnehmer mit Bluthochdruck tranken 30 Tage lang zweimal täglich Hibiskustee oder schwarzen Tee. Die Ergebnisse zeigten einen Anstieg des HDL-Cholesterins, auch bekannt als gutes Cholesterin, während LDL-Cholesterin, auch bekannt als schlechtes Cholesterin, und Triglyceride bei Menschen, die Hibiskus-Tee tranken, abnahmen.
Eine andere Studie zeigte, dass Menschen, die Hibiskustee tranken, keine Veränderungen des LDL-Cholesterinspiegels, aber einen Anstieg des Gesamt- und HDL-Cholesterinspiegels aufwiesen. Es ist jedoch noch Forschung in größerem Maßstab erforderlich, um die Vorteile von Hibiskustee auf den Cholesterinspiegel zu bestätigen.
4. Hilft beim Abnehmen
Es gibt mehrere Studien, die die Vorteile von Hibiskustee bei der Gewichtsabnahme belegen. In einer Studie erlebten 36 übergewichtige Menschen, denen Hibiskustee verabreicht wurde, Gewichtsveränderungen.
Nach 12 Wochen verzeichneten Teilnehmer, die Hibiskustee tranken, eine Abnahme des Körpergewichts, des Körperfettanteils, des Body-Mass-Index und des Hüft-zu-Taillen-Verhältnisses.
5. Entzündungen überwinden
Hibiskus-Tee ist reich an Antioxidantien. Antioxidantien können helfen, Schäden und Krankheiten zu verhindern, die durch die Ansammlung freier Radikale verursacht werden.
Hibiskustee enthält auch viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole und Anthocyane. Diese Verbindungen können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, die, wenn sie nicht kontrolliert werden, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Arthritis erhöhen können.
6. Verbesserung der Lebergesundheit
Eine Studie zeigt, dass Hibiskustee die Lebergesundheit verbessern und dazu beitragen kann, die Leberleistung richtig zu verbessern.
Diese Studie, die an 19 übergewichtigen Personen durchgeführt wurde, ergab, dass das Trinken von Hibiskustee für 12 Wochen die Lebersteatose verbesserte. Dieser Zustand ist durch die Ansammlung von Fett in der Leber gekennzeichnet, die zu Leberversagen führen kann.
Aus den obigen Bewertungen gibt es viele Vorteile, die durch den Konsum von Hibiskus-Tee erzielt werden können. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um die Vorteile des Tees zu bestätigen. Sie müssen auch einen Arzt konsultieren, wenn Sie diesen Tee konsumieren möchten. Der Grund, warum dieser Tee mit Medikamenten wie Hydrochlorothiazid, Chloroquin, Paracetamol (Paracetamol) und blutzuckersenkenden Medikamenten interagieren kann.
Hibiskustee zu Hause zubereiten
Iwan R. Hudaya, ein Berater und Hibiskuszüchter, berichtete von Kompas und teilte ein Rezept für die Verarbeitung von Hibiskus zu Tee.
Hibiskustee wird aus getrockneten Blütenblättern hergestellt und von den Samen getrennt. Trocknen Sie die Blütenblätter 1-2 Tage in der Sonne, damit sich die roten Blütenblätter leichter von den Samen trennen lassen.
Die von den Samen abgetrennten Blütenblätter werden gründlich gewaschen und dann erneut 3-5 Tage getrocknet. Bewahren Sie dann die getrockneten Blütenblätter in einem geschlossenen Behälter auf.
Die getrockneten Blütenblätter werden beim Kneten leicht zu Pulver. In einem sauberen Glas aufbewahren und fest verschließen. Damit das Hibiskus-Tee-Pulver länger hält, geruchlos und schimmelfrei ist, geben Sie die Silikagel-Verpackung in ein Glas.
Um Hibiskustee zu trinken, brühen Sie ihn mit kochendem Wasser auf, wie Sie es normalerweise tun würden. Zucker nach Geschmack hinzufügen. Hibiskustee kann warm oder kalt getrunken werden.
