Ein guter Schlaf bringt dem Körper eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Eine Möglichkeit für einen erholsamen Schlaf besteht darin, eine angenehme und schöne Raumatmosphäre zu schaffen. Eine einzigartige Möglichkeit, einen Raum komfortabler zu gestalten, besteht darin, Zierpflanzen zu platzieren. Der Grund dafür ist, dass verschiedene Pflanzenarten für Räume beruhigend wirken und dazu beitragen, die Luft von Schadstoffen, unangenehmen Gerüchen und Schimmel zu befreien.
Verschiedene Pflanzen für den Raum, die helfen, besser zu schlafen
1. Lavendel
Lavendel ist eine der Zimmerpflanzen, die ein beruhigendes Aroma hat. Das Aroma dieser Pflanze kann Angstzustände und Schlaflosigkeit reduzieren. Eine an der University of Southampton UK durchgeführte Studie untersuchte die Schlafmuster von 10 Erwachsenen, denen ätherisches Lavendelöl mit Nicht-Lavendelöl verabreicht wurde.
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die beim Riechen von Lavendel schliefen, eine bessere Schlafqualität hatten. Forscher fanden Hinweise darauf, dass Lavendel die langsamen Wellen im Gehirn während des Schlafs erhöht. Das heißt, schlafen Sie so fest mit einer verlangsamten Herzfrequenz und entspannten Muskeln. Wenn Sie aufwachen, neigen Sie dazu, energiegeladener und produktiver zu sein.
2. Aloe Vera
Aloe Vera ist eine der Superpflanzen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Abgesehen davon, dass sie als Nahrung, Getränk und Medizin verwendet wird, kann diese eine Pflanze tatsächlich helfen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und die Schlafqualität zu verbessern. Warum so? Aloe Vera, die in den Raum gestellt wird, kann nachts Sauerstoff abgeben. Darüber hinaus kann diese Pflanze, die als entzündungshemmend bekannt ist, auch dazu beitragen, Chemikalien zu entfernen, die die Luft in Ihrem Zimmer verschmutzen.
Dank der einfachen Pflege müssen Sie ihn auch nicht jeden Tag gießen. Aloe Vera wächst gut, ohne direktes Sonnenlicht zu benötigen.
3. Die Sprache der Schwiegermutter
Quelle: Haus der Heimat Es wurde auch gezeigt, dass die Zunge der Schwiegermutter nachts Sauerstoff abgeben kann, während Sie schlafen. Darüber hinaus nimmt diese Anlage gleichzeitig Kohlendioxid aus dem Raum auf und filtert schädliche Verbindungen aus der Luft wie Formaldehyd und Benzol.
Mit anderen Worten, diese Pflanze für den Raum ist in der Lage, die Luft zu reinigen, so dass Sie nicht allzu sehr von verschiedenen Gerüchen gestört werden, die im Raum gerochen werden können. Diese Pflanze ist ideal für Menschen mit schweren Allergien, Asthma und einer Reihe anderer Atemwegserkrankungen.
4. Baldrian
Quelle: Opting Health Baldrian ist eine dieser Pflanzen für das Schlafzimmer, die nachweislich das Gehirnsystem ankurbelt, das für die Kontrolle der Entspannung verantwortlich ist. Daher gilt Baldrianwurzel als eines der besten Kräuter zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Tatsächlich ist diese eine Pflanze auch einer der Inhaltsstoffe, die für Beruhigungsmittel verwendet werden.
5. Englischer Efeu
Quelle: Molekül Aus PsychCentral zitiert, zeigt die NASA-Forschung, dass Englischer Efeu eine der Pflanzen ist, die sich sehr gut für die Reinigung der Luft eignet. Untersuchungen zeigen, dass diese Reben innerhalb von 12 Stunden 90 bis 94 Prozent des Schimmels in der Luft reduzieren können.
Für diejenigen unter Ihnen, die Atemprobleme haben, kann das Aufstellen dieser Pflanze in den Raum die Schlafqualität verbessern. Der Grund dafür ist, dass Menschen mit Atemproblemen sehr leicht aufwachen und einen Rückfall erleiden, wenn die Luftqualität um sie herum schlecht und schmutzig ist.
Englischer Efeu ist auch eine großartige Zimmerpflanze, da er, genau wie Aloe Vera, sehr einfach zu züchten und zu pflegen ist. Da diese Pflanze auch nur wenig Sonnenlicht benötigt, können Sie sie einfach in die Nähe des Schlafzimmerfensters stellen.
6. Jasmin
Quelle: Johnstown Garden Center Obwohl er oft mit mystischen Dingen in Verbindung gebracht wird, zeigt die Forschung, dass Jasmin eine der Pflanzen ist, die Ihre Schlafqualität verbessern können. Das Aroma hat sich als wirksam bei der Reduzierung von Angstzuständen erwiesen. Die Reduzierung von Angstzuständen kann das Risiko von Einschlafproblemen verringern und verhindern, dass Sie nachts aufwachen. Beides kann sicherlich die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen.
7. Friedenslilie
Quelle: Phil-Amy Florist Friedenslilie oder Spathiphyllum ist eine der beliebtesten Zierpflanzen, die in Innenräumen angebaut werden können. Diese Pflanze kann fünf schädliche Giftstoffe aus der Luft filtern, nämlich Benzol, Formaldehyd, Trichlorethylen, Xylol und Ammoniak.
Pflanzen mit schönen Blumen reinigen nicht nur die Luft, sondern verschönern auch Ihr Schlafzimmer. Friedenslilien gedeihen in schwach beleuchteten Gegenden. Es in den Raum zu stellen war die richtige Wahl.
