Sobald eine Allergie aufflammt, können Sie sofort Medikamente zur Behandlung der Symptome suchen. Antihistaminika oder Steroide sind als Allergiemedikamente wirksam. Sie können jedoch tatsächlich auf der Hut sein, indem Sie einige Medikamente aus natürlichen Inhaltsstoffen einnehmen.
Liste der Lebensmittel und natürlichen Zutaten für die Allergiemedizin
Allergien sind Reaktionen des Immunsystems auf eigentlich harmlose Fremdstoffe (Allergene). Wenn der Körper einem Allergen ausgesetzt ist, setzt das Immunsystem Antikörper und Chemikalien frei, die Juckreiz, Hautausschläge, Niesen und andere Allergiesymptome verursachen.
Natürliche Inhaltsstoffe, die als Allergiemedikamente gelten, beseitigen Allergien nicht selbst. Allergien sind Erkrankungen, die nicht vollständig geheilt werden können. Medikamente und natürliche Inhaltsstoffe können jedoch helfen, die Symptome zu lindern.
Stoffe in natürlichen Inhaltsstoffen können auch dazu beitragen, dass das Immunsystem weniger empfindlich gegenüber Allergenen wird. Sie sollten es jedoch trotzdem nicht übermäßig verwenden, da es auch natürliche Inhaltsstoffe gibt, die Allergien auslösen können.
Im Allgemeinen sind die folgenden Zutaten und Lebensmittel, die als natürliche Allergiemittel gelten.
1. Joghurt
Joghurt kann dank seines hohen probiotischen Gehalts ein starkes natürliches Antihistaminikum sein. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2015 zitiert 23 Studien, die darin übereinstimmen, dass Probiotika helfen, die Symptome einer allergischen Rhinitis zu reduzieren.
Antihistaminika dienen dazu, die übermäßige Reaktion des Immunsystems auf Allergene zu stoppen. In diesem Fall könnten Probiotika, die reich an guten Bakterien sind, dazu beitragen, die Reaktion des Immunsystems auf das zuvor übertriebene Allergen zu dämpfen.
2. Waschen
Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, können durch Allergene verursachte Entzündungen reduzieren. Eines der Lebensmittel, das viel Vitamin E enthält, ist Kuaci (Sonnenblumenkerne).
Die Antioxidantien in diesem natürlichen Allergiemittel sind auch in der Lage, Zellschäden durch die Freisetzung von übermäßigem Histamin zu verhindern. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie allergisch gegen Nüsse oder Samen sind. Das Protein im Wels kann ähnlich sein, was Ihre Allergien auslöst.
3. Ananas und Papaya
Wenn Sie allergisch gegen Staub, Milben oder andere Allergene sind, die eine Entzündung der Atemwege verursachen, kann der Verzehr von Ananas und Papaya helfen, die Symptome zu lindern. Dies liegt daran, dass beide reich an einem Enzym namens Bromelain sind.
Bromelain hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Eine Studie zeigte sogar, dass dieses Enzym die Schwere von Asthmasymptomen reduzieren kann, indem es entzündliche Reaktionen, die im Körper auftreten, hemmt.
4. Chili, Fenchel und Wasabi
Scharfe Lebensmittel und Gewürze wie Chili, Wasabi und Fenchel sind einige Beispiele für natürliche abschwellende Mittel. In der medizinischen Behandlung sind abschwellende Medikamente Medikamente, die eine verstopfte oder laufende Nase, die ein Symptom von Allergien ist, lindern können.
Das würzige Gefühl dieser natürlichen Gewürze kann die Zellen in den Atemwegen anregen, überschüssigen Schleim loszuwerden. Infolgedessen fühlt sich die Nase auch erleichtert an, da der größte Teil des Schleims, der sie verstopft, herausgekommen ist.
5. Guave
Guave ist dank ihres Vitamin-C-Gehalts als natürliches Heilmittel zur Behandlung von Allergiesymptomen wie Juckreiz und Niesen bekannt. Laut Studien in Zeitschrift für internationale Forschung, eine zusätzliche Einnahme von Vitamin C hilft, diese Symptome zu lindern.
Obwohl die Wirkung noch nicht drastisch ist, hat Vitamin C das Potenzial, die Histaminfreisetzung zu reduzieren. Histamin ist eine natürliche Verbindung, die vom Immunsystem produziert wird und die Ursache für die Symptome einer allergischen Reaktion ist.
6. Zwiebeln und Tomaten
Natürliche Allergiemittel stehen auch in Ihrer Küche, zum Beispiel Zwiebeln und Tomaten. Beide sind reich an natürlichen Substanzen, die Bioflavonoide genannt werden. Diese Substanz ist ein Antioxidans, das die Körperzellen vor Schäden schützt.
Bioflavonoide haben auch das Potenzial, Körperzellen zu stabilisieren, die bei Kontakt mit Allergenen überreagieren. Versuchen Sie also, diese beiden natürlichen Heilmittel in Ihr Kochmenü aufzunehmen, um Allergiesymptome wie Niesen, juckende Haut und andere zu behandeln.
7. Grünes Blattgemüse
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Grünkohl sind reich an Magnesium. Magnesium kann helfen, die Symptome zu lindern, indem es die Muskeln der Atemwege entspannt. Dies ist nützlich, um Asthmaanfälle zu verhindern, die durch Allergien ausgelöst werden.
8. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind
Während einer allergischen Reaktion erfährt Ihr Körper auch eine Entzündung, die durch Schwellungen und Rötungen an verschiedenen Körperteilen gekennzeichnet ist.
Starten einer Studie in der Zeitschrift Allergologie InternationalDie entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren sind sehr vorteilhaft bei der Linderung der Symptome von Asthma und anderen Formen von Allergien.
Sie können Omega-3-Fettsäuren aus den folgenden Quellen finden.
- Fetter Fisch und verschiedene Meeresfrüchte, insbesondere Lachs, Makrele und Thunfisch.
- Nüsse und Samen, wie Chiasamen, Sojabohnen, Kidneybohnen und Mandeln.
- Pflanzenöle wie Rapsöl, Sojabohnenöl und Avocadoöl.
- Mit Omega-3-Fettsäuren angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
9. Spirulina
Spirulina ist eine Blaualge, die im Wasser wächst. Außer bekannt als Superfood Aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte hat Spirulina auch das Potenzial, ein natürliches Allergiemedikament zu sein, da es die Freisetzung von Chemikalien hemmen kann, die Allergiesymptome verursachen.
Die verschiedenen oben genannten natürlichen Inhaltsstoffe werden Allergien nicht vollständig beseitigen. Die nützlichen Inhaltsstoffe können jedoch dazu beitragen, die Schwere der Symptome zu reduzieren.
Es sollte auch daran erinnert werden, dass eine Zutat nur dann von Vorteil ist, wenn sie nicht im Übermaß konsumiert wird. Balancieren Sie es mit anderen Lebensmittelzutaten, die nicht weniger vielfältig sind, damit der Körper seinen Nährstoffbedarf decken kann.
