Heute wird die Aromatherapie häufig als alternative Behandlung für verschiedene Gesundheitszustände eingesetzt. Angefangen bei Stress, Verdauungsproblemen, Schlaflosigkeit, Depressionen und anderen. Kein Wunder, dass es für Sie immer einfacher wird, verschiedene Aromatherapie-Produkte zu finden, die für den Körper wohltuend sein sollen. Stimmt es, dass die Aromatherapie für Sie viele Vorteile hat? Finden Sie die Antwort unten heraus.
Was versteht man eigentlich unter Aromatherapie?
Aromatherapie ist eine Möglichkeit, natürliche Öle aus Pflanzen zu verwenden, um die körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern. Die verwendeten Öle sind ätherische Öle aus verschiedenen Heilpflanzen, Blumen, Kräutern, Wurzeln, Früchten und Bäumen, die auf der ganzen Welt wachsen. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass verschiedene Arten von ätherischen Ölen eine positive Wirkung auf die Verbesserung der körperlichen und emotionalen Verfassung einer Person haben.
Seit mehr als 5000 Jahren wird der Aromatherapie in Kulturen auf der ganzen Welt vertraut. Es wird angenommen, dass die Aromatherapie ein natürliches Heilmittel ist, das antibakteriell, entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken kann.
Ätherische Öle können auf verschiedene Weise für die Aromatherapie verwendet werden. Unter anderem sind wie folgt.
- Verwenden Diffusor durch die Umwandlung von ätherischen Ölen in duftende Dämpfe
- Einatmen des Öls durch die Nase direkt durch die Kleidung oder aus einer Flasche
- Machen Sie eine Massagetherapie mit ätherischen Ölen
- In Wasser mit ätherischen Ölen gemischt einweichen
- Tragen Sie ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auf
Vorteile der Aromatherapie für Körper und Geist
1. Entspannung
Viele Studien haben gezeigt, dass ätherische Öle, die in der Aromatherapie verwendet werden, wie Lavendel- und Kamillenöl, Sie beruhigen können, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen.
Es wird angenommen, dass das Aroma von Lavendel eine entspannende Wirkung hat und das sympathische Nervensystem steuert, das für die Stressreaktion verantwortlich ist Kampf oder Flug (Kampf oder Flucht) und körperliche Symptome wie schwitzende Hände oder Herzrasen.
2. Verbessern Sie die Schlafqualität
Da Aromatherapieöle Menschen helfen, Stress abzubauen, wird angenommen, dass AromatherapieEs hilft auch einer Person, fester zu schlafen. Eine Person mit Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Restless-Legs-Syndrom und häufigem Juckreiz in der Nacht kann Aromatherapie verwenden, um ihnen beim Schlafen zu helfen.
Ätherische Öle in der Aromatherapieverwendet werden kann Lavendelöl. Versuche es einzuschalten Diffusor etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen mit Lavendelöl oder einem anderen Öl Ihrer Wahl.
3. Behandlung von Atemproblemen
Einige Aromatherapieöle haben Antiseptika, die helfen können, die Luft von Bakterien, Keimen und Pilzen zu reinigen. Es ist bekannt, dass diese Organismen die Atmung beeinträchtigen, wie beispielsweise Blockaden, Husten oder Niesen.
Teebaumöl oder Teebaumöl gilt als antiseptisch und antimikrobiell, während Eukalyptusöl die Atmung bei Erkältungen erleichtern soll.
4. Lindert Schmerzen und Entzündungen
Um Schmerzen oder Verspannungen, Gelenkschmerzen, Gewebeentzündungen oder Kopfschmerzen zu lindern, können Sie die Vorteile der Aromatherapie nutzen, um diese Beschwerden zu lindern.
Häufig verwendete Aromatherapieöle sind Ingwer, Kurkuma und Orange, um Gelenkschmerzen zu lindern. Dann kannst du gegen Kopfschmerzen den Duft von Minzblättern verwenden, grüne Minze, und Rosmarin.
5. Gut für die Verdauung und reduziert Übelkeit
Aromatherapie-Ölwie Ingwer, Kurkuma, Weintrauben, Minzblätter, Zitrone, Kamille und Eukalyptus können helfen, Magensäureerkrankungen, Übelkeit, morgendliche Übelkeit (Übelkeit während der Schwangerschaft) oder Magenkrämpfe während PMS.
entsprechend Zeitschrift für grundlegende Physiologie und Pharmakologie Im Jahr 2015 wurde festgestellt, dass ätherische Kurkuma- und Ingweröle aufgrund ihrer magenschützenden Eigenschaften in asiatischen Ländern als traditionelle Medizin und Lebensmittelzutaten weit verbreitet sind. Beide Öle haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien, von denen angenommen wird, dass sie Nekrose, Erosion und Blutungen in der Magenwand reduzieren, was Bauchschmerzen erheblich reduziert.
