Diät gilt eigentlich nicht nur für Menschen, die nur abnehmen wollen. Diese Diät bedeutet eine Anpassung der Ernährung, um den Körper gesünder zu machen. Daher gibt es verschiedene Arten von Diäten, die speziell zur Unterstützung einer bestimmten Krankheit entwickelt wurden. Eine davon ist eine spezielle Diät für Patienten mit Autoimmunerkrankungen. Also, wie ist der Leitfaden dieser Diät? Wie wichtig ist diese Diät für Patienten?
Was ist eine Autoimmunkrankheitsdiät?
Die Diät mit Autoimmunprotokoll (AIP) oder Diät für Autoimmunerkrankungen ist ein Ernährungsleitfaden für Menschen mit Autoimmunerkrankungen. Die Diät zielt darauf ab, Entzündungen sowie verschiedene Symptome, die durch Autoimmunerkrankungen verursacht werden, zu lindern.
Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Lupus sind einige Arten von Autoimmunerkrankungen. Die Krankheit ist ziemlich gefährlich, da sie das Immunsystem angreift und gesundes Gewebe im Körper schädigt.
Diese Diät für Autoimmunerkrankungen kann auch als Paleo-Autoimmun-Protokoll bezeichnet werden, jedoch in einer viel strengeren Version der Paleo-Diät. Während die Paleo-Diät Fleisch, Fisch, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte betont, ist die AIP-Diät etwas anders.
Die Ernährungsrichtlinien für die AIP-Diät verlangen, dass Sie keine Lebensmittel essen, die ein Risiko für eine Entzündung im Darm darstellen. Auf der anderen Seite werden Sie ermutigt, mehr nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Autoimmunerkrankungen sind oft mit verletzungsbedingt problematischen Darmerkrankungen verbunden, die den Anschein erwecken, als ob es „undicht“ wäre. Dadurch kann die zugeführte Nahrung nicht vollständig vom Körper aufgenommen werden.
Es wird angenommen, dass dieser Zustand eine der Ursachen für eine übermäßige Reaktion des Immunsystems ist und gesundes Gewebe angreift. Nun, diese Autoimmunkrankheitsdiät zielt darauf ab, diese Darmprobleme zu heilen.
Der Trick besteht darin, nahrhaftere Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gleichzeitig Entzündungen im Körper verhindern können.
Was sind die Vorteile einer Diät bei Autoimmunerkrankungen?
Im Folgenden sind die Vorteile einer Diät für den Körper aufgeführt, insbesondere für diejenigen mit Immunproblemen.
- Bringen Sie Ihr Immunsystem wieder zum Laufen, wie es soll
- Verhindern Sie das Auftreten einer schlechten Reaktion von Autoimmun
- Linderung der Symptome von Autoimmunerkrankungen
- Verhindern Sie die Möglichkeit von sekundären Autoimmunerkrankungen
Insbesondere wird angenommen, dass die AIP-Diät dazu beiträgt, das Immunsystem und problematische Darmerkrankungen wiederherzustellen. Wo diese Probleme zu einer Entzündung des Körpers aufgrund von Autoimmunerkrankungen führen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Menschen, die diese Diät machen, nicht nachlässig sein können. Wenn Sie optimale Ergebnisse erzielen möchten, wird empfohlen, sich regelmäßig für mehrere Wochen der AIP-Diät zu unterziehen. Als nächstes werden Ihnen langsam verschiedene Lebensmittel zurückgegeben, die zuvor gemieden wurden.
Wenn sich herausstellt, dass es eine schlechte Reaktion ist, bedeutet dies, dass Sie diese Lebensmittel nicht über einen längeren Zeitraum essen sollten.
Welche Lebensmittel werden während der AIP-Diät empfohlen?
Während einer Autoimmunerkrankungsdiät wird empfohlen, mehr Lebensmittel wie die folgenden zu sich zu nehmen.
- Rotes Fleisch, Huhn und Fisch
- Oliven- und Kokosöl
- Gemüse außer Tomaten, Auberginen, Paprika und Kartoffeln
- Süßkartoffel
- Obst in kleinen Mengen
- Milchfreie fermentierte Lebensmittel wie Kombucha und Kefir mit Kokosmilch
- Honig in kleinen Mengen
- Basilikum, Minze und Oregano Daun
- Grüner Tee und kernloser Kräutertee
- Knochenbrühe
- Essig wie Apfelwein und Balsamico
Obwohl es in kleinen Mengen verzehrt werden kann, ist Obst eigentlich ein Lebensmittel, das während der AIP-Diät nicht immer gegessen werden sollte.
Es gibt einige Regeln, die den Verzehr von Obst in kleinen Mengen oder etwa 2 Stück pro Leber noch erlauben. Es gibt jedoch auch diejenigen, die das überhaupt nicht zulassen.
Welche Lebensmittel sollten Sie während der AIP-Diät vermeiden?
Während einige Arten von Lebensmitteln während einer Autoimmunkrankheitsdiät nicht empfohlen werden, nämlich:
- Alle Arten von Getreide, einschließlich Weizen und Reis
- Alle Milchprodukte
- Hülsenfrüchte wie Erdnüsse und Sojabohnen
- Tomaten, Auberginen, Paprika, Kartoffeln
- Alle Zucker enthalten Ersatzstoffe, mit Ausnahme der gelegentlichen Verwendung von Honig
- Butter
- Verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche mit Zusatzstoffen
- Alle Arten von Öl, einschließlich Pflanzen- oder Rapsöl, außer Oliven- und Kokosöl
- Ei
- Alkohol
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie Ibuprofen (Advil), Aspirin (Bufferin) und Naproxen-Natrium (Aleve)
Aber manchmal ist der Verzehr von Eiern, Nüssen und Samen in der Ernährung bei Autoimmunerkrankungen nicht immer verboten. Die Verbrauchsmenge muss jedoch noch begrenzt werden.
In diesem Fall können Sie Ihren Arzt konsultieren, um die beste Beratung für Ihren Zustand zu erhalten.
Was ist, wenn die AIP-Diät schwierig ist?
Die Diät bei Autoimmunerkrankungen scheint sehr streng zu sein, da der Verzehr bestimmter Lebensmittel eingeschränkt ist. Es kann für Sie schwierig sein, es zu leben, insbesondere wenn die Lebensmittelbeschränkungen Ihren täglichen Lebensstil beeinträchtigen.
Die Lösung können Sie tatsächlich immer noch mit der AIP-Diät machen, indem Sie einige Arten von Lebensmitteln, die nach und nach verboten sind, eliminieren. Vergessen Sie nicht, in dieser Phase der Diät auch auf fett- und cholesterinreiche Nahrungsmittel zu verzichten.
