Als Zuckerersatz erweist sich Xylit als gesundheitsfördernd. Der Süßstoff, den Sie in Kaugummi finden, hat einen niedrigen glykämischen Index (GI) und 33% weniger Kalorien als Saccharose. Dies sind ohne weiteres die verschiedenen Vorteile von Xylit, die Sie bei normalem Gebrauch erhalten können.
Die Vorteile von Xylit für die Gesundheit
Xylit ist ein natürliches Kohlenhydrat, das aus der Gewinnung von Bäumen und Holzfaserpflanzen wie Birke gewonnen wird. Neben der Verwendung in Kaugummi findet sich Xylit auch in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten wie Pflaumen und Blumenkohl.
Dieser natürliche Süßstoff ist nicht nur süß, sondern sorgt auch beim Verzehr für ein kaltes Gefühl im Mund und hinterlässt nicht die Übelkeit, die beim Verzehr von Kristallzucker oft zu spüren ist.
Was sind dann die Vorteile von Xylit für die Gesundheit?
1. Niedriger glykämischer Index
Im Gegensatz zu Kristallzucker und Fruktosesirup, die den Blutzucker schnell erhöhen können, kann Xylit insbesondere für Diabetiker ein Ersatzsüßstoff sein. Dies liegt daran, dass dieses natürliche Kohlenhydrat einen GI von 7 enthält, der in die Kategorie mit niedrigem GI fällt.
Darüber hinaus machen diese chemisch verarbeiteten Süßstoffe es dem Körper unmöglich, Kohlenhydrate in Zucker aufzuspalten und in den Blutkreislauf zu überführen. Daher können Menschen mit Diabetes normal essen, ohne eine Hypoglykämie oder Hyperglykämie befürchten zu müssen.
2. Gut für die Zahngesundheit
Xylit ist nicht nur für Menschen mit Diabetes nützlich, sondern auch gut für Ihre Mund- und Zahngesundheit.
Das hat eine Studie der University of Connecticut US gezeigt Streptococcus mutans, Bakterien, die häufig Plaque auf den Zähnen verursachen, können mit Xylit neutralisiert werden. Dies kann Plaque, Karies und Karies an den Zähnen reduzieren.
Darüber hinaus hat eine andere Studie gezeigt, dass Xylit auch die Gesundheit Ihres Zahnfleisches beeinflusst, insbesondere die Bakterien, die Gingivitis verursachen Porphyromonas gingivalis . Wenn das durch diese Bakterien verursachte Problem nicht richtig behandelt wird, erhöht sich die Anzahl, bis sie den Blutkreislauf erreicht und Entzündungen und Schwellungen verursacht.
Daher sahen die Forscher auch, dass Xylit dieses Problem überwinden konnte. Dies geschieht durch die Erhöhung des Proteins im Immunsystem, wodurch das Wachstum von Bakterien gehemmt wird.
3. Verhindern Sie Ohrinfektionen
Quelle: Sohu Grundsätzlich sind Mund, Nase und Ohren verbunden. Wenn also Bakterien im Mund grassieren, können Ihre Ohren betroffen sein.
Die Bakterien, die Plaque auf Ihren Zähnen verursachen, können eine Infektion in Ihrem Ohr verursachen, insbesondere im Trommelfell. Anscheinend wirken sich die Vorteile von Xylit auf die Zähne auch bei der Überwindung dieser Erkrankung aus.
Eine Studie mit 850 Kindern zeigte, dass der von ihnen gekaute Xylit-Kaugummi antivirale und antibakterielle Eigenschaften aufwies. Beide reduzieren Ohrinfektionen um bis zu 30 %. Außerdem bekämpft Xylit auch Candida albicans , das sind die Bakterien, die Candida-Infektionen verursachen. Daher kann die maßvolle Einnahme von Xylit zur Vorbeugung von Ohrinfektionen reduziert werden.
4. Antioxidans
Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health können Antioxidantien freie Radikale bekämpfen, die Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Nun, eine Studie ergab, dass Xylit Antioxidantien enthält, die die Auslöser der oben genannten Krankheit neutralisieren können.
Dies wurde von Mäusen mit Diabetes gezeigt, die Xylit konsumierten. Ein paar Tage später schien es, als ob das, was er aß, sich gegen freie Radikale wehrte. Obwohl dies vielversprechend aussieht, sind natürlich Versuche am Menschen erforderlich, um dies zu bestätigen.
5. Nebenhöhlen sind gesünder
Eine Studie von Dr. Peter Hwang vom Stanford Hospital zeigte, dass wasserlösliches Xylit die Symptome einer Sinusitis überwinden kann. Daher haben viele Menschen Medikamente mit Xylit verwendet, um ihre Sinusitis-Symptome zu lindern.
Sichere Dosierung von Xylit
Damit Sie die Vorteile von Xylit nutzen können, müssen Sie es natürlich in vernünftigen Grenzen konsumieren. Alles im Übermaß hat Konsequenzen und Nebenwirkungen. Daher wäre es besser, wenn Sie Xylit in sicheren Dosen verwenden.
Jeder hat seine eigenen sicheren Grenzen für den Konsum von Drogen, Xylit ist keine Ausnahme. Von webmd.com berichtet, kann der erwachsene Körper mindestens 7-20 Gramm Xylit pro Tag erhalten, was natürlich in kleinere Dosen von drei bis fünf Dosen aufgeteilt wird. Wird normalerweise als Süßigkeiten oder Kaugummi verabreicht. Es wird empfohlen, Xylit-Kaugummi 10-20 Minuten nach dem Essen zu kauen.
Nun, auch kleine Kinder, die älter als 5 Jahre sind, können Xylit als Zuckerersatz verwenden. Sie können 5-8 Gramm pro Tag zu sich nehmen, um Plaque-Bakterien im Mund zu reduzieren.
Nebenwirkungen von Xylit
Zusätzlich zu den verschiedenen Vorteilen, die Xylit bieten kann, stellt sich heraus, dass ein übermäßiger Verzehr Nebenwirkungen haben kann, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Übermäßige Dosen von Xylit können tatsächlich Durchfall und Blähungen verursachen. Darüber hinaus ist es sehr gefährlich, Ihren Haustieren, wie Hunden, Xylit zu geben, da es ihren Körper vergiftet.
Nun, nachdem Sie wissen, dass die Vorteile von Xylit gut für Ihre Gesundheit sind, versuchen Sie, Ihren Zucker durch Xylit zu ersetzen. Es besteht jedoch kein Grund zur Eile, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt.
