Die niederländische Aubergine ist für ihren sauren Geschmack bekannt und ist eine Frucht aus der Familie der Auberginen, die eine rote oder gelb-orange Farbe hat. Früchte mit einem anderen Namen für dieses Tamarillo enthalten viel Wasser und riechen frisch. Was sind ungefähr der Inhalt und die Vorteile von holländischen Auberginen?
Niederländischer Aubergineninhalt
Niederländische Aubergine ist eine ovale Frucht, die fast einem Ei ähnelt. Obwohl die holländische Aubergine genannt wird, ist die Frucht mit dem lateinischen Namen Solanum Betaceum Es wird in Amerika, Australien und Asien angebaut.
In Indonesien wurde diese Frucht von den Niederländern eingeführt und kultiviert, daher wurde sie die niederländische Aubergine genannt. Es gibt auch verschiedene niederländische Auberginen-Inhalte, die Ihren täglichen Nährstoffbedarf decken können, darunter:
- Energie: 52 kcal
- Protein: 2,1 g
- Fett: 1,1 g
- Kohlenhydrate: 8,6 g
- Ballaststoffe: 1,4 g
- Kalzium: 16 mg
- Phosphor: 40 mg
- Eisen: 1,1 mg
- Gesamt-Carotinoide: 8.048 mcg
- Thiamin (Vitamin B1): 0,42 mg
- Riboflavin (Vitamin B2): 0,06 mg
- Vitamin C: 12 mg
Vorteile niederländischer Auberginen
Obwohl die niederländische Aubergine eine bittere Außenhaut hat, bietet der Fruchtgehalt in ihr tatsächlich eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind eine Reihe von Vorteilen der niederländischen Aubergine, die Sie nicht missen möchten.
1. Ausdauer steigern
Einer der Vorteile der holländischen Aubergine, die sehr beliebt ist, ist die Steigerung der Ausdauer. Dies liegt daran, dass der Vitamin-B-Komplex in Tamarillo eine Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels des Körpers spielt.
Auf diese Weise wird die in den Körper gelangte Nahrung in Nährstoffe umgewandelt, die für Organe und Gewebezellen wichtig sind. Das heißt, die B-Vitamine in niederländischen Auberginen helfen, Kalorien durch Kohlenhydrate und Protein in Energie umzuwandeln.
Darüber hinaus unterstützt der Gehalt an B-Vitaminen den Prozess des Hämoglobinstoffwechsels. Tatsächlich kann der Körper, der eine niedrige Kalorienzufuhr erhält, durch B-Vitamine unterstützt werden, indem er nach Reservekohlenhydraten greift.
Aus diesem Grund können Sie niederländische Auberginen als Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung für ein gesünderes Leben wählen.
2. Hilft Fettleibigkeit vorzubeugen
Neben der Ausdauer sollen andere niederländische Aubergineneigenschaften helfen, Fettleibigkeit zu überwinden. Diese Aussage wurde durch eine Studie bewiesen, die in . veröffentlicht wurde Zeitschrift für Fettleibigkeit .
Experten in der Studie untersuchten die Auswirkungen von Tamarillo-Extrakt auf fettleibige Mäuse, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden. Als Ergebnis zeigte die Behandlung von adipösen Mäusen mit Tamarillo-Extrakt ihr Potenzial zur Aufrechterhaltung des Körpergewichts.
Darüber hinaus hilft dieser niederländische Auberginenextrakt auch bei der Senkung der Lipide, weist eine erhöhte antioxidative Aktivität auf und ist entzündungshemmend.
Daher kann der Verzehr von holländischen Auberginen in der täglichen Aufnahme als Mittel zur Vorbeugung von Fettleibigkeit verwendet werden. Experten müssen jedoch noch weiter forschen, um zu sehen, ob die Wirkung beim Menschen gleich ist oder nicht.
3. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen
Wussten Sie, dass niederländische Auberginen eine gute Zusammensetzung aus löslichen Ballaststoffen, Anthocyanen und Carotinoiden enthalten? Anthocyane und Carotinoide sind Verbindungen, die sich als sehr vorteilhaft für die Herzgesundheit erwiesen haben.
Der Gehalt an Carotinoiden kann dazu beitragen, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit auf folgende Weise zu verringern:
- niedriger Blutdruck,
- reduzieren Zytokine und Entzündungen sowie
- Verbesserung der Insulinsensitivität in Muskel, Leber und Fettgewebe.
Daher spielen Nährstoffe in Früchten wie Carotinoide eine wichtige Rolle bei verschiedenen chronischen Erkrankungen wie der koronaren Herzkrankheit und dem Schlaganfall.
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4. Blutdruck aufrechterhalten
Dank des Carotinoidgehalts in Tamarillo können Sie einen guten Blutdruck aufrechterhalten. Die Vorteile dieser holländischen Aubergine liegen jedoch nicht nur in den Carotinoiden.
Grundsätzlich kann die Aufrechterhaltung des Blutdrucks auf viele Arten erfolgen, und eine davon ist die Kontrolle der Kaliumaufnahme. Glücklicherweise ist der Kaliumgehalt in holländischen Auberginen niedrig, er beträgt etwa 400 Milligramm pro 100 Gramm Frischgewicht.
Das Gesundheitsministerium empfiehlt, 4.700 Milligramm Kalium pro Tag zu sich zu nehmen. Dieser tägliche Nährstoffbedarf kann durch Obst und Gemüse wie Tamarillo gedeckt werden.
Es wird auch empfohlen, eine nahrhafte Ernährung mit buntem Obst und Gemüse zu wählen. Es soll helfen, den Blutdruck zu senken, insbesondere bei Bluthochdruckpatienten.
5. Helfen Sie mit, das Leben zu verlängern
Niederländische Aubergine ist eine Frucht, die reich an Vitamin C ist. Kein Wunder, dass diese orange oder violette Frucht unzählige Vorteile für den Körper bietet.
Einer der Vorteile, die niederländische Auberginen dank des darin enthaltenen Vitamins C bieten, besteht darin, dass sie das Leben verlängern. Wie kann das sein?
Laut einer Studie aus Kanada verlängert die Verabreichung von Vitamin C an Würmer mit Werner-Syndrom die Lebensdauer dieser Tiere. Das Werner-Syndrom ist eine seltene Krankheit, die zu einem vorzeitigen Tod führen kann, daher wurde es in dieser Studie ausgewählt.
Dieser Vorteil mag darauf zurückzuführen sein, dass Vitamin C bei altersbedingten Erkrankungen des Gewebes von Vorteil ist. Zu den Vorteilen von Vitamin C gehören:
- die Entzündungsreaktion reduzieren
- das DNA-Netzwerk schützen und
- Biomarker für zellulären Stress reduzieren.
Alle drei sind mit einer schnellen Zellalterung verbunden und Vitamin C kann helfen, die Auswirkungen des Alterns umzukehren. Weitere Forschung ist jedoch erforderlich, da diese Studie Würmer als Testobjekt verwendet.
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6. Senkt das Krebsrisiko
Wie bereits erwähnt, bieten die Anthocyane in niederländischen Auberginen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Verringerung des Krebsrisikos. Einige der Möglichkeiten, wie Anthocyane Krebs vorbeugen können, sind:
- Entzündungen unterdrücken,
- hemmt das Eindringen und die Migration von krebserregenden Zellen,
- freie Radikale abwehren und
- hemmen das Wachstum bestimmter Krebszellen.
Von einer Reihe der oben genannten Prozesse wird angenommen, dass sie das Krebsrisiko verringern. Einige der genannten Mechanismen wurden jedoch erst bei Versuchstieren entdeckt, sodass Experten weiterer Forschung bedürfen.
7. Pflegen Sie die Augengesundheit
Obwohl relativ klein, hilft Vitamin A in der niederländischen Aubergine, dem Auge die Fähigkeit zu geben, klarer zu sehen. Es ist kein Geheimnis mehr, dass Vitamin A eine Vitaminart ist, die für die Augengesundheit wichtig ist.
Dies liegt daran, dass Beta-Carotin aus Vitamin A ein Antioxidans ist, das für den Körper von Vorteil ist. Beta-Carotin hilft beispielsweise bei der Bekämpfung der altersbedingten Makuladegeneration. Vitamin-A-Mangel ist derweil immer mit Augenproblemen verbunden.
Sie können die Vorteile dieser einen niederländischen Aubergine nutzen, indem Sie sie regelmäßig konsumieren. Versuchen Sie jedoch, diese Frucht ohne Zucker zu essen, damit der Blutzuckerspiegel nicht plötzlich ansteigt.
Grundsätzlich ist der Inhalt der holländischen Aubergine sehr vorteilhaft für die Gesundheit Ihres Körpers. Wie nicht, enthält Tamarillo Nährstoffe, die der Körper benötigt, wie zum Beispiel den Vitamin-B-Komplex.
Aus diesem Grund ist diese Frucht etwas ganz Besonderes, um Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu ergänzen. Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um die richtige Lösung zu finden.
