Hast du in letzter Zeit übermäßigen Sex? Die Leidenschaft ist so groß, dass es dir vielleicht schwer fällt, ihr zu widerstehen oder sie zu unterdrücken. Oder beschwert sich Ihr Partner über Ihr Problem? Nehmen Sie es ruhig, auch wenn es scheint, dass übermäßiges sexuelles Verlangen so schwer zu unterdrücken ist, können Sie lernen, es wirklich zu kontrollieren. Sehen Sie sich die folgenden Tipps an.
Ist mein Sexualtrieb normal?
Bevor Sie lernen, Ihren Sexualtrieb zu kontrollieren, ist es am besten zu verstehen, wie ein normaler Sexualtrieb aussieht. Wie ein Experte für Psychotherapie und Sexualberatung aus den USA, Ian Kerner, Ph.D., erklärt, sind im Grunde die normalen Standards für jeden Menschen anders. Es gibt Menschen, die jeden Tag Sex haben wollen. Es gibt jedoch auch diejenigen, die selten Sex wollen.
Besorgniserregend ist, wenn Sie plötzlich signifikante Veränderungen Ihrer Libido oder Ihres Sexualtriebs feststellen. Entweder ist er zu hoch oder zu niedrig. Zum Beispiel haben Sie sich früher nur ein- oder zweimal pro Woche Pornos angesehen, aber jetzt können Sie sie zweimal am Tag ansehen.
Es gibt mehrere Gründe, warum der Sexualtrieb einer Person übermäßig sein kann. Eine davon sind psychische Störungen wie übermäßiger Stress, Depressionen oder Sexualmanie. Beachten Sie, dass auch die folgenden Symptome auftreten.
- Also öfter Sex haben, Pornografie ansehen oder masturbieren, auch wenn Sie es später bereuen.
- Sich verärgert, wütend oder verärgert fühlen, wenn Sie Ihre Wünsche nicht ausdrücken können.
- Machen Sie Sex als Ventil für Emotionen, Stress, Angst oder Einsamkeit.
- Vernachlässigung von Pflichten wie Schule, Arbeit oder Familie wegen des Geschlechts.
Wie man übermäßigen Sexualtrieb kontrolliert
Wenn Sie Symptome eines übermäßigen sexuellen Verlangens zeigen, ist es jetzt an der Zeit, Ihre Denkweise und Ihr Verhalten zu ändern, um gesünder zu werden. Hier sind Möglichkeiten, Ihren Sexualtrieb zu kontrollieren.
1. Beratung
Wenn übermäßiges sexuelles Verlangen Ihre Gedanken oder täglichen Aktivitäten beeinträchtigt hat, sollten Sie sofort eine vertrauenswürdige psychologische Beratungsstelle aufsuchen. Scheuen Sie sich nicht, einen Psychologen um Hilfe zu bitten, denn das Problem des übermäßigen sexuellen Verlangens ist grundsätzlich sehr verbreitet.
Ein Psychologe oder Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursache zu finden und Ihre Denkweise zu ändern. Ihnen werden verschiedene Techniken beigebracht, um ungesundes Sexualverhalten zu vermeiden. Möglicherweise werden Ihnen auch Antidepressiva verschrieben, die Sie entspannter machen.
2. Sport
Um die sexuelle Energie, die in dir sprudelt, zu kanalisieren, kann regelmäßiges Training die Lösung sein. Sport zu treiben und aktiv zu sein, kann verhindern, dass sich Ihr Körper gestresst fühlt, weil er Ihren Sexualtrieb nicht ausdrücken kann.
Sport kann dir auch dabei helfen, Testosteron oder das männliche Sexualhormon zu nutzen. Der Grund dafür ist, dass dieses Hormon die Durchblutung verstärkt und das Herz beim Training schneller schlägt. Dieses Gefühl ist dem Sex ähnlich. Sie müssen auch nicht ständig an Sex denken, wenn Ihr Testosteron intensiv genug trainiert wurde.
3. Finden Sie einen neuen Job
Vielleicht warst du durstig nach einem Gefühl der Nähe oder Intimität mit anderen Menschen. Sie sind falsch zu glauben, dass Intimität nur durch Sex mit einem Partner erreicht werden kann. Tatsächlich können Sie die Intimität auf verschiedene Weise erhöhen, z. B. indem Sie mit Ihrem Partner ein neues Hobby beginnen, z. B. gemeinsam malen oder Karaoke singen.
Wenn Sie Single sind, versuchen Sie, eine neue Aktivität zu finden, die Ihre Zeit und Ihren Fokus jeden Tag in Anspruch nehmen kann. Zum Beispiel, einem Sportverein auf dem Campus beizutreten oder Urlaub an Orten zu machen, die dir fremd sind.
4. Vermeiden Sie Alkohol zu trinken
Solange Sie immer noch Schwierigkeiten haben, übermäßigen Sexualtrieb zu kontrollieren, vermeiden Sie alkoholische Getränke. Alkoholische Getränke können Ihren gesunden Menschenverstand beeinträchtigen. Infolgedessen können Sie in ungesundem Sexualverhalten wie Betrug, der Nutzung kommerzieller Sexdienste oder sogar dem Zwingen Ihres Partners zum Sex gefangen sein.
