Tomaten sind ein gängiges Grundnahrungsmittel, das in jeder Haushaltsküche zu finden ist. Sicher wissen Sie bereits, dass Tomaten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben. Es stellt sich jedoch heraus, dass Tomaten auch Vorteile für die Haut- und Gesichtsschönheit bieten können. Was sind die Vorteile?
Überblick über den Inhalt von Tomaten und ihre gesundheitlichen Vorteile
Tomaten sind wie eine Schatztruhe, wenn wir über die unzähligen Vorteile von Antioxidantien sprechen. Tomaten sind nicht nur reich an Vitamin C und E, den Mineralstoffen Mangan und Beta-Carotin, sondern auch reich an carotinoiden Phytonährstoffen wie Lutein, Zeaxanthin und Lycopin.
Vor kurzem haben Forscher einen wichtigen Zusammenhang zwischen Lycopin und der Knochengesundheit entdeckt. Lycopin spielt eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Knochenschwund und Osteoporose aufgrund von oxidativem Stress.
Diese Antioxidantien hemmen die Produktion von ROS (reaktive Sauerstoffspezies), wie freie Radikale, und die Bildung und Aktivität von Osteoklasten – Zellen, die für den Knochenabbau verantwortlich sind.
Der Verzehr von Tomaten wird seit langem mit der Herzgesundheit und der Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut, des schlechten Cholesterins (LDL) und der Triglyceride in Verbindung gebracht.
Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Tomatenextrakt dazu beiträgt, die Verklumpung von Blutplättchenzellen zu verhindern – ein sehr wichtiger Faktor bei der Senkung des Risikos von Herzerkrankungen wie Arteriosklerose.
Die gesundheitlichen Vorteile von Tomaten für das Herz hängen mit der Wechselwirkung zwischen den wichtigen Phytonährstoffen in Tomaten zusammen: Esculeosid A, Chalconaringerin und dem Fettsäuremolekül 9-Oxo-Octadecadiensäure.
Vorteile von Tomaten für die Gesichtshaut
Hier sind eine Reihe von Vorteilen von Tomaten für die Schönheit und Gesundheit der Gesichtshaut.
1. Helfen Sie mit, Hautkrebs zu verhindern
Wie bereits erwähnt, sind Tomaten reich an Antioxidantien, darunter Lycopin. Lycopin ist eine Art Antioxidans, das Tomaten Farbpigmente liefert.
Nun, verschiedene Studien haben ergeben, dass Lycopin eine starke krebshemmende Wirkung hat. Diese antioxidativen Wirkstoffe können helfen, Schäden der Hautzellen von innen zu bekämpfen und vor dem Risiko von Hautkrebs zu schützen.
Es wird empfohlen, täglich mindestens 16 Milligramm Lycopin zu sich zu nehmen, damit der Körper freie Radikale bekämpfen kann. Eine Lösung ist natürlich, Tomaten zu essen.
2. Hilft der Haut Feuchtigkeit zu spenden
Der nächste Vorteil ist, dass Tomaten verwendet werden können, um die Gesichtshaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können diesen Vorteil nutzen, da Tomaten einen ziemlich hohen Kaliumgehalt haben.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 in Zeitschrift für Dermatologie, Ein verringerter Kaliumspiegel kann bei Menschen mit Ekzemen zu trockener Haut führen.
Nun, als Kaliumquelle können Sie versuchen, Tomaten oder Produkte, die diesen Inhaltsstoff enthalten, in Ihrer Behandlungsroutine anzuwenden.
3. Helfen Sie mit, die Haut vor Sonnenbrand zu schützen
Lycopin in Tomaten kann nicht nur Hautkrebs vorbeugen, sondern auch die Haut vor Sonnenbrand schützen. Diese Wirksamkeit wurde sogar in Fachzeitschriften nachgewiesen Photochemische und photobiologische Wissenschaften in 2006.
Laut der Studie kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Lycopin sind, dazu beitragen, einen lebenslangen Schutz vor schädlicher ultravioletter Strahlung zu bieten.
Tomaten sind jedoch kein Ersatz für Sonnencreme. Daher sollten Sie für zusätzlichen Schutz dennoch eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr verwenden.
4. Helfen Sie, abgestorbene Haut zu entfernen
Anscheinend können Tomaten auch als Peeling für die Gesichtshaut Vorteile bieten. Dies wurde in einer Studie aus dem Jahr 2011 gezeigt, die pflanzliche Peelings untersuchte. Diese Vorteile können dank des Gehalts an Pektin und Flavonoiden in Tomaten auftreten.
Peeling ist sehr wichtig, um eine gesunde und schöne Haut zu erhalten. Grundsätzlich wird die Haut abgestorbene Hautzellen auf natürliche Weise abstoßen, um Platz für neue Hautzellen zu schaffen.
Wenn sich weiterhin abgestorbene Hautzellen ansammeln, kann dies dazu führen, dass sich die Gesichtshaut trocken und schuppig anfühlt und die Poren verstopfen. Am Ende kann die Haut mit Akne überwuchert sein. Daher benötigt die Haut ein Peeling, um dies zu verhindern.
5. Hilft die Kollagenproduktion zu fördern
Kollagen ist ein Protein, das als einer der Bausteine von Knochen, Haut, Haaren, Muskeln und Bändern fungiert. In der Haut trägt Kollagen dazu bei, dass die Haut straff bleibt und das Gesicht jugendlicher aussieht.
Leider nimmt die Kollagenproduktion im Körper mit zunehmendem Alter ab. Daher benötigen Sie eine Aufnahme aus externen Quellen wie der Nahrung.
Tomaten essen kann eine Lösung sein. Tomaten enthalten Vitamin C, das die Kollagenproduktion anregen und gleichzeitig das Immunsystem des Körpers stärken kann.
