Wie Sie normal gebären: Phasen und Tipps zur Vorbereitung

Es scheint, dass sich nicht wenige Schwangere Sorgen um eine normale Geburt machen. Tatsächlich kann man sagen, dass eine normale Geburt die Haupthoffnung vieler Mütter ist, bevor ihnen aufgrund verschiedener anderer Bedingungen geraten wird, andere Geburtswege einzuschlagen. Bevor wir die normale Geburtsprozedur direkt erleben, lassen Sie uns zuerst die Methoden und Tipps unten nacheinander schälen!

Wie sind die Verfahren und wie wird normal gebären?

Obwohl es der Traum der meisten Schwangeren ist, machen sich nicht wenige Mütter auch Sorgen um den Eingriff oder die normale Geburt. Im Großen und Ganzen sind hier die Wege für jeden Schritt einer normalen Geburt, die Sie verstehen sollten:

1. Die Öffnung des Gebärmutterhalses (Gebärmutterhals)

Wenn Sie einige Tage oder Stunden vor der Geburt eintreten, beginnt sich der Gebärmutterhals (Zervix) normalerweise zu erweitern.

Diese Erweiterung geschieht jedoch nicht plötzlich, sondern allmählich, wie der Körper normalerweise gebiert.

Latenzphase (früh)

Anfangs ist die Gebärmutterhalsöffnung nur etwa 3-4 Zentimeter (cm) breit. Manchmal wird dieser Zustand von Kontraktionen begleitet, die verschwinden und unregelmäßig erscheinen. Dieser Teil wird als frühe oder latente Phase bezeichnet und umfasst einen Teil des normalen Geburtsvorgangs.

Diese Kontraktionen dauern normalerweise etwa 30-45 Sekunden, mit einer Pause von 5-30 Minuten zwischen den Wehen.

Im Gegensatz zu echten Wehen kurz vor der normalen Geburt sind diese frühen Wehen in der Regel leicht und unregelmäßig, was als falsche Wehen bekannt ist.

Hier spürt man meist, dass sich der Körper nach und nach verändert hat, als Beginn des normalen Geburtsvorgangs. Die Beschwerden zu Beginn dieser normalen Geburtsart sind jedoch in der Regel noch sehr gering.

Damit die Atmung gleichmäßiger sein kann, versuchen Sie, in einem langsamen, aber relativ gleichmäßigen Tempo zu atmen. Hier ist eine Atemtechnik, die Sie gemäß der American Pregnancy Association durchführen können:

Atme regelmäßig ein. Beginnen Sie damit, so viele Atemzüge wie möglich zu machen, wenn die Kontraktion beginnt, und atmen Sie dann aus.
Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit.
Atme langsam durch die Nase ein und dann durch den Mund aus.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich bei jedem Ein- und Ausatmen darauf konzentrieren, Ihren Körper zu entspannen.

Aktivphase

Anschließend schreitet die zervikale Dilatation auf 4-7 cm fort, mit deutlich stärkeren Kontraktionen als zuvor.

Das Zeichen ist, dass Sie die aktive Phase des normalen Geburtsvorgangs erreicht haben, wobei der Zustand der Gebärmutterhalsöffnung schneller und breiter ist.

Die Dauer der Kontraktion beträgt im Allgemeinen etwa 45-60 Sekunden mit einer Pause von 3-5 Minuten. Beschwerden bei der normalen Geburt werden sich stärker anfühlen als zuvor.

Sie können sofort einen Arzt aufsuchen, um sich auf eine normale Geburt vorzubereiten. Bei jeder Wehe können auch starke Schmerzen und Druck im Rücken oder Bauch auftreten.

Nicht selten haben Sie das Gefühl, etwas aus dem Körper zu entfernen. In diesem Stadium der normalen Geburt müssen Sie Ihre Atmung regulieren, um Schmerzen zu lindern.

Nachdem sich die Wehen intensiver anfühlen, ist es jetzt an der Zeit, leichte Atemtechniken anzuwenden, um den Körper während der normalen Geburt angenehmer zu machen. Hier ist wie:

Atme regelmäßig ein. Beginnen Sie damit, so viele Atemzüge wie möglich zu machen, wenn die Kontraktion beginnt, und atmen Sie dann aus.
Fokussieren Sie Ihre Aufmerksamkeit.
Atme durch die Nase ein und dann durch den Mund aus.
Kontrollieren Sie Ihre Atmung so gut Sie können, während die Stärke der Kontraktionen zunimmt.
Wenn die Kontraktionen zunächst zuzunehmen scheinen, versuchen Sie, nicht zu Atem zu kommen.
Wenn die Kontraktionen allmählich zunehmen, passen Sie den Atem entsprechend an, damit der Körper entspannter ist.
Die Atemfrequenz beschleunigt sich, wenn die Kontraktionen zunehmen. Versuchen Sie, langsam durch den Mund ein- und auszuatmen.
Halten Sie die Atemfrequenz konstant bei etwa 1 Einatmen pro Sekunde und atmen Sie dann aus.
Wenn die Kraft der Kontraktionen nachlässt, verlangsamen Sie Ihre Atemfrequenz.
Kehren Sie nach und nach zur Atmung zurück, indem Sie durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen.
Wenn die Kontraktion abgeschlossen ist, nimm so viele Atemzüge wie möglich und atme dann beim Ausatmen aus.

Übergangsphase

Ärzte bitten Sie normalerweise, zu warten, bis der Gebärmutterhals während einer normalen Geburt vollständig erweitert ist.

Der Gebärmutterhals bei normaler Entbindung soll bei einer Breite von 10 cm vollständig geöffnet sein.

Das heißt, Sie sind in die Übergangsphase eingetreten und können in wenigen Augenblicken die normale Geburtsmethode anwenden. Seien Sie nicht überrascht, denn in diesem Stadium werden sich die Wehen viel stärker und lästiger anfühlen als bei einem normalen Geburtsvorgang.

Die Kontraktionen können etwa 60-90 Sekunden dauern, mit Pausen von 30 Sekunden bis alle 4 Minuten. Wie in den vorherigen Phasen sollten Sie auch in der Übergangsphase Atemtechniken anwenden, die eine Möglichkeit sind, normal zu gebären.

In dieser Phase kombinieren Atemtechniken den Prozess der leichten Atmung und der längeren Atmung, um auf normale Weise gebären zu können.

Hier sind die Stufen der Atemtechniken, die Sie in der Übergangsphase durchführen können, um eine normale Geburt zu ermöglichen:

Atmen Sie regelmäßig ein, um eine normale Geburt zu erleichtern. Beginnen Sie, indem Sie so viele Atemzüge wie möglich machen, wenn die Kontraktion beginnt.
Dann atme aus und versuche dich zu entspannen.
Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Punkt, um die normale Geburtsmethode reibungslos anzuwenden.
Atmen Sie während der Kontraktion leicht durch den Mund mit einer Geschwindigkeit von etwa 5-20 Atemzügen in 10 Sekunden.
Atmen Sie beim zweiten, dritten, vierten oder fünften Atemzug immer länger aus.
Wenn die Kontraktion abgeschlossen ist, atmen Sie ein- oder zweimal tief ein, während Sie ausatmen.

2. Ein Baby schieben und gebären

Nachdem der Gebärmutterhals vollständig erweitert ist und von sehr intensiven und starken Kontraktionen begleitet wird, kommt jetzt der Moment, auf den Sie gewartet haben. Der Prozess der normalen Geburt wird in Kürze beginnen.

Neben dem starken Druckdrang des Körpers wird der Arzt Ihnen in der Regel auch ein Signal geben, Ihr Bestes zu geben.

Kein Grund zur Sorge, denn hier ist die Position von Kopf und Körper des Babys bereit, auf normale Weise durch die Geburt zu kommen.

Der Kopf des Babys befindet sich sehr nahe an der Vagina, sodass er zuerst herauskommt. Dann folgen Körper, Hände und Füße, die bei der normalen Geburt herauskommen.

Anwenden der richtigen Druckposition

Das Einschieben einer normalen Lieferung sollte nicht nachlässig erfolgen. Hier ist die richtige Position zum Drücken, wenn Sie eine normale Geburt üben:

Die Körperposition ist liegend, beide Beine sind angewinkelt und weit auseinander, um die normale Geburt zu erleichtern.
Konzentrieren Sie die Kraft der Kontraktion, indem Sie Ihren Rücken leicht anheben, sodass sich Ihr Kopf in einer leicht erhöhten Position befindet, während Sie drücken, als würden Sie etwas drücken.
Ziehen Sie Ihr Kinn gegen Ihre Brust und wenden Sie dann beim Drücken die richtigen Atemtechniken an (siehe unten).
Atmen Sie tief ein und dann aus, während Sie Ihren Körper mit Anstrengung drücken, als ob Sie einen Stuhlgang hätten.
Gönnen Sie Ihrem Körper eine kleine Pause, bevor Sie mit dem Einatmen beginnen, und lassen Sie Ihren Kopf wieder einschlafen.
Wiederholen Sie dies und versuchen Sie, ruhig zu bleiben, während Sie der vom Arzt angeleiteten normalen Entbindungsmethode folgen.

Wende die richtige Atemtechnik an

In dieser Phase des normalen Geburtsvorgangs sollte auch Ihre Atmung berücksichtigt werden. Hier ist die richtige Atemtechnik beim Drücken, um normal gebären zu können, damit es reibungsloser geht:

Atmen Sie regelmäßig ein, um eine normale Geburt zu erleichtern. Beginnen Sie damit, so viele Atemzüge wie möglich zu machen, wenn die Kontraktion beginnt, dann atmen Sie danach aus und lösen Sie jede Anspannung, die Sie fühlen.
Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Position des Babys, damit es sich nach unten und aus der Vagina herausbewegt.
Atme langsam ein und lasse die Kontraktionen deine Atmung leiten. Sie können Ihre Atmung beschleunigen, damit sich Ihr Körper während der normalen Geburt wohler fühlt.
Wenn du drücken musst, atme zuerst tief ein, dann lege dein Kinn in deine Brust und lehne dich nach vorne, als ob du etwas drückst. Versuchen Sie, das Becken während des Drückens und Atmens zu entspannen.
Atmen Sie nach 5-6 Sekunden aus und atmen Sie dann wie bei der normalen Verabreichungsmethode ein und aus.
Bevor Sie mit dem Drücken und erneuten Atmen beginnen, nutzen Sie diese Ruhezeit, um tief durchzuatmen, um Sie und Ihr Baby mit Sauerstoff zu versorgen.
Versuchen Sie zwischen dem Ende der Wehen, den Druck auf das Baby zu reduzieren. Dies wird dazu beitragen, das Baby in dieser Position zu halten und zu verhindern, dass es zurück in die Gebärmutter wandert.
Wenn die Wehen vorüber sind, entspannen Sie Ihren Körper und atmen Sie ein oder zwei tiefe Atemzüge ein, um Ihren Körper nach der normalen Geburt zu beruhigen.
Wiederholen Sie die Atemtechnik, während Sie drücken, während Sie den Hinweisen des Arztes und des medizinischen Teams während der normalen Geburt lauschen.
Während dieses Vorgangs sollten Sie nicht schreien, da dies tatsächlich Ihre Energie verbraucht, die tatsächlich verwendet werden könnte, um härter zu drücken.

Vorteile von Atemtechniken zur Schmerzlinderung

Eine in der Zeitschrift Midwifery veröffentlichte Studie ergab, dass die Anwendung guter und korrekter Atemtechniken ein wirksamer Weg ist, um Schmerzen während der vaginalen Entbindung zu lindern.

Dies liegt daran, dass sich Ihr Geist konzentriert, solange Sie die Atemtechnik ausführen, wodurch die Übertragung von Schmerzsignalen an das Gehirn verhindert wird.

Darüber hinaus können Atemtechniken auch die Freisetzung von Endorphinen stimulieren, die bei der Durchführung einer normalen Geburt als natürliche Schmerzmittel wirken.

Wenn Sie sich vorstellen, wie Sie während der normalen Geburt Druck- und Atemtechniken ausführen, können Sie ein wenig verwirrt sein.

Dieser Prozess tritt jedoch normalerweise auf natürliche Weise auf. Sie können selbst fühlen, wann Sie während der normalen Geburt ein- und ausatmen und kräftig drücken müssen.

Die Stärke und Schwäche, die Sie ausstrahlen, wenn Sie während der Geburt auf normale Weise schieben, ist später auch von selbst zu spüren. Der Schlüssel, versuchen Sie, konzentriert zu bleiben und die Fähigkeiten Ihres Körpers zu verstehen, wenn Sie auf normale Weise gebären.

Ärzte und das medizinische Team, das an diesem Geburtsprozess beteiligt ist, werden Ihnen weiterhin helfen und Ihnen helfen. Befolgen Sie alle Worte des Arztes, um es Ihnen während der Geburt zu erleichtern, oder wenden Sie die normale Liefermethode an.

Stadien des Austretens des Babys durch die Vagina

Je stärker Sie das Baby schieben und schieben, desto schneller kommt es durch die Vagina heraus. Wenn Sie wissen, dass der Kopf des Babys auftaucht, ist natürlich ein Gefühl der Erleichterung und des Glücks an sich.

Ärzte und das medizinische Team werden Ihnen später ein Signal geben, mit dem Drücken aufzuhören. Dieser Schritt wird durchgeführt, während das Fruchtwasser, Blut und Schleim gereinigt werden, die in Mund und Nase des Babys stecken können.

Auf diese Weise wird es dem Baby leichter fallen zu atmen und zu weinen, wenn der Körper ganz draußen ist. Als nächstes positioniert der Arzt den Kopf des Babys, indem er ihn dreht, sodass er parallel zu seinem Körper herauskommen kann, der sich während der normalen Geburt noch in der Vagina befindet.

Der Arzt wird Sie dann bitten, wie eine normale Entbindungsmethode zu drücken und zu drücken, um die Schultern des Babys zu entfernen, gefolgt von Körper und Beinen. Schließlich kam das Baby vollständig heraus und fuhr fort, die Nabelschnur zu durchtrennen.

3. Der Prozess der Entfernung der Plazenta

Die Geburt des Babys fällt nicht mit der Austreibung der Plazenta zusammen. Daher müssen Sie immer noch versuchen, etwas mehr zu drücken, um die Plazenta in der Gebärmutter zu entfernen, was zur normalen Entbindungsmethode gehört.

Erst nachdem die Plazenta entfernt wurde, näht der Arzt die Vagina, die zuvor so breit war, dass das Baby während der normalen Geburt entweichen kann.

Insgesamt durchläuft jede Mutter eine andere Zeitdauer und wie man normal gebiert. Dies hängt in der Regel von der körperlichen Verfassung und der bisherigen Geburtserfahrung ab.

4. Nach der Geburt

Sie haben alle Prozesse und Wege einer normalen Geburt durchlaufen. Treten Sie nun in die Erholungsphase des Körpers ein und stillen Sie das Baby.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Kontraktionen der Gebärmutter während der normalen Geburt zuvor vollständig aufgehört haben. Die Gebärmutter wird sich weiterhin zusammenziehen, um Blutgefäße an der Stelle zu vergießen, an der die Plazenta ansetzt.

Sie können jetzt mit dem Stillen Ihres Babys beginnen, indem Sie innerhalb von 30-60 Minuten nach der normalen Geburt eine frühe Stilleinleitung (IMD) durchführen.

Es kann zwar etwas Geduld erfordern, aber mit der Zeit wird das Baby normalerweise anfangen, nach der Brustwarze der Mutter zu suchen, um zu saugen. Erlauben Sie möglichst Haut-zu-Haut-Interaktionen (Haut-zu-Haut-Kontakt) kommt natürlich vor.

Frühes Stillen kann neben der normalen Annäherung an das Baby nach der Geburt auch die Ausschüttung des Hormons Oxytocin anregen.

Dieses Hormon ist dafür verantwortlich, Kontraktionen zu verursachen und dafür zu sorgen, dass sich die Gebärmutter nach der normalen Geburt anfühlt.

Aus diesem Grund klingen die Kontraktionen in der Gebärmutter in den Stadien der normalen Geburt zusammen mit der Freisetzung des Hormons Oxytocin langsam ab.

In der Regel wird der Arzt Sie und Ihr Baby bitten, sich für eine Weile im Behandlungsraum zu befinden. Dies hängt vom Zustand von Ihnen und Ihrem Baby nach der normalen Geburt ab.

Wenn Sie sich gesund fühlen und nach dem normalen Entbindungsprozess keine Probleme mehr auftreten, dürfen Sie und Ihr Baby nach Hause gehen.

Tipps zur Vorbereitung auf einen normalen Lieferprozess

Es erfordert eine sorgfältige Vorbereitung, damit Sie vollständig vorbereitet sind, bevor Sie sich dem Prozess unterziehen und auf normale Weise gebären. Hier ist eine einfache Möglichkeit, die vor der normalen Lieferung durchgeführt werden kann:

Vermeiden Sie übermäßigen Stress und Angst.
Denken Sie positiv, insbesondere über den späteren Lieferprozess.
Sammeln Sie so viele Informationen wie möglich über den Geburtsvorgang.
Bitten Sie die Familie und die Ihnen nahestehenden Personen um Unterstützung, damit Sie die normale Geburtsmethode reibungslos anwenden können.
Stellen Sie sicher, dass Sie später Arzt, Hebamme und Entbindungsort festgelegt haben.
Essen und trinken Sie ausreichend und regelmäßig.
Versuchen Sie, die körperliche Bewegung zu steigern, wie z. B. Atemübungen, gemütliches Gehen, Yoga und andere.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer genug Schlaf bekommen.

Vergessen Sie nicht, immer regelmäßig Ihren Arzt zu konsultieren, besonders in den Wochen und Tagen vor der Geburt, damit Sie auf eine normale Geburt vorbereitet sind.