Die meisten Menschen verstehen nur, dass Schlaflosigkeit eine Schlafstörung ist. Diese Erklärung ist jedoch noch nicht ganz richtig. Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die einen guten Schlaf verhindert. Nun, es stellt sich heraus, dass Schlaflosigkeit auch aus mehreren Arten besteht. Welche Arten von Schlaflosigkeit gibt es? Sehen Sie sich Folgendes an.
Die häufigsten Arten von Schlaflosigkeit
Normalerweise fällt es Ihnen bei Schlaflosigkeit schwer, nachts einzuschlafen, wachen oft mitten in der Nacht auf oder bekommen nicht genug Schlaf. Hier sind einige Arten von Schlaflosigkeit, die Sie kennen müssen:
1. Akute Schlaflosigkeit
Kurzfristige Schlaflosigkeit oder es kann auch akute Schlaflosigkeit genannt werden, ist ein Zustand, wenn Sie für kurze Zeit Schlafstörungen haben. Dieser Zustand entsteht normalerweise als Folge einer Stresssituation. Zum Beispiel der Verlust eines geliebten Menschen, das Urteil über eine schwere Krankheit, Veränderungen in der Beziehung oder im Beruf.
Diese Schlafstörung dauert in der Regel bis zu drei Monate. Akute Schlaflosigkeit kann jedoch schneller abklingen und verschwinden, sobald Sie die Ursache des Stresses angehen können. Wenn Sie die Erkrankung jedoch nicht überwinden können, kann sich eine akute Schlaflosigkeit in eine chronische Schlaflosigkeit oder langfristig zu Schlafstörungen verwandeln.
Dieser Zustand kann bei Kindern und Erwachsenen auftreten. Allerdings ist diese Art von Schlaflosigkeit bei Frauen häufiger als bei Männern. Wenn eine Frau an dieser Art von Schlaflosigkeit leidet, kann dies daran liegen, dass sie schwanger ist oder in den Wechseljahren ist.
2. Chronische Schlaflosigkeit
Bei akuter Schlaflosigkeit gibt es natürlich auch chronische Schlaflosigkeit. Diese Art von Schlaflosigkeit tritt in der Regel langfristig auf. Nun, Sie können diese Art von Schlaflosigkeit erleben, wenn Sie an mehr als drei Tagen in der Woche Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, oder sie länger als drei Monate andauert.
Wenn Sie unter chronischer Schlaflosigkeit leiden, haben Sie möglicherweise schon lange Schlafprobleme. Dieser Zustand beeinträchtigt sicherlich den Komfort und die Gesundheit. Der Grund dafür ist, dass es Ihnen schwer fällt, genügend Schlaf zu bekommen.
Die Ursachen für chronische Schlaflosigkeit können vielfältig sein. Dies kann auf Stresssituationen, unordentliche Schlafmuster, häufige Albträume, psychische Störungen und verschiedene Krankheiten und Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Gehirn und Nerven zurückzuführen sein. Nicht nur das, auch der Konsum von Medikamenten und andere Schlafstörungen können die Ursache sein.
3. Schlaflosigkeit Einschlafen
Diese Art von Schlaflosigkeit ist normalerweise durch Symptome von Einschlafschwierigkeiten gekennzeichnet, obwohl Sie schläfrig sind und versuchen zu schlafen. Normalerweise können Menschen, die an diesem Zustand leiden, nicht schlafen, obwohl sie 20 bis 30 Minuten im Bett waren. Selbst wenn Sie die Augen schließen und bereit sind zu schlafen, fällt es Ihnen immer noch schwer einzuschlafen.
Infolgedessen liegen Sie stundenlang wach und starren an die dunkle Decke des Hauses. Kein Wunder, dass dieser Zustand die Schlafzeit verkürzen und dazu führen kann, dass Sie sich am nächsten Tag müde und schläfrig fühlen. Darüber hinaus führt dieser Zustand dazu, dass Sie oft mitten in der Nacht aufwachen und nicht mehr einschlafen können.
Diese Art von Schlaflosigkeit kann aufgrund einer Erkrankung oder eines psychischen Gesundheitsproblems auftreten, an dem Sie leiden. Zum Beispiel starker Stress, Angststörungen, bis hin zu Depressionen.
4. Schlaflosigkeit bei Kindern
Laut der American Academy of Sleep Medicine gibt es zwei Arten von Schlaflosigkeit, die bei Kindern häufig auftreten. Der erste Typ ist Einschlafen Schlaflosigkeit, d. h. Schlafstörungen, weil das Kind daran gewöhnt ist, in einer Wiege, einem Schnuller oder im Bett der Eltern zu schlafen. Das bedeutet, dass das Kind ohne diese Dinge nicht schlafen kann.
Wenn Kinder keine festen Schlafzeiten haben, steigt auch das Risiko, an Schlaflosigkeit zu leiden. Normalerweise schlafen neue Kinder, wenn ihre Eltern oder Betreuer sie dazu zwingen, anfälliger für diesen Zustand zu sein. Inzwischen erleben Kinder, die es gewohnt sind, zu bestimmten Zeiten zu schlafen, dies tatsächlich selten.
Machen Sie es sich daher für Kinder zur Gewohnheit, bestimmte Stunden zu schlafen. Das bedeutet, dass Kinder zu bestimmten Zeiten schlafen und zu bestimmten Zeiten aufwachen müssen. Auf diese Weise können Kinder diese Art von Schlaflosigkeit vermeiden.
5. Schlaflosigkeit aufgrund bestimmter Medikamente oder Chemikalien
Diese Art von Schlaflosigkeit tritt aufgrund der Einnahme von Stimulanzien durch den Konsum bestimmter Drogen auf: Koffein, Alkohol und bestimmte Lebensmittel. Scharfe Speisen können beispielsweise dazu führen, dass sich Magen und Körper so heiß anfühlen, dass Sie Schlafstörungen bekommen. Eine Möglichkeit, diese Art von Schlaflosigkeit zu stoppen, besteht darin, sie nicht mehr zu verwenden.
Das bedeutet, dass Sie Substanzen, die Schlaflosigkeit verursachen, reduzieren oder ganz vermeiden müssen. Sie können beispielsweise Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, weil Sie es gewohnt sind, Alkohol zu trinken. Nun, dies könnte ein guter Zeitpunkt sein, um mit dem Konsum aufzuhören.
Dies gilt auch für andere Stoffe, die bei Ihnen zu Schlafstörungen führen können. Hören Sie besser auf, damit Sie gut schlafen können. Darüber hinaus erhalten Sie durch den Verzicht auf diese Substanzen auch einen gesunden Körper als Ganzes.
6. Schlaflosigkeit aufgrund von Erkrankungen
Es gibt auch eine Art von Schlaflosigkeit, die aufgrund einer Erkrankung auftritt, wie beispielsweise einer psychischen Störung. Anscheinend können auch psychische Probleme wie Depressionen, bipolare Störungen, Angststörungen bis hin zu ADHS Schlafprobleme verursachen.
Die Schwere dieser Art von Schlaflosigkeit hängt direkt davon ab, wie schwer der psychische Gesundheitszustand oder die psychische Störung ist. Die Behandlung dieser beiden miteinander verbundenen Erkrankungen wird jedoch getrennt, insbesondere wenn Ihre Schlaflosigkeit stark ausgeprägt ist.
Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise spezielle Medikamente gegen Schlaflosigkeit einnehmen müssen, während Sie Medikamente gegen eine psychische Erkrankung einnehmen. Daher ist es wichtig, Ihren Arzt über die Medikamente zu informieren, die Sie derzeit einnehmen, um Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und andere unerwünschte Dinge zu vermeiden.
7. Gemischte Schlaflosigkeit (gemischte Schlaflosigkeit)
Obwohl diese Art von Schlaflosigkeit kein formaler Begriff ist, beschreibt dieser Zustand eine Art von gemischter Schlaflosigkeit, die als Folge einer Kombination von Störungen auftritt Schlafbeginn, kann die Schlafqualität nicht aufrechterhalten und wacht oft morgens auf.
Nun, die allgemeine Erklärung von Schlaflosigkeit unterscheidet sich eigentlich nicht viel von dieser Art von Schlaflosigkeit. Dieser Zustand kann auch bei Menschen mit anderen Schlafstörungen auftreten.
Inzwischen ändern sich die Symptome dieser Art von Schlaflosigkeit oft im Laufe der Zeit. Infolgedessen können Sie verwirrt sein, ob Sie diese Art von Schlaflosigkeit oder eine andere haben.
