Schnarchen, auch bekannt als Schnarchen, ist das laute Atemgeräusch, das während des Schlafes abgegeben wird. Dieser Zustand wird durch eine Verengung der Atemwege im Rachen oder in der Nase beim Schlafen verursacht. Schnarchen kann von jedem erlebt werden, daher ist es normalerweise nicht gefährlich. Schwerwiegende Schlafstörungen wie zobstruktive Schlafapnoe Es kann auch eine Ursache für Schnarchen sein.
Wie kommt es zum Schnarchen?
Schnarchen oder Schnarchen tritt auf, wenn Sie nicht frei durch die Nase ausatmen können. Dies ist auf die Verengung der Atemwege um den Hals während des Schlafes zurückzuführen.
Beim Schlafen entspannen sich auch die Halsmuskeln, einschließlich der Zunge. Die Zunge fällt nach hinten und die Atemwege im Rachen verengen sich.
Verengte Atemwege führen dazu, dass die Luft mehr Druck ausübt, um herausgedrückt zu werden.
Der große Druck des Luftstroms lässt die Atemwege vibrieren und erzeugt ein raues, störendes Geräusch.
Je schmaler die Atemwege sind, desto größer ist der Druck, der erforderlich ist, um einen ausreichenden Luftstrom herzustellen. Je höher der Druck, desto lauter wird das Schnarchgeräusch.
Ursachen für Schnarchen im Schlaf
Obwohl die Verengung der Atemwege im Rachen während des Schlafens ein natürlicher Vorgang ist, schnarcht nicht jeder im Schlaf.
Schnarchen tritt häufiger bei Menschen im Alter von 30-60 Jahren und häufiger bei Männern (44 %) als bei Frauen (28 %) auf.
Nun, bestimmte Erkrankungen und gesundheitliche Probleme können diese Schnarchstörung tatsächlich auslösen. Laut der Mayo Clinic sind die folgenden Ursachen für das Schnarchen im Schlaf:
1. Anatomie des Körpers
Der Grund, warum Männer im Schlaf leichter schnarchen, liegt darin, dass sie einen engeren Atemweg im Rachen haben.
Männer haben eine niedrigere Position der Stimmbox (Larynx) als Frauen.
Dies verursacht einen größeren offenen Raum im Rachen.
Dieser größere Raum macht die Atemwege im Rachen enger.
Dadurch werden die Atemwege beim Schlafen enger, was zu einem Schnarchgeräusch führt.
Darüber hinaus kann auch die Form des Kiefers das Auftreten von Schnarchen beeinflussen.
Die markantere und festere Form des Kiefers kann die Atemwege im Schlaf verengen.
Mehrere andere Erkrankungen, die die Form von Rachen und Nase beeinflussen, wie Gaumenspalten, vergrößerte Polypen und genetische Störungen, können das Schnarchen einer Person im Schlaf ebenfalls erleichtern.
2. Übergewicht
Fettgewebe und reduzierte Muskelmasse können auch die Ursache für Ihr häufiges Schnarchen im Schlaf sein.
Die Ansammlung von Fett um den Hals kann die Atemwege im Rachen während des Schlafs komprimieren und den Luftstrom blockieren.
3. Alter
Je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie im Schlaf schnarchen.
Der Grund dafür, dass ältere Menschen leichter zu Schnarchen neigen, liegt in der Verfassung der Muskeln in den Atemwegen, die sich mit zunehmendem Alter entspannen.
Lockere Atemmuskulatur ist anfälliger für Vibrationen, wenn Luft durch sie strömt. Dadurch sind sie anfälliger für Schnarchen.
4. Atemprobleme
Eine verstopfte Nase aufgrund von Krankheiten wie Erkältungen, Allergien oder Nebenhöhlenentzündungen kann das Atmen erschweren, da sie Entzündungen im Rachen und in der Nase verursacht.
Dieser Zustand kann den Luftstrom aus der Nase blockieren und im Schlaf zu Schnarchen führen.
5. Nebenwirkungen von Medikamenten
Auch die Einnahme bestimmter Medikamente kann einer der Gründe dafür sein, dass Sie im Schlaf häufig schnarchen.
Beruhigungsmittel wie Lorazepam und Diazepam, die die Muskeln entspannen, können die Halsmuskulatur schwächen und Schnarchen verursachen.
6. Konsum von Zigaretten und Alkohol
Die Gewohnheit, Zigaretten und Alkohol zu konsumieren, kann die Ursache dafür sein, dass Sie im Schlaf schnarchen.
Die Auswirkungen des Alkoholkonsums können die Muskeln der Atemwege entspannen.
Durch diese Muskelentspannung werden die Atemwege geschlossen und der Luftstrom wird enger, was zu Schnarchgeräuschen führt.
Während das Rauchen das Gewebe in den Atemwegen reizen kann.
Dieser Zustand führt zu einer Erhöhung der Schleimproduktion. Diese Zunahme trägt weiter zur Verengung und Blockierung der Atemwege bei.
7. Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
Obstruktive Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem der Luftstrom während des Schlafs für 10 Sekunden stoppt, was zu einer Abnahme des Luftstroms um mindestens 30-50% und einer Abnahme des Blutsauerstoffspiegels führt.
Bei OSA können die Atemwege einer Person ganz oder teilweise blockiert sein und treten während des Schlafs wiederholt auf.
Dadurch wird der Luftstrom blockiert und es kommt zu Schnarchen im Schlaf.
Diese Blockade der Atemwege kann dazu führen, dass eine Person plötzlich aufwacht. Diese Schlafstörung kann auch von einem Erstickungsgefühl während der Apnoephase (Atemstillstand) begleitet sein.
Apnoe-Ereignisse treten für 10-60 Sekunden auf und extreme OSA kann alle 30 Sekunden erneut auftreten. Diese Krankheit wird jedoch selbst von Ärzten selten erkannt.
Während OSA verschiedene gefährliche Komplikationen verursachen kann, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, metabolisches Syndrom, Nervenstörungen und Hormonhaushalt.
Wann sollten Sie zum Arzt gehen?
Schnarchen ist eigentlich eine normale Sache, aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn sich herausstellt, dass es durch eine gefährliche Krankheit verursacht wird, wie z obstruktive Schlafapnoe.
OSA verursacht nicht das übliche Schnarchgeräusch. Das Schnarchgeräusch, das das Hauptsymptom von OSA ist, ist so laut, dass es sogar andere Menschen aufwecken kann, die fest schlafen.
Nicht selten kann OSA auch dazu führen, dass eine Person bis zum Ersticken oder Kurzatmigkeit schnarcht, was sehr gefährlich ist.
Daher müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie häufiges Schnarchen mit folgenden Symptomen bemerken:
Darüber hinaus können diejenigen von Ihnen, die an OSA leiden, auch an Mundtrockenheit, Schlaflosigkeit leiden, oft mitten im Schlaf aufwachen und Speichelfluss (Sabbern) haben.
- Mund fühlt sich trocken an
- Schlafe nicht gut, weil du oft aufwachst
- Speichel während des Schlafs (Sabbern)
- Hör auf zu atmen, während du schläfst
- Übermäßige Tagesschläfrigkeit als üblich
- Kopfschmerzen am Morgen
- Morgens aufgewacht, aber das Gefühl, dass Sie sich nicht ausgeruht haben
- Bluthochdruck
- Schmerzen in der Brust
- Häufige Übelkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten am Tag
- Stimmung ist leicht zu ändern wie leicht wütend
Wie diagnostizieren Ärzte die Ursache des Schnarchens?
Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, führt der Arzt eine körperliche Untersuchung durch und bewertet Ihre Krankengeschichte.
Wenn die Ursache des Schnarchens jedoch bei dieser ersten Untersuchung nicht bekannt ist, kann der Arzt mehrere Tests durchführen, um das Innere von Rachen und Nase zu sehen, wie z. B. CT-Scan, MRT, Endoskopie oder Laryngoskopie.
Wenn der Arzt den Verdacht hat, dass die Hauptursache für diese Schnarchstörung eine Schlafapnoe ist, führt der Arzt Tests durch:
- Schlafstudie über Nacht im Labor
Sie werden gebeten, im Labor zu schlafen und Geräte an verschiedenen Teilen Ihres Körpers anzubringen, um Gehirnströme, Herzfrequenz, Atmung und Körperbewegungen zu erkennen und zu messen.
- Schlafapnoe-Test zu Hause
Dieser Test wird zu Hause während des Schlafens mit einem Gerät durchgeführt, das den Zustand des Körpers während des Schlafs überwacht.
So stoppen Sie das Schnarchen im Schlaf
Die Behandlung des Schnarchens während des Schlafs hängt von der Ursache und der Schwere der Ursache ab.
Die Behandlung des Schnarchens durch einen Arzt erfolgt normalerweise in Form von Tropfen oder Tabletten sprühen Nase, um Verstopfungen zu beseitigen, oder Medikamente gegen Halsschmerzen.
Unter erschwerten Bedingungen ist die Installation von Werkzeugen oder Maschinen in Mund und Nase wie z kontinuierlich positiver Atemwegsdruck (CPAP) könnte eine Lösung sein.
Wenn die Ursache OSA im Zusammenhang mit Erkrankungen des Pharynx oder der Uvula ist, bei denen es sich um kleine Gewebe handelt, die vom Gaumen hängen, kann eine Operation erforderlich sein.
In der Regel können die folgenden Änderungen des Lebensstils jedoch dazu beitragen, das Schnarchen im Schlaf zu reduzieren oder sogar zu stoppen.
- Wenn Sie übergewichtig sind, ist das Abnehmen eine gute Möglichkeit, das Schnarchen zu stoppen.
- Vermeiden Sie alkoholische Getränke vor dem Schlafengehen.
- Hör auf zu rauchen.
- Heben Sie Ihren Kopf beim Schlafen mit einem Kissen an, damit Ihre Zunge die Atemwege nicht blockiert.
- Schlafen Sie auf Ihrer Seite.
Schnarchen oder Schnarchen ist eigentlich normal, aber wenn es die Schlafqualität verschlechtert und von Symptomen gefolgt wird, die die Atmung hemmen, kann es störend und gefährlich sein.
Sie können jedoch immer noch Medikamente und Änderungen des Lebensstils vornehmen, um damit fertig zu werden.
