Für diejenigen unter Ihnen, die oft westliche oder traditionelle Menüs kochen, Western kann Rosmarin oft als Aroma- und Geschmacksverstärker verwenden. Abgesehen davon, dass sie ein Gewürz ist, wird diese Pflanze auch als Aromatherapie bekannt, wenn sie als ätherisches Öl verpackt ist. Das ist jedoch nicht der einzige Vorteil von Rosmarin. Neugierig? Sehen Sie sich die folgende Rezension an.
Nährstoffgehalt der Rosmarinpflanze
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) oder besser bekannt in Indonesien als Rosmarin stammt aus dem Mittelmeerraum, Europa. Diese Pflanze hat die Form einer kleinen Fichte, die sehr gut duftet und überall leicht anzubauen ist, solange die Luft nicht zu kalt oder zu heiß ist.
Neben der direkten Verwendung wird Rosmarinöl auch oft in Form von Tee, getrocknetem oder ätherischem Öl verpackt. Rosmarin enthält kein Cholesterin, Zucker oder Natrium, ist aber reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen, die gut für die Durchblutung und das Immunsystem sind. In 2 Gramm fein gehacktem frischem Rosmarin befinden sich:
- Energie bis zu 2 Kalorien
- Ballaststoffe bis zu 0,2 Gramm
- Vitamin C, B-Vitamine und Eisen
Die Vorteile von Rosmarin, einer vielseitigen Superpflanze
Rosmarin ist als vielseitige Pflanze bekannt, da er als Gewürz, ätherisches Öl oder zu Tee verarbeitet werden kann, da er gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt. Hier sind die Vorteile von Rosmarin, die Sie selten kennen.
1. Verhindert Haarausfall
Eines der häufigsten Probleme mit Haaren ist Haarausfall. Ohne Behandlung kann dieser Zustand dünner werdendes Haar und sogar Kahlheit verursachen. Chronischer Haarausfall tritt normalerweise bei Menschen mit androgenetischer Alopezie auf, einer genetischen Störung der Sexualhormone einer Person, die die Haarfollikel angreift und sie leicht ausfallen lässt.
Eine Studie untersuchte die Wirksamkeit von ätherischem Rosmarinöl bei 100 Frauen und Männern, die 6 Monate lang androgenetische Alopezie hatten. Die Ergebnisse zeigen, dass Rosmarinöl beim Wachstum neuer Haare helfen kann und dadurch Kahlheit verhindert.
Dann zeigte eine weitere Studie an Tieren, dass Rosmarin in der Lage war, die Produktion von DHT zu hemmen, einer natürlichen Substanz, die produziert wird, um den Haarausfall zu stimulieren.
2. Stress reduzieren
Berichtet von Dr. Ax, eine Studie der Meikai University, School of Dentistry in Japan, sagte, dass fünf Minuten Aromatherapie mit Lavendel und Rosmarin den Cortisolspiegel im Körper senken können, was Stress verursachen kann.
3. Verbessern Sie das Gedächtnis
Das International Journal of Nueroscience veröffentlichte eine Studie über die Wirkung von inhaliertem Lavendelöl und Rosmarinöl auf die Gehirnleistung. Tatsächlich hat Rosmarin eine beruhigende Wirkung auf den Geist, verbessert die Stimmung, verbessert die Konzentration und schärft das Gedächtnis.
Rosmarin ist auch dafür bekannt, Stoffe zu enthalten, die karnosisch die durch freie Radikale verursachte Schäden an Gehirnzellen bekämpfen können.
4. Verbessern Sie die Leberfunktion
Rosmarin hat heaptoprotektive Eigenschaften, nämlich die Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion und die Vorbeugung von Organschäden wie Leberzirrhose. Diese Pflanze kann die Leber schützen, indem sie die Gallenproduktion erhöht und das Verdauungssystem glatter macht.
5. Potenzial gegen Krebs
Rosmarin ist nicht nur reich an Antioxidantien und entzündungshemmend, sondern hat auch einen Wirkstoff namens Carnosol. In einer in Cancer Letters veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Carnosol ein Antikrebsmittel ist, das Krebszellen bekämpfen kann, aber andere gesunde Zellen nicht schädigt.
Die Zeitschrift Nutritiens aus dem Jahr 2016 stellt fest, dass Rosmarinextrakt in vitro krebshemmende Eigenschaften aufweist, um:
- Brustkrebs
- Hautkrebs
- Prostatakrebs
- Blutkrebs
- Darmkrebs
Was Sie bei der Verwendung von Rosmarin oder verarbeiteten Produkten aus Rosmarin beachten müssen
Obwohl die Vorteile sehr groß sind, kann Rosmarin in niedrigen Dosen immer noch sicher verwendet werden. Der Verzehr von zu viel Rosmarin oder Produkten aus Rosmarin kann schwerwiegende, wenn auch seltene Nebenwirkungen auslösen, wie zum Beispiel:
- Erbrechen und Übelkeit
- Krampfanfall
- Koma
- Lungenödem (Flüssigkeitsansammlung in der Lunge)
- Fehlgeburt
Darüber hinaus kann die Einnahme von Rosmarin die Wirkung einiger Arzneimittel beeinträchtigen, wie z. B. blutverdünnende Arzneimittel (Warfarin, Aspirin, Clopidogrel), Bluthochdruck-Medikamente (Lisinopril, Fosinopril, Captropil, Enalapril), Diuretika (Furosemid) und Lithium. Sie sollten daher zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ätherisches Rosmarinöl oder andere Produkte auf Rosmarinbasis verwenden, wenn Sie unter bestimmten Bedingungen leiden.
