Jeder muss Träume gehabt haben, von glücklichen oder beängstigenden, die Sie aus dem Schlaf wecken können. Bis jetzt beschäftigt sich die Forschung immer noch eingehender mit verschiedenen Dingen, die mit Träumen zu tun haben. Was ist eigentlich ein Traum und warum passiert er? Neugierig? Komm, erfahre mehr im folgenden Testbericht!
Was ist ein Traum?
Träume sind Bilder, Gedanken und Emotionen, die eine Person im Schlaf erlebt. Tritt normalerweise während des REM-Schlafs aufschnelle Augenbewegung), das ist die Schlafphase, in der die Atmung schneller oder unregelmäßiger wird und sich die Augen schnell in alle Richtungen bewegen.
Diese Art von Schlaf tritt zuerst etwa anderthalb Stunden nach dem Einschlafen auf und dann alle 90 Minuten die ganze Nacht hindurch.
Die Träume, die Sie erleben, können sehr emotional, vage, kurz, verwirrend, aufregend oder sogar beängstigend sein.
Darüber hinaus gibt es auch solche, die eine Storyline haben oder gar keinen Sinn machen. Dies geschieht, weil es das emotionale Zentrum des Gehirns ist, das reguliert, nicht die Gehirnregion, die sich mit logischen Dingen beschäftigt.
Nach dem theoriegeleiteten Traumaktivierungsmodell von J. Allan Hobson und Robert McCarley sind Gehirnschaltkreise während des REM-Schlafs aktiv und lösen die Amygdala und den Hippocampus aus, um eine Reihe elektrischer Impulse zu erzeugen. Diese Kombination erzeugt zufällige Gedanken, Bilder und Erinnerungen, die erscheinen, während eine Person schläft.
Also, was ist der Zweck dieses Traums?
Nachdem Sie die vorherige Erklärung verstanden haben, wird Ihnen vielleicht einfallen: "Warum träume ich, hm?" Die Erklärung ist in den folgenden Theorien enthalten.
In „Die Traumdeutung“ schrieb Freud, dass Träume „die verhüllte Erfüllung unterdrückter Wünsche“ seien. Er beschrieb auch zwei verschiedene Komponenten, nämlich den realen Inhalt (tatsächliches Bild) und den latenten Inhalt (versteckte Bedeutung).
Diese Freudsche Theorie trug zum Aufstieg und zur Popularität der wahren Interpretation bei. Obwohl Studien nicht belegen, dass echte Inhalte die psychologische Bedeutung eines Traums verschleiern, glauben einige Experten, dass er eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung belastender Emotionen und Erfahrungen spielt.
Obwohl sie unbedeutend erscheinen mögen, dienen Träume laut The Greater Good Science Center der University of California mehreren Zwecken, darunter:
Selbsttherapie
Träume scheinen Schmerzen von schwierigen, sogar traumatischen, emotionalen Episoden zu lindern, die den ganzen Tag über auftreten. Biete dann emotionale Ruhe an, wenn du am nächsten Morgen aufwachst.
Der REM-Schlaf ist die einzige Zeit, in der das Gehirn vollständig frei von dem Angst auslösenden Noradrenalin-Molekül ist. Gleichzeitig werden während des REM-Schlafs wichtige emotionale und gedächtnisbezogene Strukturen im Gehirn reaktiviert, wenn wir träumen.
Dies bedeutet, dass die Reaktivierung emotionaler Erinnerungen im Gehirn stattfindet, das frei von wichtigen Stresschemikalien ist, wodurch wir störende Erinnerungen in einer sichereren und ruhigeren Umgebung verarbeiten können.
Mittel, um Lösungen zu finden
Es hat sich gezeigt, dass die Stadien des REM-Schlafs mehrere Erinnerungen auf abstrakte und sehr neuartige Weise miteinander verbinden.
So lange Sie träumen, nimmt das Gehirn verschiedenes vorhandenes Wissen auf, organisiert es und organisiert es in Informationen. Dieser Prozess kann eine Denkweise schaffen, die Ihnen helfen kann, Lösungen für zuvor unlösbare Probleme zu finden.
Dann erwähnt die Website der Sleep Foundation auch andere Ziele, wie zum Beispiel die Stärkung des Gedächtnisses, die Unterstützung beim Umgang mit Emotionen und das Befreien des Gehirns von unnötigen Informationen.
Einige Forscher glauben jedoch auch, dass Träume ein Nebenprodukt von zwecklosem Schlaf sein können.
Warum gibt es gute und schlechte Träume?
Was ein Traum ist, birgt bis heute noch viele Geheimnisse. Keine endgültige Forschung hat die Gründe dafür gefunden, warum dies passieren kann, sei es lustig oder beängstigend. Dies hängt jedoch höchstwahrscheinlich eng mit Ihrer Stimmung und den Dingen zusammen, die Sie vor dem Zubettgehen erleben oder an die Sie denken.
Experten der Washington State University erklären, dass Albträume wahrscheinlich auftreten, wenn Sie etwas erleben, das Sie erschreckt oder ängstlich macht. Zum Beispiel, einen Horrorfilm vor dem Schlafengehen anzusehen oder tagsüber ein gruseliges Ereignis zu sehen.
Wie bereits erwähnt, bestehen Träume aus verschiedenen Informationen und Emotionen, die Sie fühlen. Nun, es könnte sein, dass Ihr Gehirn während des Tages Teile der beängstigenden Ereignisse aufnimmt, bis sie nachts beim Einschlafen auftreten.
Die gute Nachricht ist, dass sich die meisten Menschen nicht im Detail an ihre Träume erinnern können. Dies liegt daran, dass Ihr Gehirn manchmal Dinge nicht speichert, die nicht wichtig sind. Besonders wie ein Traum, der manchmal unklar ist, nicht gerillt und sich überlappt.
Glücklicherweise können Sie Albträume minimieren, indem Sie vor dem Schlafengehen keinen Alkohol oder Kaffee trinken, eine Behandlung gegen psychische Erkrankungen durchführen und die Schlafqualität verbessern.
Albträume zu haben ist normal. Wenn Sie jedoch weiterhin Albträume haben, kann dies ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein, wie zum Beispiel: Albtraumstörung (Albtraumstörung).
Was ist eine Albtraumstörung? Dies ist ein Zustand, der dazu führt, dass sich eine Person gestört fühlt, verbunden mit negativen Gefühlen wie Angst oder Angst, die Schläfer wecken können. Dieser Zustand ist ziemlich selten und betrifft wahrscheinlich Erwachsene.
Auswirkung von Albtraumstörung Schwierigkeiten sind Schwierigkeiten beim Einschlafen aufgrund von Angst, häufiges Aufwachen in der Nacht und Schwierigkeiten bei den richtigen Aktivitäten während des Tages aufgrund von Schläfrigkeit.
Menschen, die ein Risiko für diese Erkrankung haben, sind Menschen mit PTSD, haben Angststörungen oder leiden unter Stress und nehmen Antidepressiva oder Medikamente gegen Bluthochdruck ein. Wenn Sie anhaltende Albträume haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Haben Träume einen Sinn?
Die meisten Menschen glauben, dass Träume eine Botschaft oder Bedeutung für diejenigen haben, die sie träumen. Deshalb wollen viele Leute wissen, was es bedeutet.
Wie die Bedeutung zu interpretieren ist, erregt in der Tat Aufmerksamkeit und wird zur Debatte. Einige Psychologen argumentieren, dass dies einen Einblick in die Psyche oder das tägliche Leben einer Person bietet und eng mit realen Erfahrungen verbunden ist, die erlebt wurden.
Während andere denken, dass Träume inkonsistent, nicht konzeptualisiert und überlappend sind, so dass es ziemlich verwirrend ist, ihre Bedeutung zu verstehen. Außerdem kann sich sein Inhalt ändern oder seine Bedeutung hängt von der Person ab, die es geträumt hat.
Zum Beispiel beziehen sich Menschen bei der Beschreibung oft auf eine Figur, die sie deutlich erkennen, wenn ihr Aussehen verzerrt ist. Bisher gibt es keine weitere Forschung zur Gewissheit der Bedeutung von Träumen. Trotzdem hängt es sehr wahrscheinlich mit dem täglichen Leben der Person zusammen, die davon träumt.
