In Bezug auf die Wassertemperatur ist die Wahl zwischen dem Trinken von warmem Wasser und dem Trinken von kaltem Wasser immer noch umstritten. Tatsächlich sind beide gleich gut für den Körper. Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Vorteile unten!
Vorteile des Trinkens von warmem Wasser
Viele Leute sagen, dass das Trinken von warmem Wasser mehr Vorteile bietet als das Trinken von kaltem Wasser. Also, was sind die Vorteile?
1. Hilft bei einer reibungslosen Verdauung
Das Trinken von warmem Wasser, vor allem morgens, kann die Verdauung verbessern. Dies liegt daran, dass warmes Wasser das Verdauungssystem aktivieren kann, das die Durchblutung des Darms anregt. So vermeiden Sie Verdauungsstörungen wie Verstopfung.
Tatsächlich ist noch weitere Forschung erforderlich, um die Vorteile dieser Methode zu ermitteln. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte jedoch, dass warmes Wasser das Potenzial hat, die Darmfunktion und die Gasausscheidung nach einer Operation zu verbessern.
2. Giftstoffe aus dem Körper entfernen
Experten argumentieren, dass warmes Wasser dem Körper bei der Entgiftung des Körpers helfen kann. Warmes Wasser erhöht die Körpertemperatur einer Person und löst Schwitzen aus.
Durch Schweiß werden Giftstoffe und andere Stoffe, die nicht benötigt werden, aus dem Körper ausgeschieden. Schwitzen hilft auch, die Poren zu reinigen. Um effektiver zu sein, können Sie andere Zutaten wie Zitrone, Honig, Gurkenscheiben oder Apfelscheiben hinzufügen.
4. Lindert verstopfte Nase
Nicht viele Menschen wissen, dass warmes Wasser sehr gut für Menschen ist, die unter verstopfter Nase und Schleimhusten leiden.
Dies liegt daran, dass warmes Wasser als natürliches schleimlösendes Mittel wirkt, um den Schleim aus den Atemwegen zu verdünnen.
5. Glatte Blutzirkulation
Ein weiterer Vorteil von warmem Wasser ist die Durchblutung. Das Trinken von warmem Wasser kann auch Fettablagerungen im Nervensystem entfernen. Warmes Wasser kann die Durchblutung des Körpergewebes erhöhen,
Warmes Wasser kann auch sehr gut als natürliche Schmerzlinderung wirken. Wenn Sie während der Menstruation häufig Gelenkschmerzen oder Krämpfe haben, wird daher dringend empfohlen, warmes Wasser zu trinken.
Vorteile des Trinkens von kaltem Wasser
Das Trinken von warmem Wasser kann in der Tat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Trinken von kaltem Wasser völlig schlecht ist. Kaltes Wasser kann auch die folgenden Vorteile bieten, die Sie nicht verpassen sollten!
1. Hydratisieren Sie den Körper nach dem Training
Während des Trainings erhöht sich die Körpertemperatur. Um die Körpertemperatur nach dem Training zu senken, wird empfohlen, kaltes Wasser zu trinken. Kaltes Wasser hilft Ihrem Körper, Ihre Kerntemperatur zu senken.
Eine Studie veröffentlicht in Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung fanden heraus, dass Teilnehmer, die kaltes Wasser tranken, ihre Körperkerntemperatur um bis zu 50 % halten konnten, verglichen mit der Gruppe, die Wasser mit Raumtemperatur trank.
2. Fieber senken
Wenn Sie Fieber haben, ist es von Vorteil, kaltes Wasser zu trinken, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Es ist wichtig, bei Fieber vollständig hydratisiert zu bleiben, da Ihr Körper hart daran arbeitet, alle Faktoren abzuwehren, die Fieber verursachen.
Wenn Ihnen heiß ist, kann kaltes Wasser eine große Hilfe sein. Sie können auch etwas frischen Zitronensaft und Salz hinzufügen, um die verlorenen Elektrolyte wieder aufzufüllen.
3. Abnehmen
Es hat sich gezeigt, dass das Trinken von kaltem Wasser den Stoffwechsel anregt und bis zu 70 Kalorien pro Tag verbrennt.
Während jemand, der 70 kg wiegt, durch 15-minütiges Gehen 70 Kalorien verbrennen kann, kann das Trinken von kaltem Wasser eine effektive Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren.
4. Gegen Hitzschlag
Das Trinken von kaltem Wasser bei heißem Wetter wird schneller absorbiert als warmes Wasser. Wenn Sie von sehr heißem Wetter nach Hause zurückkehren oder einen Hitzschlag haben, ist es eine gute Idee, kaltes Wasser zu trinken, um ihn zu überwinden.
Kaltes Wasser versorgt den Körper nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern hilft auch, Ihre Körpertemperatur wieder auf eine normale Temperatur zu bringen.
Was ist besser für die Gesundheit?
Beide sind natürlich gleichermaßen gut für den Verzehr geeignet, indem Sie Ihre Körperkondition anpassen.
Wenn Sie an einer Krankheit wie einer Erkältung oder einer verstopften Nase leiden, kann es hilfreicher sein, warmes Wasser zu trinken. In der Zwischenzeit können Sie bei heißem Wetter den Körper mit kaltem Wasser kühlen.
Das Wichtigste ist, unabhängig von der Temperatur, sicherzustellen, dass Ihr täglicher Wasserbedarf richtig gedeckt wird. Wasser vermeidet nicht nur Austrocknung, sondern hilft auch, die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, um optimal zu funktionieren.
