Wenn das Baby 6 Monate alt ist, kann es bereits Beikost (MPASI) essen. In einer Babynahrung muss es Protein, Fett und Ballaststoffe enthalten. Mütter können ab diesem Alter auch Gemüse und Obst an Babys heranführen. Hier sind die Vorteile und Arten von Gemüse und Obst, die für Babys im Alter von 6-12 Monaten gut sind.
Vorteile von Gemüse und Obst für Babys
Es gibt viele Nährstoffe und Nährstoffe in Obst und Gemüse, die für die Entwicklung Ihres Kleinen wichtig sind.
Hier sind die Vorteile von Gemüse und Obst für Babys im Alter von 6-12 Monaten.
- Halten Sie die Verdauung der Kinder gesund,
- Nahrungsaufnahme erhöhen,
- Anämie vorbeugen,
- Stärkung der Immunität und
- Achte auf die Gesundheit der Augen
Gemüse und Obst sind reich an einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen, um den Ernährungsbedarf von Säuglingen oder Kindern zu decken.
Nehmen Sie zum Beispiel Erdbeeren, die reich an Vitamin C sind, um das Immunsystem zu stärken.
Karotten sind reich an Vitamin A, um die Augengesundheit zu erhalten, und Spinat ist reich an Eisen, um Anämie zu verhindern.
Obwohl Obst und Gemüse viele Vorteile für Babys haben, sollte die Portion dennoch an die Zusammensetzung der Nahrung angepasst werden.
Laut der offiziellen Website des indonesischen Kinderarztverbandes (IDAI) enthalten Obst und Gemüse viele Ballaststoffe, die die Aufnahme wichtiger Nährstoffe für Babys hemmen können.
Es ist wichtig, dass Mütter eine ausgewogene Ernährung für Babys einnehmen, die Folgendes umfasst:
- Kohlenhydrat,
- tierisches Eiweiß,
- Fett (Speiseöl, Kokosbutter),
- Obst und
- Gemüse.
Mütter können Obst so viel wie Stücke oder frisches Obst geben und Milch als Snack hinzufügen.
Mütter müssen auch vorsichtig sein, wenn sie Früchte geben, die normalerweise hohen Pestiziden wie Äpfeln ausgesetzt sind, es sei denn, sie wurden richtig gewaschen.
Um es einfacher zu machen, können Mütter Bio-Obst wählen, das keine Pestizide enthält.
Gemüse- und Obstsorten, die für Babys unter 1 Jahr geeignet sind
Um sicherzustellen, dass Ihr Kleines die Nährstoffe und Nährstoffe bekommt, die es braucht, muss von Müttern ein abwechslungsreiches Menü an Beikost angeboten werden, das von der WHO zitiert wird.
Ebenso bei der Gemüsevielfalt für den ersten MPASI. Geben Sie jeden Tag oder abwechselnd verschiedene Gemüsesorten, um die Ernährung und Ernährung zu maximieren.
Sie müssen wissen, dass der Nährstoffgehalt im Gemüse umso höher ist, je dunkler, heller und bunter.
Hier finden Sie eine Vielzahl von Gemüse und Obst, die für Babys im Alter von 6-12 Monaten oder unter 1 Jahr geeignet sind.
1. Brokkoli
Als eines der Gemüse für Beikost, das Babys verzehren können, ist Brokkoli kalorienarm und reich an Nährstoffen.
Darüber hinaus enthält Brokkoli auch Zink, Magnesium, Vitamin C, B-Vitamine, Vitamin K, Ballaststoffe und Kalium.
Der Inhalt von Brokkoli ist als Antioxidans nützlich, bildet Körpergewebe und Knochen, nährt die Verdauung und maximiert den Proteingehalt in der Nahrung.
Mütter können dem Baby Brokkoli im Ganzen geben oder ihn mit Früchten wie Bananen und Orangen mischen, um ihn zu machen Smoothies .
Stellen Sie vorher sicher, dass der Brokkoli gekocht ist, er kann gedünstet oder gekocht werden.
2. Spinat
Der Ballaststoffgehalt von Spinat ist gut für die Verdauung von Kindern, um Verstopfung bei Babys vorzubeugen.
Darüber hinaus enthält Spinat auch Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Kalzium und Eisen, die auch Babys brauchen.
Dieser Inhalt ist nützlich, um die Augengesundheit zu erhalten, die Sauerstoffzirkulation zu verbessern und die Knochengesundheit zu erhalten.
Genau wie Brokkoli kann Mama Spinat als Smoothies oder Püree mit dem Zusatz von Avocado oder Banane für Babys.
3. Karotten
Neben der Fähigkeit, Lebensmitteln Farbe zu verleihen, können Karotten auch als Gemüse für Babynahrung verwendet werden.
Nach Angaben der Eminence Kids Foundation enthalten Karotten Nährstoffe, die Babys brauchen, wie Beta-Carotin, Vitamin A, Ballaststoffe, Vitamin K1 und Kalium.
Der Inhalt von Karotten ist gut für den Körper des Kindes, einschließlich:
- Antioxidantien gegen Giftstoffe,
- Ausdauer bewahren,
- Hautgesundheitspflege,
- schützt den Verdauungstrakt und die Harnwege,
- stimuliert das Wachstum und die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch und
- Verbesserung der Augengesundheit.
Sie können diese Gemüsesorte auch zu Saft verarbeiten oder Püree indem Sie dem Baby Bananen und Erdbeeren hinzufügen, um es frischer zu machen.
4. Süßkartoffel
Auch Süßkartoffeln gehören zu den Gemüsevarianten, die Mütter als Kindernahrung nutzen können. Neben Ballaststoffen ist dieses Gemüse auch gut für Babys, da es Kohlenhydrate enthält.
Einige andere Inhalte sind Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6 und Kalium.
Daher sind Süßkartoffeln auch nützlich, um die Immunität zu stärken, das Gedächtnis zu verbessern und Verdauungsstörungen bei Kindern vorzubeugen.
Mütter können Süßkartoffeln mit frischen Früchten wie Erdbeeren für ein Baby-Snack-Menü mischen.
5. Kürbis
Genau wie Karotten enthalten Kürbisse auch bunte Früchte, die der Babynahrung Farbe verleihen können.
Eine der Früchte, die als Nahrung für Beikost verwendet werden können, enthält Kalzium, Magnesium, Phosphor, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B6, Zink und Folsäure.
Neben der Fähigkeit, die Immunität im Körper aufrechtzuerhalten, ist Kürbis auch nützlich, um Keime im Darm abzutöten, damit die Verdauung reibungslos verläuft.
Dann sind die Vorteile von Kürbis für Babys die Erhaltung der Augengesundheit, die Stärkung der Knochenfunktion sowie die Stimulierung der Gehirnentwicklung.
8. Bohnen
Dieses grüne Gemüse kann auch als weitere Alternative als Beikost für Babys verwendet werden.
Dies liegt daran, dass Kichererbsen Ballaststoffe, Natrium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K und Eisen enthalten.
Nicht nur für Erwachsene gibt es mehrere Vorteile für Babys, wie die Steigerung der kognitiven Entwicklung, die Verbesserung der Knochenfunktion sowie die Glättung des Verdauungstrakts.
9. Avocado
Babys brauchen nicht nur Gemüse, sondern auch Obst, um ihre Körperentwicklung zu unterstützen.
Babys brauchen Fett, um die Gehirn- und Muskelentwicklung des Babys zu unterstützen. Neben Fleisch können Sie auch Fett aus Avocados gewinnen.
Avocado ist eine Frucht, die Ihrem Kleinen gut tut, auch die Fettzusammensetzung der Avocado ähnelt der Fettzusammensetzung der Muttermilch.
Die Textur ist auch für Babys weich und leicht zu kauen. Daher kann diese eine Frucht neben Gemüse auch als Snack für Babys verwendet werden.
10. Bananen
Die Textur einer Banane ähnelt fast der einer Avocado, die dicht ist, aber das Fruchtfleisch bleibt weich und glatt.
Bananen haben eine natürliche Süße, die Babys lieben, sodass Sie keinen Zucker hinzufügen müssen.
Diese eine Frucht kann auch ein Medikament zur Linderung von Durchfall bei Babys sein, da sie die Stuhlstruktur dichter macht.
Der Preis ist günstig und auf traditionellen Märkten leicht zu bekommen, wodurch Bananen von allen Menschen geliebt werden.
Was auch immer die Art von Gemüse, Obst und anderen Nahrungsmitteln für Babys ist, vergessen Sie nicht, immer einen Arzt aufzusuchen.
Passen Sie die Portion und die Textur immer dem Alter des Babys an. Die Bereitstellung von Gemüse und Obst für Säuglinge in MPASI ist einführend.
So muss die Portion nicht zu groß sein und wird dennoch mit anderen Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen kombiniert.
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