Die Leiste, auch bekannt als das obere Ende des Oberschenkels, fühlt sich oft wund an, wenn Sie viel am Körper arbeiten. Dieser Zustand wird allgemein als Leistenschmerzen bezeichnet und betrifft normalerweise Sportler, die sich auf das Training in den Beinen konzentrieren. Was sind dann die Hauptursachen für Leistenschmerzen? Gibt es eine Möglichkeit, es zu verhindern und zu behandeln?
Kennt Leistenschmerzen oder Leistenschmerzen
Leistenschmerzen oder der Zustand von Schmerzen in der Leiste, tritt auf, wenn die Innenseite des Oberschenkels (Leiste) starken Druck bekommt. Dadurch kann es nicht selten zu Verspannungen oder sogar Reißen der Muskulatur um den Oberschenkel kommen.
Diese wunde Leiste verursacht Schmerzen und beeinträchtigt Ihre Gehfähigkeit. Darüber hinaus besteht in manchen Fällen auch die Gefahr einer Überaktivität der Muskulatur, eines Schlagens mit einem harten Gegenstand auf den Oberschenkel oder einer Überaktivität, die ebenfalls Schmerzen im Oberschenkel auslösen kann.
Die Behandlung dieses wunden Oberschenkels muss zunächst durch einen Arzt diagnostiziert werden, gefolgt von einer Röntgenuntersuchung, um den Zustand der Knochen zu überprüfen. Danach kann der Arzt eine Operation vorschlagen oder eine Physiotherapie durchführen, je nach dem Zustand der Schmerzen, die Sie verspüren.
Ursachen von Leistenschmerzen
Eine weitere häufige Ursache für Leistenschmerzen ist ein Leistenbruch. Eine Leistenhernie tritt auf, wenn sich inneres Gewebe durch eine Schwachstelle in der Leistenmuskulatur bewegt. Dies kann zu einem Knoten in der Leistengegend führen, der Schmerzen verursacht. Während der Zustand von Nierensteinen oder Frakturen auch Schmerzen in der Leiste verursachen kann. Es gibt einige häufige Risikofaktoren, die Leistenschmerzen verursachen können:
- Muskeln, Sehnen oder Bänder, die ziehen während des Trainings
- Sie haben eine Hernie in der Vorgeschichte oder eine Schwäche der Bauchwandmuskulatur
- Eine Verletzung oder Erkrankung im Hüftgelenk haben
Wenn Sie die oben genannten Risikofaktoren nicht haben, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Symptome haben Leistenschmerzen. Die oben genannten Faktoren sind häufige Faktoren, die normalerweise Schmerzen oder Schmerzen im Oberschenkel verursachen. Sie müssen immer noch mit Ihrem Arzt sprechen, um Probleme mit der Leiste zu diagnostizieren. Es können jedoch verschiedene andere Erkrankungen auftreten, wenn man bedenkt, dass Schmerzen in der Leiste durch die umliegenden Organe verursacht werden können. Dieser Zustand kann aus mehreren Gründen auftreten, einschließlich:
- Harnwegsinfekt
- Entzündung der Hoden oder Nebenhoden
- Nierensteine
Wie man einer wunden Leiste vorbeugen und sie behandeln kann (Leistenschmerzen)
1. Aufwärmen vor dem Training
Wärmen Sie sich vor dem Training auf, indem Sie Ihre Leistenmuskulatur dehnen. Dehnen kann Ihre Bewegungsfreiheit erhöhen und die Auswirkungen von Schmerzen auf die Muskeln reduzieren.
2. Lass dich nicht zwingen
Steigern Sie nach und nach die Intensität und Bewegung der Übung. Wenn Ihr Körper daran gewöhnt ist und sich fit fühlt, können Sie so oft wie möglich Sport treiben und dabei Verletzungen riskieren. Heben Sie keine Gegenstände, die für Sie zu schwer sind. Dränge dich nicht.
3. Trainiere nicht nur ab und zu
Versuchen Sie regelmäßig Sport zu treiben und nicht nur am Wochenende. Vergessen Sie nicht, die richtige Technik und Trainingsgeräte zu verwenden. Hier als Beispiel:
- Tragen Sie beim Training Schuhe entsprechend der Sportart, die Sie ausüben. Die Verwendung falscher Sportschuhe kann zu Verletzungen an Beinen und Oberschenkeln führen.
- Trinken Sie täglich viel Wasser, um Muskelkrämpfe und Steifheit zu vermeiden.
