Schlafstörungen in der Nacht oder Schlaflosigkeit können den Körper am nächsten Tag müde machen und auf Dauer zu chronischen Erkrankungen führen. Für diejenigen unter Ihnen, die an Schlaflosigkeit leiden, ist es notwendig, diesen Zustand zu überwinden, eine Möglichkeit ist die Akupressur. Akupressurpunkte können Schläfrigkeitsnerven auslösen, so dass sie Schlaflosen helfen können, fest zu schlafen. Komm, erfahre mehr über diese alternative Medizin.
Schläfrige Nervenpunkte von Akupressur zur Behandlung von Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit macht es Ihnen schwer einzuschlafen, häufig mitten in der Nacht aufzuwachen oder zu früh aufzuwachen und nicht mehr einschlafen zu können. Schlafstörungen können durch die Einnahme von Schlaftabletten überwunden werden. Leider kann die Einnahme von Schlaftabletten Nebenwirkungen haben.
Daher bevorzugen Ärzte eine kognitive Verhaltenstherapie zur Behandlung von Schlaflosigkeit. Darüber hinaus gibt es auch eine alternative Behandlung in Form von Akupressur.
Akupressur ist eine Massagetechnik, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird. Der Akupressurtherapeut drückt diese Punkte mit den Fingern, Handflächen oder speziellen Holzwerkzeugen.
Wie können also Akupressur-Nervenpunkte eine Person schläfrig machen, sodass angenommen wird, dass sie auch in der Lage ist, Schlaflosigkeit zu überwinden?
Laut Acupuncture Massage Collage ähnelt das Prinzip der Akupressur der Akupunktur, nämlich den Energiefluss zu erhöhen. chi in deinem Körper enthalten. Energiefluss chi Es wird angenommen, dass Obstruktion die Ursache für verschiedene Gesundheitsprobleme ist, einschließlich Schlaflosigkeit.
Bei der Behandlung von Schlaflosigkeit hat Akupressur mehrere positive Auswirkungen auf Ihren Körper. Dazu gehören die Überwindung eines angespannten Körpers, die Entspannung von Muskeln und Gelenken, die Verringerung von Angstzuständen und die Linderung von Schmerzen und Beschwerden.
Diese Massagetechnik kann auch die Durchblutung, das Lymphsystem und die Hormonleistung verbessern. Mit einem entspannten Körper und einem reibungslosen Kreislauf wird der Schlaf erholsamer, sodass die Schlafqualität steigt.
Akupressur-Nervenpunkte, die Schlaflose schläfrig machen
Es gibt Hunderte von Akupressurpunkten auf Ihrem Körper. Unter diesen Hunderten von Punkten sind hier einige Akupressurpunkte, die Schläfrigkeit auslösen können, so dass sie bei der Überwindung von Schlaflosigkeit sehr effektiv sind.
1. Geistertor
Quelle: Healthline Punkt Geistertor in der Rille an der Außenseite des Handgelenks, genau unter dem kleinen Finger. Um diesen Punkt zu finden, tasten Sie Ihr Handgelenk sanft am Tag Ihrer Mutter ab und führen Sie dann diese Schritte aus:
- Drücken Sie sanft mit einer kreisförmigen oder Auf- und Abbewegung.
- Fahren Sie für 2-3 Minuten fort.
- Halten Sie die linke Seite des Punkts einige Sekunden lang gedrückt und führen Sie dies dann rechts neben dem Punkt aus.
- Wiederholen Sie alle diese Schritte am rechten Handgelenk.
2. Die Verbindung der drei Yin
Quelle: Healthline Der Schnittpunkt der drei Yin befindet sich an der Innenseite des Fußes, an der Spitze des Knöchels. Neben der Stimulierung der Schläfrigkeit kann dieser Akupressur-Nervenpunkt auch zur Linderung von Menstruationsschmerzen und Beckenbeschwerden eingesetzt werden.
Hier sind die Schritte, um Akupressur an dieser Stelle durchzuführen:
- Bestimmen Sie den Schnittpunkt der drei Yin an Ihren Füßen. Der Trick, kleben Sie Ihre 4 Finger auf die Oberseite des Knöchels. Dieser Punkt befindet sich am oberen Finger.
- Drücken Sie den Punkt mit einer Kreis- oder Auf-und-Ab-Bewegung tief.
- Tun Sie dies für 4-5 Sekunden und wiederholen Sie dann auf dem anderen Bein.
3. Windpool
Quelle: Healthline Punkt Windpool befindet sich auf der rechten und linken Seite des Nackens. Sie können diesen Punkt finden, indem Sie das Paar Mastoidknochen hinter dem Ohr ertasten. Arbeiten Sie sich nach oben, bis Sie ein Paar Rillen direkt unter dem Kopf finden.
Sie können diese beiden Akupressur-Nervenpunkte drücken, um bei Schlaflosen, die durch nächtliche Atemprobleme wie Husten verursacht werden, ein Gefühl der Schläfrigkeit zu stimulieren. Hier sind die Schritte:
- Sobald Sie den Punkt an Ihrem Hals gefunden haben, drücken Sie ihn mit beiden Daumen.
- In kreisenden Bewegungen oder Auf- und Abbewegungen 4-5 Sekunden lang einmassieren.
- Atmen Sie tief ein und aus, während Sie den Bereich massieren.
4. Sprudelnder Frühling
Quelle: Healthline Punkt Blase Frühling auf der Oberseite des Fußes gefunden. Dieser Punkt ist deutlich sichtbar, wenn der Zeh nach innen gebeugt ist. Akupressur auf den Punkt machen Blase Frühling Es wird angenommen, dass es zur Überwindung von Schlaflosigkeit wirksam ist, da es Schläfrigkeit hervorrufen kann.
Die Schritte sind wie folgt:
- Legen Sie sich zunächst auf den Rücken, damit Sie mit den Händen auf die Fußsohlen drücken können.
- Fassen Sie Ihren Fuß mit einer Hand und beugen Sie dann Ihren Zeh nach innen.
- Suchen Sie nach der Vertiefung an der Oberseite Ihres Fußes.
- Drücken Sie tief auf die Kurve und massieren Sie sie dann einige Minuten lang mit kreisenden Bewegungen oder Auf- und Abbewegungen.
Akupressur ist ein natürlicher Weg, der sehr vielversprechend ist, um Schlaflosigkeit zu überwinden. Der Grund dafür ist, dass diese Methode dem Körper hilft, sich mehr zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu entspannen, damit Ihr Körper besser auf den Schlaf vorbereitet ist.
Suchen Sie jedoch sofort einen Arzt auf, wenn die Schlaflosigkeit wochenlang anhält oder sich sogar verschlimmert. Schwere Schlaflosigkeit kann auf einen ernsteren Zustand hinweisen, der ärztliche Hilfe erfordert.
