O- oder Fußform Genu varum , tritt im Allgemeinen bei Kindern im Alter von 2-6 Jahren, sogar bei Erwachsenen, auf. Patienten mit dieser Krankheit zeigen normalerweise die Form der Beine mit nach außen gebogenen Knien und Knochen, so dass sie der Form des Buchstabens O ähneln und eine Person unausgeglichen gehen lassen. Also, wie kann man die Form des Fußes O überwinden?
So gehen Sie mit der Fußform um, die Sie wählen können
Die Ursache für Fuß O kann durch angeborene Erkrankungen, unvollständiges Knochenwachstum, sogar Fettleibigkeit von klein auf verursacht werden. Dieser Zustand hat einen großen Einfluss auf den Komfortzustand der Hüften, Knie und des Fußbereichs von Menschen mit Fuß-O. Allmählich beeinträchtigt die O-Fußkrankheit den Gang und kann das Selbstvertrauen einer Person beeinträchtigen.
Die meisten Menschen mit Fuß O erhalten keine Behandlung oder Behandlung speziell, um es wiederherzustellen. Um es klarer zu machen, lassen Sie uns nacheinander besprechen, wie Sie die O-Form des Fußes überwinden können.
1. Osteotomie
Dieses chirurgische Verfahren wird normalerweise für Menschen mit Arthritis empfohlen. Es kann jedoch auch verwendet werden, um die Beinknochen in Form des Buchstabens O zu überwinden.
Bei dieser Behandlung erhalten Sie eine Vollnarkose oder eine Spinalanästhesie. Dann wird Ihr Chirurg einen Einschnitt im Knochenbereich zur Renovierung vornehmen.
Abhängig von der Lage des Schadens kann die Operation Ihr Schienbein oder Ihren Oberschenkelknochen betreffen. Die häufigste Form der Knieosteotomie betrifft das Schienbein.
Bei der einfachsten Knieosteotomie schneidet Ihr Chirurg fast den gesamten Knochen, öffnet die Lücke, füllt sie mit einem Knochentransplantat und befestigt den Knochen mit einem plattenförmigen Instrument und Schrauben.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Schienbein oder den Oberschenkelknochen zu schneiden und dann die Knochenscheiben zu entfernen. Nachdem Sie die Knochenkante geschnitten haben, fahren Sie mit dem Verfahren zum Verbinden und Verwenden von Metallklammern fort. Eine Operation zur Behandlung von O-förmigen Beinen dauert normalerweise ein bis zwei Stunden.
Je nach Komplexität der Operation und Erholungszustand gehen Sie entweder noch am selben Tag nach Hause oder werden ins Krankenhaus eingeliefert. Sie müssen etwa zwei Monate lang Krücken benutzen, damit Ihr Knochen richtig verheilt.
Die Rehabilitation kann bis zu sechs Monate dauern und umfasst Übungen, die darauf abzielen:
- Stärken Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur (Quads).
- Verbessern Sie die Bewegungsfreiheit des Knies und die Körperbalance.
2. Physiotherapie
Der nächste Weg, die O-Form der Beine zu überwinden, ist die Therapie in Form von Körperübungen, die Sie als neuromuskuläres Training kennen. Durch körperliche Aktivität trainierst du deine Füße und Knie während des Trainings ausgerichtet zu halten.
Übungen zur Dehnung der Hüft- und Oberschenkelmuskulatur und zur Kräftigung der Hüftmuskulatur können krumme Beinfehlstellungen nachweislich korrigieren. Dies kann dazu beitragen, das Verletzungsrisiko bei Menschen mit O-förmigen Füßen zu verringern.
Beispiele für Übungen, die leiden können Genu varum um O-förmige Beine zu überwinden, sind Kniesehnenbelastungen, und befolgen Sie die Schritte, die von der Mayo Clinic zitiert werden.
- Legen Sie sich in der Nähe der Wandecke auf den Boden.
- Heben Sie Ihr linkes Bein an und legen Sie Ihre linke Ferse an die Wand. Halten Sie Ihr linkes Knie leicht gebeugt.
- Strecken Sie Ihr linkes Bein sanft, bis Sie eine Dehnung an der Rückseite Ihres linken Oberschenkels spüren.
- 30 Sekunden halten und zum anderen Bein wechseln.
3. Yoga
Yoga ist eine Art von Übung, deren Hauptziel es ist, den Körper flexibler zu machen. Diese Art von Übung ist eine sehr wirkungsvolle Übung, um die O-Form der Beine zu überwinden.
Yoga-Bewegungen, die die Flexibilität der Gliedmaßen kombinieren, können Knochen- oder Haltungsprobleme verbessern. Yogapraxis ist gut für Betroffene Genu varum Erwachsene, weil es ein Verständnis für Yoga-Bewegungsmuster und eine hohe Konzentration erfordert.
4. Pilates
Pilates-Bewegungen sind Yoga-Bewegungen leicht ähnlich und nützlich, um die Körperhaltung und Körperausrichtung zu verbessern. Die Übungen werden mit Haltung, Armen und Beinen wie eine Ballerina und do . ausgeführt Rollups, kann helfen, die Beinmuskulatur zu stärken.
Legen Sie sich zunächst mit den starken Gummihaken an den Enden der Matte auf die Matte und befestigen Sie Ihre Füße an den Gummihaken. Legen Sie sich auf die Matte, stellen Sie beide Beine parallel und starten Sie dann die Bewegung Sit-ups ohne die parallele Beinposition zu entfernen. Machen Sie es regelmäßig, diese Bewegung soll helfen, die O-förmigen Beine zu überwinden, um gerader und paralleler zu werden.
