8 Lebensmittel zur Unterstützung der Gehirnintelligenz von Babys

Nahrung für Babys ab 6 Monaten ist nicht nur nützlich, um den täglichen Nährstoffbedarf zu decken, sondern unterstützt auch die Gehirnintelligenz. Deshalb ist es wichtig, dass Eltern auf die Ernährung in der Nahrung achten, um die Gehirnentwicklung des Babys zu unterstützen.

Nun, was sind die Nahrungsmittelwahlen, die man geben kann, da das Baby 6 Monate alt ist, um die Intelligenz und Entwicklung des Gehirns zu optimieren?

Eine große Auswahl an Nahrungsmitteln für die Intelligenz des Babys

Wenn man über die Entwicklung des Gehirns des Babys spricht, beginnt dieser Prozess nicht erst mit der Geburt des Babys.

Die Entwicklung und das Wachstum des Gehirns des Babys hat begonnen, seit es noch im Mutterleib war.

Damit die Gehirnentwicklung des Babys optimaler verläuft, unterstützt die Bereitstellung von Nahrungsquellen mit dem richtigen Nährstoffgehalt ab einem Alter von 6 Monaten sicherlich die Intelligenz des Kleinen.

Daher gibt es mehrere Nahrungsquellen und Nährstoffgehalte, von denen angenommen wird, dass sie in der Lage sind, die Gehirnentwicklung des Babys zu maximieren.

Auch die Aufnahme von Beikost zur Muttermilch (MPASI) ist ausreichend, um den Ernährungsbedarf von Säuglingen zu decken.

Folgende Nahrungsquellen können gegeben werden, um die Intelligenz des Gehirns des Babys von klein auf zu unterstützen.

1. Fleisch und Fisch

Fleisch und Fisch sind gute Nahrungsquellen für die Intelligenz des Babys, da sie Fett enthalten.

Fett ist ein Nährstoff, der für die Entwicklung des Gehirns des Babys benötigt wird.

Bei der Geburt eines Neugeborenen wird die Muttermilch als Nahrungsquelle in Form des besten Fettes für die Entwicklung und Intelligenz des Babys benötigt.

Die Fettarten DHA (Docosahexaensäure) und ARA (Arachidonsäure) in der Muttermilch sorgen dafür, dass das Gehirn des Babys optimaler funktioniert.

DHA und ARA unterstützen auch die Entwicklung von Nervengewebe und der Netzhaut des Auges. Außer Muttermilch können Babys DHA und ARA auch aus der täglichen Nahrungsquelle beziehen.

Laut der Food and Drug Administration (FDA) gehören zu den Nahrungsquellen, die DHA und ARA enthalten, Fischöl, Pilze und Eier.

Einige Fischarten, die Sie Babys mit Beikost geben können, sind Lachs, Tilapia, Wels, Sardinen und aufgebläht.

Während andere Nahrungsquellen in Form von Fett für die Gehirnintelligenz von Babys aus Avocados, Eiern, Rindfleisch und Nüssen stammen.

Wenn das Baby älter als 6 Monate ist, können Sie den Nährstoffbedarf an Fett aus diesen Nahrungsquellen decken, um die Intelligenz und die Gehirnentwicklung zu unterstützen.

2. Rind- und Hühnerleber

Seit Neugeborenen ist die Muttermilch die wichtigste Eisenquelle für Babys.

Ab einem Alter von 6 Monaten ist es jedoch sehr wichtig, andere eisenhaltige Lebensmittel wie Rinder- oder Hühnerleber zu verabreichen.

Dies liegt daran, dass der Nährstoffbedarf des Babys gestiegen ist, während die Muttermilch den Bedarf im Alter von 6 Monaten nicht mehr decken kann.

Aus diesem Grund werden Beikost als feste Nahrung benötigt, die alternierend mit der Muttermilch nach dem Beikostplan des Babys verabreicht wird.

Im Neugeborenen bis 2 Jahre wächst der Körper des Babys schnell. Dieser Zustand erhöht das produzierte Blutvolumen.

Bei Eisenmangel im Beikost-Menü nutzt der Körper alle verfügbaren Eisenreserven zur Blutbildung.

Daher erhält das Gehirn schließlich nicht genügend Eisengehalt.

Mangelnde Aufnahme von Nährstoffen wie Eisen kann das Auftreten kognitiver Probleme für die Entwicklung des Gehirns und der Intelligenz des Babys auslösen.

Neben Rinderleber und Hühnerleber können auch andere Eisenquellen aus Rindfleisch, Fisch, Hühnchen ohne Haut und Eiern gewonnen werden.

Sie können ihm auch Babynahrungsprodukte geben, die speziell mit Eisen versetzt wurden (Eisenanreicherung).

3. Eier als Nahrung für die Gehirnintelligenz von Babys

Eier sind eine gute Quelle für Cholin, um die Intelligenz und die Entwicklung des Gehirns von Babys zu unterstützen.

Cholin ist eine Form des B-Komplex-Vitamins, das der Mensch in sehr geringen Mengen herstellen kann.

Der Bedarf an Cholin aus der Nahrung steigt in der Regel ständig, da es zur Unterstützung der Intelligenz und der Gehirnentwicklung von Babys verwendet wird.

Cholin wird im Körper in Betain umgewandelt, das zur Regulierung der Genfunktion, zur Regulierung der Nervenentwicklung und der Gehirnentwicklung dient.

Ein Mangel an Cholin-Nahrung aus der Nahrung kann die Entwicklung des Gehirns, der Intelligenz und der Nerven des Babys beeinträchtigen.

Ausgehend von Stanford Children's Health können Cholinquellen aus Eigelb, rotem Fleisch, Fisch, Geflügel bis hin zu Produkten wie Joghurt und Käse gewonnen werden.

Darüber hinaus sind Gemüse wie Brokkoli, Pak Coy, Blumenkohl und Kohl auch Quellen für die Cholin-Ernährung.

Sie können Cholin-Nahrungsmittelquellen in das Hauptmenü oder Baby-Snacks verarbeiten.

4. Nüsse

Folsäure ist einer der Nahrungsnährstoffe aus der Art der B-Vitamine, um die Intelligenz und die Entwicklung des Gehirns von Babys zu unterstützen.

Fehlen diese Nährstoffe seit Beginn der Schwangerschaft, können Störungen der Nerven- und Gehirnentwicklung des Babys auftreten.

Daher sollte der Folatbedarf der Mutter von Beginn der Schwangerschaft an, noch vor der Schwangerschaft, für die Entwicklung des Gehirns und der Nerven des Babys im Mutterleib angemessen gedeckt werden.

Folatreiche Nahrungsquellen können aus Hülsenfrüchten wie Sojabohnen, Erdnüssen, Kidneybohnen, Erbsen und grünen Bohnen gewonnen werden.

Einige verarbeitete Lebensmittel wie Brot und Babyzerealien enthalten als Ergänzung zu ihrem Nährstoffgehalt auch Folsäure.

5. Meeresfrüchte für die Intelligenz des Babys

Meeresfrüchte wie Thunfisch, Garnelen, Hummer, bis hin zu Algen sind reich an Nährstoffen wie Jod. Dies ist gut für die Gehirnentwicklung und Intelligenz des Babys.

Da Babys bis zur Geburt noch im Mutterleib sind, brauchen sie für die Gehirnentwicklung immer noch jodhaltige Nahrungsmittel.

Grundsätzlich fungiert Jod als eine Form des Schilddrüsenhormons, das von der Schilddrüse produziert wird.

Schilddrüsenhormon ist ein Hormon, das für die normale Entwicklung des Gehirns und der Nerven des Babys benötigt wird.

Abgesehen von Meeresfrüchten können Babys im Alter von 6 Monaten Jodquellen wie Kartoffeln, Lebertran, Eier und Salz erhalten.

6. Tofu und Tempeh

Andere Lebensmittel, die nahrhaft sind und Zutaten enthalten, um die Intelligenz und die Gehirnentwicklung von Babys zu optimieren, sind Tofu und Tempeh.

Protein ist nützlich, um Baby-Gehirnzellen und Bindegewebe um das Gehirn herum zu bilden.

Darüber hinaus produziert Protein im Gehirn auch neue Nervenzellen, die es dem Gehirn des Kindes ermöglichen, weiter zu wachsen und sich zu entwickeln.

Deshalb ist die Aufnahme von Eiweißnährstoffen aus der Nahrung sehr wichtig für die Intelligenz sowie die Entwicklung des Gehirns des Babys.

Diese verschiedenen Proteinquellen werden in pflanzliche Proteine wie Bohnen, Tofu, Tempeh und Oncom unterteilt.

7. Jakobsmuscheln (Austern)

Schalentiere wie Austern können als Nahrung verabreicht werden, um die Gehirnintelligenz zu optimieren. Achten Sie jedoch darauf, ob das Baby Allergien hat oder nicht.

Dies liegt daran, dass Schalentiere einen der Nährstoffe enthalten, die für die Entwicklung des Babys gut sind, wie Zink oder Zink.

Zink ist ein Mineralstoff, der ab dem Zeitpunkt der Befruchtung im Mutterleib eine Rolle bei der Bildung von Zellen und der Bildung von DNA spielt.

In der Entwicklung des Babys steigt auch der Bedarf an Zink. Daher ist es auch notwendig, zinkhaltige feste Nahrung zu sich zu nehmen, um Ernährungsproblemen bei Säuglingen vorzubeugen.

8. Lachs

Lachs enthält eine Vielzahl von Nährstoffen oder Nährstoffen, die für die Wachstumsphase des Babys gut sind, darunter Vitamin D.

Es ist bekannt, dass Vitamine für Babys verschiedene Vorteile haben, einschließlich Vitamin D, das gut für die Unterstützung der Knochenstärke und der Gehirnentwicklung des Babys ist.

Vitamin D kann aus Lebensmitteln wie fettem Fisch, Fischöl, angereicherter Babymilch und UV-Strahlen der Sonne gewonnen werden.

Sie können Ihrem Baby ab einem Alter von 6 Monaten all diese Nahrungsquellen geben, indem Sie es entweder füttern (Löffel fütterung) oder allein essen (babyled weaning).

6 Monate Babynahrungsrezepte für die Gehirnintelligenz

Nachdem Sie wissen, welche Lebensmittel Sie verwenden können, um die Gehirnintelligenz Ihres Babys zu steigern, ist es an der Zeit, sich Rezepte anzusehen, um sie sofort zuzubereiten.

Sie können auch zuerst Ihren Arzt konsultieren, um ein besseres Verständnis von Ernährung und Ernährung zu erhalten, wenn das Baby in die Beikostzeit eingetreten ist.

Hier sind einige Babynahrungsrezepte für 6 Monate, um die Intelligenz des Gehirns von Babys zu steigern, wie zum Beispiel:

1. Tofu, Brokkoli und Garnelenbrei

Zutaten

2-4 EL weißer Reis
3 Garnelen
4 Stück Brokkoli
2 Stück Tofu
125 ml Mineralwasser
70 ml Brühe
1 Knoblauchzehe

Wie man ... macht

Geben Sie den weißen Reis und das Wasser hinzu, um zu schmecken, und kochen Sie dann, bis das Wasser reduziert ist.
Gießen Sie die Brühe, Garnelen, Brokkoli und Tofu, die geschnitten und gehackt wurden.
Fügen Sie genügend Knoblauch hinzu und kochen Sie, bis das Wasser schrumpft.
Sie können auch Limettenblätter oder Lorbeerblätter hinzufügen, um es duftender zu machen.
Den gekochten Brei abseihen, dann die Dicke mit warmem Wasser anpassen.

2. Gebratene Leber und Fleisch

Zutaten

15 Gramm Hackfleisch
15 Gramm Hühnerleber
10 Gramm grüne Bohnen
15 Gramm brauner oder weißer Reis
15 Gramm Zuckermais
10 Gramm Brokkoli
1 Zehe Zwiebel und Knoblauch

Wie man ... macht

Kombinieren Sie braunen Reis oder weißen Reis mit grünen Bohnen mit 300 ml Wasser, bis er sich weich anfühlt.
Zwiebel, Knoblauch anbraten, bis sie duften.
Hackfleisch, Hühnerleber, Mais und Brokkoli hinzufügen und garen, bis es fertig ist.
Alle Zutaten pürieren oder abseihen und die Konsistenz mit Wasser oder Rauch anpassen.

3. Fisch-Ei-Team-Porridge

Zutaten

Gekochter weißer Reis nach Geschmack
Makrele, Lachs oder alles, was Omega 3 enthält
1 Ei
Bohnen und Karotten nach Geschmack
1 Zehe Zwiebel und Knoblauch
Ungesalzene Butter oder kann durch Margarine ersetzt werden

Wie man ... macht

Knoblauch, Zwiebel und . anbraten ungesalzene Butter bis duftend.
Fisch, Eier und Gemüse hinzufügen.
Fügen Sie 200 ml Wasser hinzu und rühren Sie, bis eine Aufschlämmung entsteht.
Abseihen oder mixen, bis eine feine Konsistenz erreicht ist.
Sie können evoo auch zu den Mahlzeiten hinzufügen.

Wie leicht ist es, es nicht zu machen, Ma'am? Kommen Sie, erfüllen Sie die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kleinen mit einer Vielzahl von Nahrungszutaten, um die Gehirnintelligenz Ihres Babys zu optimieren.