Wer viel Sport treibt, insbesondere Fußball, kennt sicherlich den Namen Verstauchung. Ja, es scheint, Verstauchungen oder Knöchelverletzungen sind schmerzhaft, besonders wenn sie in den Beinen auftreten. Sie können die Beine nicht für normale Aktivitäten verwenden. Wenn Sie eine Knöchelverletzung haben, können Sie normalerweise zuerst zu einem Massagetherapeuten gehen. Können Knöchelverletzungen also massiert werden? Schauen Sie sich die folgende Erklärung an, ja.
Warum kommt es zu Verstauchungen oder Knöchelverletzungen?
Fußverstauchungen oder Knöchelverletzungen treten normalerweise auf, wenn sich die Bänder (Bindegewebe), die den Knöchel stützen, über ihre Grenzen hinaus dehnen und schließlich reißen.
Dieser Zustand ist bei Menschen jeden Alters weit verbreitet. Nun, die Schwere dieser Erkrankung variiert auch und reicht von leicht bis schwer. Dies hängt von der Schädigung der Bänder ab.
Normalerweise umfassen Knöchelverletzungen kleinere Wunden, die nur mit häuslicher Pflege heilen können, z. B. durch Ruhen und Anlegen von Eis. Wenn jedoch eine Knöchelverletzung dazu führt, dass Ihr Knöchel anschwillt und es beim Gehen schmerzt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Ohne die richtige Behandlung werden die Schmerzen schlimmer. Tatsächlich erhöht es auch Ihr Risiko, später denselben Zustand zu erleben.
Das Problem ist, wenn dieser Zustand wiederholt auftritt, ist Ihr Risiko, verschiedene Gesundheitsprobleme wie chronische Schmerzen bis hin zu Arthritis zu bekommen, noch größer.
Können Knöchelverletzungen massiert werden?
Tatsächlich gibt es kein Verbot, Massagen oder Massagen bei einer Knöchelverletzung durchzuführen. Allerdings kann nicht jeder, der eine Knöchelverletzung hat, massiert werden.
Es hängt wirklich von der Schwere der Verletzung ab. Der Grund dafür ist, dass sich Ihr Zustand bei einer falschen Massage oder Massage verschlechtern kann.
Ganz zu schweigen von der Gefahr eines Traumas an Muskeln, Bändern und Sehnen, wenn die falsche Massage dazu führt, dass die Experten Ihnen dies nicht wirklich empfehlen.
Wenn Sie wirklich massiert werden möchten, müssen Sie daher feststellen, ob die auftretende Knöchelverletzung schwerwiegend ist oder nicht.
Dinge, die Sie bei einer Knöchelverletzungsmassage beachten sollten
Hier sind einige Überlegungen, die Sie machen müssen, bevor Sie sich für eine Massage oder Massage entscheiden:
- Stellen Sie sicher, dass der Masseur, der Ihre Füße massieren möchte, ein Experte ist, der eine Ausbildung absolviert hat oder bereits über ein spezielles Zertifikat zur Behandlung dieser Erkrankung verfügt.
- Vermeiden Sie es, den verstauchten Bereich zu massieren, wenn er schwerwiegend ist. Machen Sie die Massage bzw. Massagemethode nur, wenn die Verstauchung noch relativ mild ist.
- Massieren Sie nicht direkt nach einer Verstauchung oder Knöchelverletzung. Warten Sie mit der Massage einige Tage.
Grundsätzlich kann eine Knöchelverletzung massiert werden, solange der Zustand Ihres Fußes nicht zu schwerwiegend ist. Trotzdem ist die wichtigste und sicherere Behandlung eine Verstauchung durch einen Arzt.
Normalerweise erhalten Sie nach der Massage der Knöchelverletzung eine RICE-Behandlung (Ruhe, Eis, Kompression und Höhe). Dieses Behandlungsverfahren ist auch wichtig, um Schmerzen bei Verstauchungen zu lindern.
Tatsächlich ist dies eine der Behandlungen zu Hause, die Sie durchführen können, ohne zuerst den Massageprozess durchlaufen zu müssen.
Arztbehandlung bei Fußverstauchung oder Knöchelverletzung
Sie fragen sich vielleicht, ist ein Gang zum Masseur besser als zum Arzt? Natürlich nicht. Obwohl Knöchelverletzungen massiert werden können, bedeutet dies nicht, dass eine Massage besser ist als eine Behandlung durch einen Arzt.
Zur Heilung von Knöchelverletzungen, insbesondere solchen, die bereits schwerwiegend sind, ist es natürlich besser, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt mehrere Behandlungen, die Ihr Arzt durchführen kann, um Ihre Erkrankung zu behandeln.
Die Behandlung durch Ärzte basiert in der Regel auf einer Diagnose. Ja, der Arzt wird zuerst Ihre Knöchelverletzung untersuchen, bevor er die richtige Art der Behandlung festlegt.
Hier sind einige Behandlungsmöglichkeiten für Knöchelverletzungen von Ärzten:
1. Drogenkonsum
Anstatt die Knöchelverletzung massieren zu lassen, wird Ihr Arzt Ihnen in der Regel raten, Schmerzmittel einzunehmen. Zum Beispiel Ibuprofen und Naproxen, die Medikamente zur Kontrolle von Schmerzen und Schwellungen sind.
Sie können diese Medikamente verwenden, um leichte Knöchelverletzungen zu behandeln. Medikamente zur Behandlung von Erkrankungen, die als schwer eingestuft werden, werden in der Regel als Betäubungsmittel eingestuft.
2. Verwendung von Gehhilfen
Zusätzlich zu Medikamenten kann Ihr Arzt Ihnen raten, zur Behandlung einer Knöchelverletzung ein Hilfsmittel zu verwenden, anstatt zu massieren.
Normalerweise haben Sie nach einer Verstauchung aufgrund von Schwellungen und Schmerzen zwei bis drei Tage lang Schwierigkeiten beim Gehen. Daher kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, eine Gehhilfe zu verwenden.
3. Verwendung von Gips
Während Sie sich von einer Verstauchung erholen, müssen Sie das Bein, das den Knöchel verletzt hat, vor plötzlichen Bewegungen schützen. Der Grund ist, dass es die Schmerzen in den Beinen verstärken kann.
Verwenden Sie daher einen gebrochenen Gipsverband oder eine Vorrichtung, um den Fuß vor Bewegungen zu schützen. Wenn Ihre Verstauchung schwerwiegend ist, legen Sie laut OrthoInfo einen Gipsverband für einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen an.
Wie kann man das Risiko von Verstauchungen reduzieren?
Die folgenden Schritte können helfen, das Risiko einer Verstauchung zu verringern:
- Wärmen Sie sich zuerst auf, bevor Sie anstrengende Übungen oder Aktivitäten ausführen.
- Tragen Sie bei anstrengenden körperlichen Aktivitäten schützende oder elastische Gelenkpolster.
- Machen Sie regelmäßig Dehnübungen, um Muskel- und Gelenkkraft und Flexibilität zu erhalten.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, um ein ideales Körpergewicht zu halten und das Gehen kann ausgeglichen werden.
- Vermeiden Sie Sport oder Aktivitäten, wenn Sie müde oder krank sind.
- Gehen Sie immer auf einer ebenen Fläche.
