Sowohl für Frauen als auch für Männer ist dünnes Haar sicherlich sehr ärgerlich und sogar besorgniserregend. Dünneres Haar bezieht sich normalerweise auf geringen bis mäßigen Haarausfall. Im Gegensatz zu allgemeinem Haarausfall verursacht dünner werdendes Haar normalerweise keine Kahlheit. Das Haar sieht nur spärlich aus, so dass die Kopfhaut besser sichtbar ist. Dünneres Haar tritt im Allgemeinen allmählich auf. Daher haben Sie immer noch die Möglichkeit, das dünne Haar, das Sie haben, zu überwinden.
Ursachen für dünner werdendes Haar
Ausdünnendes Haar tritt aufgrund vieler Faktoren auf, sei es Genetik, Lebensstil oder eine Kombination aus beidem. Auch verschiedene ungeeignete Haarpflegeprodukte können zu immer dünner werdendem Haar führen. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) tritt normaler Haarausfall oder Ausdünnung zwischen 50-100 Haarsträhnen pro Tag auf.
Hier sind einige Dinge, die zu dünner werdendem Haar beitragen, nämlich:
- Übermäßiges Haarstyling wie Färben, Glätten und Locken.
- Verwendung von scharfen Haarpflegeprodukten wie Haarspray und Haargel.
- Haare zu fest binden.
- Weniger Verbrauch von Eisen, Folsäure und anderen Mineralien, die zur natürlichen Haarbildung beitragen können.
- Unkontrollierter Stress. Unkontrollierter Stress kann die Ausschüttung des Hormons Cortisol auslösen. Zu viel des freigesetzten Hormons Cortisol kann die neuen Haare, die aus dem Haarfollikel wachsen, abtöten.
- Hören Sie auf, Antibabypillen zu verwenden.
- In einer Phase hormoneller Veränderungen wie während der Menstruation oder nach der Geburt sein.
- Derzeit in Behandlung wegen einer Autoimmunerkrankung.
- Bestimmte Hautinfektionen oder -störungen haben.
- Hat die Angewohnheit, Haare zu ziehen.
- Hohes Fieber.
- Sie haben eine Essstörung und verlieren in kurzer Zeit mehr als 9 kg.
Wie man mit dünnem Haar umgeht
Der Umgang mit dünnem Haar ist nicht einfach. Sie können es jedoch in der Regel immer noch bewältigen, ohne zum Arzt zu gehen. Wenn das dünner werdende Haar jedoch lästig ist und schlimmer wird, können Sie einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu finden. Hier sind einige Möglichkeiten, mit dünnem Haar umzugehen:
1. Essen von Lebensmitteln, die das Haarwachstum auslösen können
Versuchen Sie, auf die Nahrungsaufnahme zu achten, die Sie essen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Protein, Eisen, Zink und Vitamin B12 enthalten, kann das Haarwachstum stimulieren. Mageres Fleisch, grünes Gemüse, Nüsse und Fisch können Sie in Ihre täglichen Mahlzeiten und Snacks aufnehmen.
2. Massieren der Kopfhaut
Der einfachste und billigste Weg, dickeres Haar zu bekommen und das Ausdünnen der Haare zu stoppen, besteht darin, die Kopfhaut zu massieren. Versuchen Sie beim Shampoonieren, es ein wenig zu massieren, während Sie das Shampoo einfüllen und mit den Fingern verteilen.
Das langsame Massieren der Kopfhaut hilft nicht nur, die Absorption des Shampoos zu maximieren, sondern verbessert auch die Durchblutung des Kopfes. Dies kann helfen, neues Haarwachstum zu fördern. Durch das Massieren der Kopfhaut können auch abgestorbene Hautzellen, die sich auf der Kopfhaut angesammelt haben, die Haarausfall auslösen könnten, entfernt werden.
3. Verwendung von ätherischen Ölen
Ätherische Öle werden aus bestimmten Pflanzen hergestellt, die häufig in verschiedenen Arten der Aromatherapie und anderer alternativer Medizin verwendet werden. Zitat von Dr. Axt, Rosmarinöl ist eines der besten ätherischen Öle, das das Haarwachstum stimulieren kann. Es wird angenommen, dass dieses Öl den Zellstoffwechsel erhöht, was das Haarwachstum stimulieren kann, so dass das Haar dicker wird.
Obwohl es nicht viele Beweise dafür gibt, dass ätherische Öle dünnes Haar behandeln können, können Sie sie als zusätzliche Behandlung zu Hause ausprobieren. Stellen Sie sicher, dass Sie auf eine allergische Reaktion testen, bevor Sie es auf Ihren Kopf auftragen. Geben Sie etwas Öl auf den Arm oder hinter das Ohr.
Wenn Ihre Haut innerhalb von 24 Stunden keine allergische Reaktion mit Rötung und Juckreiz verursacht, können Sie sie weiterhin auf der Kopfhaut verwenden. Denken Sie daran, dass ätherische Öle mit anderen Ölen wie Olivenöl oder Jojobaöl verdünnt werden müssen.
4. Vermeiden Sie übermäßiges Haarstyling
Eine andere Möglichkeit, mit dünnem Haar umzugehen, besteht darin, übermäßiges Haarstyling zu vermeiden. Minimieren Sie die Verwendung von Haartrocknern, Glätteisen, Haarfärbemitteln und einer Reihe anderer Stylingprodukte, die stark zu Haarbruch und Ausdünnung beitragen können.
5. Shampoo für dünnes Haar
Shampoos für dünnes Haar wirken normalerweise auf zwei Arten. Fügen Sie zuerst Ihrem Haar Volumen hinzu, damit es dicker aussieht. Diese Methode hilft normalerweise Menschen, die von Natur aus dünnes Haar haben. Zweitens enthält dieses Shampoo Vitamine und Aminosäuren, die die Kopfhaut gesünder machen, damit sie im Laufe der Zeit mehr Haare produzieren kann.
6. Akupunktur
Laut der traditionellen chinesischen Medizin hängt die Haargesundheit mit zwei Dingen zusammen, nämlich der Nieren- und der Blutenergie, die beide eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare spielen. Maureen Conant, eine Akupunkturpraktikerin in Seattle, gibt an, dass Akupunktur in einigen Fällen dazu beiträgt, dass das Ausdünnen der Haare bei Frauen innerhalb von Wochen bis Monaten nach der Behandlung aufhört und sich allmählich verbessert.
7. Stress managen
Stress kann der Auslöser für die meisten Beschwerden sein, einschließlich dünner werdender Haare. Daher müssen Sie Stress auf verschiedene Arten bewältigen, die zu Ihnen passen. Ob bei einem Spaziergang, Bewegung oder Meditation. Versuchen Sie, Ihren Körper und Geist entspannt zu halten, auch wenn Sie in großen Schwierigkeiten sind, damit Ihr Körper, einschließlich Ihrer Kopfhaut, gesund bleibt.
