Obwohl Babys und Kinder, deren Gesichtsmuskelkontrolle noch nicht stabil ist, häufiger im Schlaf sabbern, können Erwachsene ihre Kissen auch während des Nachtschlafs nass machen. Sabbern bei Erwachsenen ist im Allgemeinen normal, aber gibt es eine Möglichkeit, das Sabbern im Schlaf loszuwerden?
Warum sabbern Sie beim Schlafen?
Alle Körperfunktionen werden während der Nacht vorübergehend unterbrochen, um sich auszuruhen, mit Ausnahme der Arbeit von Herz, Lunge und Gehirn.
Speichel wird von den Speicheldrüsen produziert, die vom Gehirn gesteuert werden. Das Gehirn arbeitet weiter, solange Sie träumen, sodass der Mund weiterhin Speichel produziert. Dadurch sammelt sich Speichel im Mund.
Im Bewusstseinszustand werden die Muskeln des Gesichts, der Zunge und der Kiefermuskulatur daran arbeiten, Speichel davon abzuhalten, aus dem Mund zu sickern oder überschüssigen Speichel zurück in den Magen zu schlucken. Da sich jedoch während der Nacht alle Muskeln des Körpers entspannen, nimmt seine Fähigkeit, Speichel im Mund zu halten, ab.
Außerdem erleichtert das Schlafen auf der Seite oder das Wechseln der Position das Öffnen des Mundes, damit der Speichel leichter abfließen kann.
Darüber hinaus wird die Ursache des Sabberns im Schlaf auch häufig bei Menschen mit Erkältung, Grippe, Allergien oder wiederkehrenden Nebenhöhlenentzündungen festgestellt. Diese Atemwegserkrankung verursacht eine verstopfte Nase, so dass sie auch im Schlaf unbewusst durch den offenen Mund atmen müssen.
Wie kann man dann das Sabbern beim Schlafen loswerden?
Obwohl es im Allgemeinen normal ist, kann es peinlich sein, während des Schlafes zu sabbern, wenn es von einem Mitbewohner erwischt wird. Ganz zu schweigen von trockenen Speichelspuren auf den Wangen, die Ihren Morgen schmücken können. Sehen Sie sich einige Möglichkeiten an, um das Sabbern im Schlaf loszuwerden, die Sie ausprobieren können.
1. Schlafposition ändern
Wenn Sie schon immer gerne auf der Seite oder auf dem Bauch geschlafen haben, ist es jetzt an der Zeit, Ihre Lieblingsschlafposition zu ändern. Gewöhnen Sie sich an, auf dem Rücken zu schlafen, indem Sie auf beiden Seiten Ihres Körpers und unter Ihren Knien ein Nackenkissen oder ein dickes Kissen einlegen, damit Sie sich nicht mitten in der Nacht umdrehen.
Achten Sie auch auf ein Schlafkissen, das nicht zu hart oder zu hoch ist. Der Nacken muss beim Schlafen nicht nach oben oder nach unten hängen, sondern nur so stützen, dass der Kopf mit dem oberen Rücken und der Wirbelsäule in einer Linie bleibt.
Diese Position des Körpers kann den Speichel im Rachen aufnehmen und die Schwerkraft hilft zu verhindern, dass Speichel aus dem Mund sickert.
2. Allergien und Nebenhöhlen behandeln
Nasennebenhöhlenentzündungen, Erkältungen und Allergien, die immer wieder auftreten, können dazu führen, dass Sie schlecht schlafen, bis Sie aufgrund einer verstopften Nase sabbern. Nehmen Sie Ihr Arzneimittel daher vor dem Schlafengehen ein, damit Sie im Schlaf ruhig atmen können. Die meisten Erkältungs-, Allergie- und Erkältungsmedikamente können ohne Rezept in Apotheken oder Drogerien gekauft werden.
3. Reduzieren Sie süße Speisen
Versuchen Sie, zuckerhaltige und zuckerhaltige Lebensmittel zu begrenzen, um das Sabbern während des Schlafs loszuwerden. Auf der Verywell-Seite berichtet, kann der Verzehr vieler süßer Speisen die Speichelproduktion anregen. Je mehr Zucker Sie essen, desto mehr Speichel wird in Ihrem Mund produziert.
4. Geh zum Arzt
Wenn der Speichel, der während einer Nachtruhe austritt, so übermäßig ist, dass es wie eine Flut aussieht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Vor allem, wenn es von anderen Symptomen wie Atembeschwerden oder Schwellungen der Lippen oder des Gesichts begleitet wird. Starker Speichelfluss kann Hautreizungen und -schäden verursachen.
Die Produktion von zu viel Speichel birgt auch die Gefahr, dass Sie im Schlaf ersticken, was gefährlich sein kann. Wenn Sie einatmen, kann gepoolter Speichel in Ihre Lunge fließen und Ihr Risiko erhöhen, eine Lungeninfektion zu entwickeln, die als Aspirationspneumonie bezeichnet wird.
Botox-Injektionen oder die Verwendung von Scopolamin-Pflastern können eine Möglichkeit sein, das Sabbern bei übermäßigem Schlaf loszuwerden. Das Scopolaminpflaster wird normalerweise hinter dem Ohr angebracht und muss 72 Stunden lang getragen werden.
Zu den Nebenwirkungen von Scopolamin gehören:
- Schwindlig.
- Schläfrig.
- Herz schlägt schnell.
- Trockener Mund.
- Juckende Augen.
Starkes Sabbern im Schlaf kann auch durch neurologische Störungen aufgrund von Zerebralparese, Parkinson-Krankheit, Down-Syndrom oder Multipler Sklerose verursacht werden. In diesen Fällen kann Ihr Arzt als Alternative Glycopyrrolat verschreiben. Dieses Medikament wirkt, indem es die Speichelproduktion reduziert, indem es Nervenimpulse blockiert. Die möglichen Nebenwirkungen sind:
- Leicht wütend zu werden.
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen.
- Hyperaktiv.
- Gerötete Haut.
- Schwitzen Sie mehr.
