Zitrusfrüchte haben verschiedene Arten und Formen, von denen eine in Indonesien als Kaffir-Limette bekannt ist. Obwohl sie sich von Orangen oder Limetten unterscheiden, haben Kaffirlimetten auch eine Reihe von Vorteilen und Eigenschaften für Ihre Gesundheit. Diese Frucht hat auch eine Vielzahl von Nährstoffen, so dass sie Ihren täglichen Nährstoffbedarf decken kann.
Nährwert der Kaffir-Limetten-Frucht
Bauchorange oder Kaffirlimette (Zitrushystrix) ist eine tropische Frucht, die in mehreren südostasiatischen Ländern wie Thailand, den Philippinen und sogar Indonesien weit verbreitet ist. Diese Frucht hat eine Hautstruktur, die wellig, dick und grün aussieht.
Der Geschmack ist auch herzhaft-säuerlich, daher wird es häufig als Gewürz oder Geschmacksverstärker beim Kochen verwendet. In Indonesien ist die Verwendung dieser Frucht als Geschmacksverstärker in verschiedenen Chili-Rezepten enthalten. Daher hat die Kaffir-Limette den Namen Sambal-Orangen.
Neben dem sauren Geschmack entpuppt sich Kaffir-Limette jedoch als Speicher für verschiedene Nährstoffe und Nährstoffe, die gut für Ihre Gesundheit sind. Dieser Nährstoffgehalt wird nicht nur aus der Frucht, sondern auch in den Blättern, dem Öl und der Kaffir-Limettenschale gespeichert, sodass er auch für Sie Nutzen und Nutzen bringen kann. Der in Kaffir-Limetten-Frucht gespeicherte Nährwert ist:
- Kohlenhydrat
- Protein
- Faser
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Eisen
- Kalzium
- Kalium
Neben den oben genannten Vitaminen und Mineralstoffen wird Kaffir-Limette auch als kalorienarme Frucht eingestuft. Berichten von Healthy Focus, in einer mittelgroßen Orange, beträgt die Kalorienzahl nur 20 Kalorien.
Darüber hinaus enthält die Magenorange Alkolide, Limonen, Nerol und Citronellol, die bioaktive Verbindungen mit antioxidativen, entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften sind. Dieser Inhalt bietet auch verschiedene Verwendungsmöglichkeiten für Kaffirlimetten. Daher umfasst die Verwendung dieses Fruchtextrakts Inhaltsstoffe für pflanzliche Arzneimittel bis hin zu kosmetischen Produkten wie Seife, Shampoo und Parfüm.
Kalorienbedarf
Vorteile und Wirksamkeit von Kaffir-Limetten-Frucht für die Gesundheit
Basierend auf diesen Nährwerten sind hier die Vorteile oder die Wirksamkeit von Kaffir-Limetten-Frucht für Ihre Gesundheit:
1. Stärkung des Immunsystems
Genau wie die Eigenschaften von Zitrusfrüchten im Allgemeinen können auch bioaktive Verbindungen wie Citronellol und der Vitamin C-Gehalt in Kaffirlimetten Ihr Immunsystem stärken. Dieser Inhalt hat antioxidative und antibakterielle Eigenschaften, die freie Radikale und Keime bekämpfen können, so dass er Sie vor verschiedenen Krankheiten schützen kann. Auch bei bereits Erkrankten kann dieser Nährstoffgehalt die Genesung beschleunigen.
2. Verbessern Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
Ein weiterer Vorteil von Kaffir-Limette ist die Verbesserung der Gesundheit des Verdauungssystems. Dies liegt daran, dass die darin enthaltenen Limonen-, Nerol- und Citronellol-Verbindungen entzündungshemmende Eigenschaften haben, sodass sie Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Blähungen lindern können. Darüber hinaus kann der Ballaststoffgehalt auch dazu beitragen, den Stuhlgang zu kontrollieren, sodass Sie Verstopfung und Durchfall vermeiden können.
3. Erhalten Sie die Mundgesundheit
Kaffir-Limette, sowohl aus der Haut, den Blättern als auch aus Fruchtextrakten, kann auch dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Mundhöhle zu verbessern. Dies liegt an den antibakteriellen Eigenschaften der Magenorange, sodass sie Bakterien im Mund beseitigen und vor Infektionen schützen kann. Nicht nur das, es hilft auch, dass sich Ihr Mund sauber und frisch anfühlt.
4. Pflegen Sie eine gesunde Haut
Die antioxidativen Verbindungen der Kaffir-Limette können auch dazu beitragen, Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es kann auch Zellschäden verlangsamen und das Auftreten von Anzeichen der Hautalterung wie Falten, Sommersprossen, Hautunreinheiten oder sogar Akne minimieren. Daher ist die Verwendung von Kaffir-Limetten-Extrakt als Inhaltsstoff bei der Herstellung von Kosmetika oder Hauthygieneprodukten enthalten.
5. Baut Stress ab
Die Verwendung von Kaffir-Limetten-Frucht ist in Form von ätherischen Ölen enthalten. Die Verwendung von ätherischem Kaffir-Limettenöl hilft nachweislich Stress und Angst abzubauen und Ihren Geist klarer zu machen. Es kann Ihrem Zuhause auch einen frischen und sauberen Duft verleihen.
6. Insekten abwehren
Der Gehalt an Limonen und Citronellol in Kaffirlimetten kann auch dazu beitragen, Insekten in Ihrem Zuhause abzuwehren. Der Grund dafür, dass Insekten den Geruch von Kaffir-Limetten-Frucht aus diesen beiden Verbindungen nicht mögen. Um diese Vorteile zu erhalten, können Sie die Kaffir-Limetten-Blätter zerkleinern und in Ihr Zuhause legen oder eine Mischung aus Wasser mit Kaffir-Limetten-Saft auf Ihre Haut sprühen.
7. Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens
Ein weiterer Vorteil von Kaffir-Limette ist, dass sie Ihr Herz gesund hält. Dies liegt daran, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften der bioaktiven Verbindungen in Kaffernlimette Ihr Herz und Ihre Blutgefäße vor Entzündungen schützen können. Darüber hinaus kann der Ballaststoffgehalt in Kaffir-Limette auch dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und den Blutdruck zu kontrollieren, was auch bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit eine Rolle spielt.
8. Erhalten Sie die Gesundheit der Gelenke
Nicht nur das Herz, die entzündungshemmende Wirkung von Kaffir-Limette kann auch dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Gelenke zu erhalten. Dieser Kaffir-Limetten-Fruchtextrakt kann auf Bereiche des Körpers mit Arthritis aufgetragen werden, um die Schmerzen zu lindern, die Sie verspüren. Darüber hinaus kann der Verzehr von Kaffir-Limetten-Frucht oder deren Saft auch dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, obwohl dies keine signifikanten Auswirkungen hat.
Worauf Sie beim Verzehr von Kaffirlimetten achten sollten
Der Verzehr von Kaffir-Limetten-Frucht gilt als sicher für jeden. Stellen Sie jedoch vor dem Verzehr sicher, dass Sie keine Allergie gegen diese Frucht haben.
Der Grund dafür ist, dass jemand, der gegen Kaffir-Limetten-Frucht allergisch ist, ein Kribbeln auf der Zunge und den Lippen oder einen trockenen Mund verspüren kann. In seltenen Fällen kann es zu einer extremeren allergischen Reaktion kommen.
Darüber hinaus kann ein übermäßiger Verzehr von saurer Kaffir-Limette dazu führen. Sie können Magenschmerzen, Sodbrennen oder sogar Erbrechen verspüren.
Verzehren Sie diese Frucht daher in vernünftigen Portionen. Bei Bedarf können Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie diesen Fruchtextrakt zur Behandlung bestimmter Krankheiten verwenden möchten. Ihr Arzt wird Ihnen die besten Ratschläge geben, um mit Ihrer Erkrankung umzugehen.
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