Pencak Silat ist eine der ursprünglichen indonesischen Kampfkünste. Nicht nur Selbstverteidigungstechniken, sondern Pencak Silat vereint auch Elemente der Kunst in jeder Bewegung. Die Grundbewegungen von Pencak Silat zu beherrschen ist nicht einfach. Daher müssen Sie die grundlegenden Techniken der Kampfkunst Pencak Silat zusammen mit der folgenden Erklärung kennen.
Pencak-Silat auf einen Blick
Pencak Silat ist eine Kampfkunst, die von den Vorfahren als Kultur der indonesischen Nation von Generation zu Generation weitergegeben wurde. Sogar, Die Organisation der Vereinten Nationen für Bildung, Wissenschaft und Kultur (UNESCO) hat die Kampfkunst Pencak Silat am 12. Dezember 2019 als immaterielles Kulturerbe etabliert.
Diese Kampfkunst ist unter verschiedenen Begriffen bekannt, wie z seidig (West-Sumatra), Stift (West-Java), pencak (Zentraljava und Yogyakarta), groß (Bali) und Entschuldigung bitte (NTB).
Pencak Silat wird derzeit von verschiedenen Ländern der Welt untersucht. Pencak Silat ist auch eine offizielle Sportart für internationale Turniere wie die SEA Games und die Asian Games.
Laut Erwin Setyo Kriswanto im Buch Kampfkunst , diese Kampfkunst hat vier Hauptaspekte oder Ziele wie folgt.
- Spiritueller mentaler Aspekt. Bauen und entwickeln Sie die Persönlichkeit und den edlen Charakter gemäß der Philosophie des edlen Charakters.
- Kulturelle Aspekte. Kombination von Kultur- und Spielelementen in Form von Pencak-Silat-Tanz, mit Musik und traditioneller Kleidung.
- Aspekte der Selbstverteidigung. Betont die technische Fähigkeit, die eigenen Instinkte zu stärken, um sich gegen verschiedene Bedrohungen und Gefahren zu verteidigen.
- Sportlicher Aspekt. Beinhaltet Eigenschaften und Einstellungen, die körperliche und geistige Gesundheit sowie sportliche Leistungen im Einzel-, Doppel- oder Teambereich gewährleisten.
Grundtechniken von Pencak Silat
Sie können Pencak Silat zu Ihrem Selbstverteidigungssport machen, nicht nur um die körperliche Fitness zu erhalten, sondern auch, weil dieser Sport ziemlich anspruchsvoll ist. Um diese Kampfkunst beherrschen zu können, müssen Sie zunächst einige der folgenden Grundtechniken des Pencak Silat kennen.
1. Staffelei-Technik
Stand ist eine Technik, die den Stand beider Beine in einem statischen Zustand zeigt. In Pencak Silat werden die Pferde zur Grundlage für die Ausführung von Gezeiten, Angriffstechniken und Selbstverteidigung. Diese Technik wird auch als Grundübung im Pencak Silat verwendet, um die Beinmuskulatur zu stärken.
Der Form nach zu urteilen, wird die Pferdetechnik in leichte Pferde, mittlere Pferde und schwere Pferde unterteilt. In der Zwischenzeit wird diese Technik vom Gewicht des Podests her in Vorder-, Hinter-, Mittel- und Seitenstände unterteilt.
2. Paarungshaltungstechnik
Die Gezeitenhaltung ist eine Kombination aus Hand- und Fußhaltung, sowohl mit als auch ohne Pferd, die von völliger geistiger und sensorischer Wachsamkeit begleitet wird. Dies liegt daran, dass die Haltung der Flut das Präfix für Angriff oder Verteidigung ist.
Es gibt zwei Arten von Gezeitenhaltungen, nämlich offene und geschlossene Gezeitenhaltungen. Die offene Gezeitenposition mit den Händen und Armen schützt den Körper nicht, im Gegensatz dazu schützt die geschlossene Gezeitenposition mit den Händen und Armen den Körper.
Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Haltungspaaren, die im Stehen, Stehen oder Sitzen ausgeführt werden. Um es zu meistern, müssen Sie einen Trainer bitten, Ihnen zu helfen, sie nacheinander zu lernen.
3. Richtungstechnik
Die grundlegende Technik von Pencak Silat, die Sie als nächstes verstehen müssen, ist die Richtung. Man braucht wirklich ein Richtungsverständnis bei der Formation von Bewegungen, sowohl im Angriff als auch in der Verteidigung.
Die Richtung, die Sie verstehen müssen, ist die Richtung der acht Himmelsrichtungen, nämlich die Haltung oder das Schrittmuster in der Grundbewegung von Pencak Silat mit dem Drehpunkt in der Mitte.
4. Schrittmustertechnik
Nachdem Sie die Haltung und Richtung gemeistert haben, müssen Sie die Schrittmustertechnik erlernen. Schritte sind das Markenzeichen der Pencak-Silat-Kampfkünste, bei denen diese Technik richtig und korrekt ausgeführt werden muss.
Im Allgemeinen kann das Muster der Pencak-Silat-Stufen in gerade Stufen, seitliche Stufen, schräge Stufen, Kreuzstufen, Drehstufen und Drehstufen unterteilt werden.
Wenn Sie Schritte zum Positionswechsel ausführen, können Sie auch mehrere Techniken beherrschen, z. B. Hebeschritte, Gleitschritte, Gleitschritte und Sprungschritte.
5. Stanztechnik
Stanzen ist eine grundlegende Pencak-Silat-Technik, die Sie als nächstes beherrschen müssen. Deine Hände und Arme dienen als Werkzeuge, um deinen Gegner in diesem Kampfsport anzugreifen.
Es gibt verschiedene grundlegende Angriffstechniken, die erlernt werden können, wie Frontschläge, Seitenschläge, Sangkolschläge (Pendelschläge) und Kreisschläge.
Neben dem Beherrschen der Bewegungstechnik können Sie Ihren Schlag auch durch Krafttraining und Armmuskulatur stärken.
6. Tritttechnik
Auch Beine und Fußsohlen können ein wirksames Angriffsmittel sein, um mit dem Feind fertig zu werden. Sie brauchen Kraft und Schnelligkeit, um die Grundbewegungen dieses Pencak-Silats zu erlernen.
Es gibt verschiedene Fußangriffstechniken durch Treten, wie Straight Kicks, Stich Kicks, Straight Kicks, T Kicks, Funnel Kicks, Sichel Kicks, Back Kicks und andere Variationen.
Da dieser Zug ziemlich gefährlich ist, solltest du immer darauf achten, gemeinsam mit deinem Trainer Tritttechniken zu üben.
7. Blockiertechnik
Pencak Silat hat auch defensive oder defensive Bewegungen wie andere Kampfkünste, von denen eine die Verteidigung ist. Parieren ist eine Abwehrtechnik durch direkten Kontakt mit dem Körperteil des angreifenden Gegners.
Die Gegenbewegung zielt darauf ab, den Angriff des Gegners abzuwehren oder zu bewegen. Parry kann eine Kombination aus Hand-, Arm-, Ellbogen- und Beinbewegungen verwenden.
Mehrere Blockiertechniken, wie Parieren, Parieren, Gedik, Ellbogenparieren, Knieparieren, Kneifen und Schnittparieren, können mit einem Kollegen oder Trainer durchgeführt werden, der Sie angreift.
8. Ausschnitttechnik
Nachdem du angegriffen und verteidigt hast, musst du als nächstes die Züge deines Gegners ausschalten. Eine Schere ist eine Technik, um einen Gegner zu Fall zu bringen, indem man beide Beine auf ein Ziel wie den Hals, die Taille oder die Beine drückt, bis der Gegner fällt.
Ausschnitte bestehen aus äußeren Ausschnitten und inneren Ausschnitten. Die Technik erfordert wirklich Geschwindigkeit und Genauigkeit der Fußbewegung. Anfängern wird empfohlen, diese Technik mit einem Experten zu üben, um das Verletzungsrisiko zu vermeiden.
9. Verschlusstechnik
Wie der Name schon sagt, ist Locking eine grundlegende Technik in den Pencak-Silat-Kampfkünsten, um den Gegner zu sperren, zu dominieren und hilflos zu machen. Sie können eine Kombination Ihrer Hände, Füße oder anderer Gliedmaßen verwenden, um die Sperre durchzuführen.
Locks beinhalten im Allgemeinen einige grundlegende Bewegungen, nämlich Ausweichen und Fangen, um die Körperteile des Gegners wie Handgelenke, Arme, Nacken und Schultern anzuvisieren.
Pencak Silat hat neben den oben genannten Grundtechniken auch verschiedene Bewegungen. Aufgrund des hohen Verletzungsrisikos solltest du Pencak Silat in einem Kampfsportstudio oder College üben, um dich von einem Trainer anleiten zu lassen.
Wenn Sie in der Zwischenzeit ein hohes Risiko für Schulter-, Knöchel- oder Kopfverletzungen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Üben von Pencak Silat beginnen.
