Atemnot ist eine der häufigsten Beschwerden. Dieser Zustand führt dazu, dass sich die Brust sehr schmerzhaft anfühlt, als wäre sie in ein sehr starkes Seil gewickelt. Auch die Atemzüge fühlen sich kürzer an und werden manchmal von einem "Quietschen" begleitet. Wenn Sie dies haben, wie können Sie schnell mit Kurzatmigkeit umgehen?
So werden Sie Atemnot schnell los
Der Umgang mit Kurzatmigkeit ist möglicherweise nicht für alle gleich. Es gibt jedoch einige einfache Schritte, die Sie schnell unternehmen können, um wieder aufatmen zu können.
Hier sind die ersten Hilfen, die Sie gegen Atemnot tun können:
1. Atme durch Nase und Mund
Das Atmen durch den Mund ist eine einfache und schnelle Methode, um Kurzatmigkeit zu behandeln. Das Ein- und Ausatmen durch den Mund ermöglicht es Ihnen, mehr Luft aufzunehmen, sodass jede Ausatmung tiefer und effektiver ist. Das Ausatmen durch den Mund kann auch helfen, eingeschlossene Luft in der Lunge freizusetzen.
Die Atmung auf diese Weise zu entlasten, kann jedoch nicht willkürlich sein. Hier erfahren Sie, wie Sie durch den Mund atmen, um die Symptome von Kurzatmigkeit zu behandeln.
- Entspannen Sie Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur.
- Atme langsam durch die Nase ein und halte sie einige Sekunden lang.
- Schürzen Sie Ihre Lippen, als würden Sie pfeifen.
- Atme langsam durch den Mund aus.
Sie können diese Methode jederzeit anwenden, wenn Sie an Atemnot leiden. Vor allem nach dem Heben schwerer Gegenstände, Treppensteigen, Bücken usw.
2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl
Eine andere Möglichkeit, die Atemnot zu überwinden, besteht darin, sich auf einen Stuhl zu setzen. Ruhen Sie sich im Sitzen aus, um Ihren Körper zu entspannen und Ihre Atmung zu erleichtern.
Wenn die Brust anfängt, sich eng anzufühlen, suchen Sie sich sofort einen Stuhl und setzen Sie sich mit beiden Füßen fest auf den Boden.
Lehne deine Brust leicht nach vorne und lege deine Ellbogen auf deine Knie. Sie können Ihr Kinn auch mit beiden Händen stützen. Halten Sie Ihre Nacken- und Schultermuskulatur entspannt. Dann atme tief durch die Nase ein und langsam aus.
3. Leg deinen Kopf auf den Tisch
Quelle: CheatSeat Wenn die Atemnot beim Sitzen gegenüber einem Tisch erneut auftritt, legen Sie sofort Ihren Kopf darauf, um dieses Problem zu lösen. Für manche Menschen gilt diese Sitzposition als angenehmer, um zu Atem zu kommen.
Hier ist die Anleitung:
- Setzen Sie sich mit den Füßen auf den Boden und dem Körper zum Tisch auf einen Stuhl.
- Falten Sie Ihre Hände auf dem Tisch und legen Sie Ihren Kopf auf Ihre Arme
- Atme langsam durch die Nase oder durch den Mund, bis du dich erleichtert fühlst
Sie können auch etwas Weiches um sich herum als Kopfkissen verwenden.
4. Leg dich hin
Viele Menschen leiden im Schlaf unter Atemnot. Dies kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen.
Wenn Sie also noch auf dem Bett mit Kurzatmigkeit aufwachen, passen Sie sofort die Position des Körpers an, sodass Sie sich auf den Rücken legen, um dieses Problem zu überwinden.
Stützen Sie Ihren Kopf mit einem Kissen, sodass Ihr Kopf höher als Ihr Herz ist. Stecken Sie eine Rolle oder ein dickes Kissen unter Ihre Knie. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist und deine Arme gerade an deinen Seiten sind.
Diese Liegeposition hilft, die blockierten Atemwege zu erweitern, sodass Sie leichter atmen können.
5. Verwenden Sie einen Ventilator
Forschung von Zeitschrift für Schmerz- und Symptommanagement berichtet, kann der Strom kühler Luft die Atmung erleichtern. Nun, du kannst den Fan oder den Fan dirigieren tragbar (halten) an Ihr Gesicht, um mit Atemnot umzugehen.
6. Nehmen Sie Medikamente ein
Für Menschen mit bestimmten Erkrankungen kann die Einnahme von Medikamenten der beste Weg sein, um mit Kurzatmigkeit umzugehen.
Einige der Optionen für Kurzatmigkeit sind Inhalatoren, Vernebler, Bronchodilatatoren und orale Medikamente. Jede Art von Medikament wird jedoch abhängig von der Ursache der bei Ihnen auftretenden Atemnot verabreicht. Besprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, welche Art von Medikament für Ihren Zustand am besten geeignet ist.
In vielen Fällen kommt es bei Menschen mit Asthma in der Vorgeschichte eher zu Kurzatmigkeit, wenn die Symptome wiederkehren. Daher sollten Menschen mit Asthma immer einen Inhalator oder ein Trinkmedikament bei sich haben, wohin sie auch gehen.
Kann man Atemnot mit pflanzlichen Heilmitteln behandeln?
Die Vorteile der Kräutermedizin zur Überwindung von Atemnot können tatsächlich nicht festgestellt werden. Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es konsumieren und ob Sie diese Methode anwenden müssen, um Ihre Atemnot zu überwinden.
Der Arzt kann den Inhalt Ihres pflanzlichen Arzneimittels überprüfen und bestätigen und sehen, wie Ihre Nieren und Leber sind.
Der wahllose Gebrauch von pflanzlichen Arzneimitteln schließt die Möglichkeit einer Verschlechterung der Gesundheit Ihres Körpers nicht aus.
Erste Hilfe bei Atemnot
Es ist möglich, dass Sie in eine Situation geraten, in der andere Personen in Ihrer Nähe unter Atemnot leiden. Wenn das passiert, was können Sie tun?
Versuchen Sie ruhig zu bleiben, geraten Sie nicht in Panik, rufen Sie das medizinische Team an. Sie können auch die folgenden Erste-Hilfe-Methoden anwenden, um mit anderen Menschen umzugehen, die kurzatmig sind.
1. Überprüfen Sie die Atemwege
Kontrollieren und vergewissern Sie sich, dass die Atemwege nicht durch etwas blockiert sind. Um dies herauszufinden, öffnen Sie den Mund der Person, die Schwierigkeiten beim Atmen hat, um zu sehen, ob sich noch etwas im Mund oder Rachen befindet, das ihre Atmung blockieren könnte.
2. Überprüfen Sie den Luftstrom in den Atemwegen
Achten Sie auf den Brustkorb von Menschen mit Atembeschwerden, unabhängig davon, ob sie sich noch ausdehnen und zusammenziehen oder nicht. Überprüfen Sie auch die Luft in Nase und Mund mit dem Finger. Dies geschieht, um herauszufinden, ob der Atem noch da ist oder nicht. Überprüfen Sie auch den Puls am Handgelenk.
3. Bieten Sie Atemunterstützung
Wenn eine Person aufgrund von Ertrinken, elektrischem Strom, Rauch und Chemikalien oder anderen Gründen nicht in der Lage ist zu atmen, aber das Herz noch schlägt und pocht, dann führen Sie eine Mund-zu-Mund-Beatmung durch.
Wenn eine Person jedoch aufgrund eines Stromschlags nicht in der Lage ist zu atmen, vergewissern Sie sich vor dem Berühren und dem Versuch einer Mund-zu-Mund-Beatmung, dass der Kontakt der Person mit Atembeschwerden unterbrochen wurde.
4. Begeben Sie sich in einen offenen Raum mit guter Luftzirkulation
Eine andere Möglichkeit, mit Atemnot bei anderen Menschen umzugehen, besteht darin, die Person an einen offenen Ort zu bringen, an dem es freie und frische Luft gibt. Enge dich nicht um Menschen, die nicht atmen können, da dies die Luftzirkulation um sie herum blockiert.
5. Überprüfen Sie den Puls
Wenn Sie feststellen, dass jemand aufgrund der oben genannten Dinge ohnmächtig wird, überprüfen Sie, ob der Puls noch schlägt. Wenn kein Puls vorhanden ist, führen Sie eine Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW) durch und stellen Sie sicher, dass Sie die Vorgehensweise verstehen. Wenn noch Puls, aber keine Atmung vorhanden ist, dann künstliche Beatmung nur ohne Herzmassage geben.
6. Tiefe Atemzüge anleiten
Atemnot tritt manchmal bei Menschen mit Panikattacken auf. Sie können Erste Hilfe leisten, um die erlebte Atemnot zu überwinden, indem Sie ihn an einen ruhigen Ort bringen und eine gute Luftzirkulation haben. Leiten Sie die Person an, langsam zu atmen, indem Sie beispielsweise langsam eins bis zehn zählen.
Versuchen Sie, keine zu komplizierten oder langwierigen Anweisungen zu geben. Sprechen Sie in einfachen Sätzen und in ruhiger Stimme.
