Im Leben haben Sie sicherlich Fehler gemacht, wenn auch nur kleine. Um die gleichen Fehler nicht zu wiederholen, ist manchmal Selbstbeobachtung erforderlich. Verstehen Sie jedoch wirklich, was Selbstbeobachtung wirklich ist? Was sind die Vorteile und wann sollte diese Maßnahme ergriffen werden?
Was ist Selbstbeobachtung?
Selbstbeobachtung bedeutet, ernsthaft und sorgfältig nachzudenken oder über deinen eigenen Charakter, dein Verhalten, deine Emotionen und Motive nachzudenken. Wenn Sie Introspektion machen, werden Sie auf die Dinge zurückblicken, die Sie in der Vergangenheit getan haben und die Ihr bisheriges Leben widerspiegeln.
Diese Aktion gibt dem Gehirn die Möglichkeit, bei verschiedenen verwirrten Gedanken für einen Moment innezuhalten. In deiner Pause sortierst du verschiedene Erfahrungen und wertest sie aus. Diese Bewertung wird dann zu einer Lektion für Sie, um in Zukunft eine gute Denkweise und ein gutes Verhalten zu bestimmen.
Dies ist eine Möglichkeit, sich selbst zu verstehen und mit sich selbst Frieden zu schließen und die Beziehungen zu anderen zu verbessern oder zu verbessern. Nicht nur das, dies ist auch der Schlüssel zum Erfolg in allen Lebensbereichen.
Was sind die Vorteile der Selbstbeobachtung?
Viele Menschen zögern, sich zu besinnen, weil sie das Gefühl haben, dass diese Aktion keine Wirkung hat. Tatsächlich bringt diese Aktion viele Vorteile für ihn selbst und auch für seine Umgebung. Hier sind die verschiedenen Vorteile, die Sie erhalten können, wenn Sie sich selbst untersuchen:
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbeobachtung bedeutet, dass Sie versuchen, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Dazu gehört, dass Sie besser verstehen, was für Sie funktioniert und was nicht, sowie Ihre Stärken und Schwächen.
Dies wiederum ermöglicht es Ihnen, Entscheidungen zu treffen und Maßnahmen zum Besseren zu ändern. Diese Maßnahmen können Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl stärken.
Generieren Sie neue Ideen oder Perspektiven
Introspektion ermöglicht es Ihnen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Am Ende führt dies zu neuen Ideen, um sich zu verhalten oder bessere Entscheidungen zu treffen.
Stress reduzieren
Ständiges Handeln und Denken wird sicherlich Energie verbrauchen und Stress und Frustration verursachen. Daher kann eine Pause zur Selbstbeobachtung helfen, den Stress für dich selbst zu reduzieren. Dies ist auch eine Möglichkeit für Sie, die Aktionen zu ändern, die Sie früher gestresst haben.
Empathie für andere stärken
Wenn Sie sich selbst untersuchen, versuchen Sie zu verstehen, welche Behandlung von sich selbst anderen gegenüber unangemessen ist. Dies kann Ihnen helfen, sich mehr in die andere Person einzufühlen und Ihre Beziehung zu ihr zu verbessern.
Hilf dir, das Glück zu finden
Wenn Sie in sich hineinschauen, entdecken Sie möglicherweise verschiedene Handlungen, die Sie depressiv und unglücklich machen können. Daher kann diese Aktion eine Möglichkeit für Sie sein, Ihr Glück zu steigern.
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Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich zu besinnen?
Selbstbeobachtung ist nicht schwer. Es braucht jedoch Bewusstsein, Engagement und Zeitaufwand, um die oben genannten Vorteile zu erhalten.
Der richtige Zeitpunkt für Introspektion kann jederzeit sein. Sie können dies jedes Jahr tun, um Ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen im letzten Jahr zu bewerten. Sie können jedoch auch Ihren eigenen Zeitplan nach Ihren Bedürfnissen erstellen, z. B. einmal im Monat, an jedem Geburtstag oder sogar täglich.
Darüber hinaus kann Introspektion auch dann durchgeführt werden, wenn Sie sich demotiviert, gestresst oder unglücklich fühlen oder wenn Sie Probleme mit Ihrer Familie, Freunden oder Kollegen haben. Im Wesentlichen gilt: Je mehr Sie Introspektion zu einem Teil Ihrer Gewohnheiten und Routinen machen können, desto größer ist der Effekt, den Sie spüren werden.
3 einfache Schritte zur Selbstbeobachtung
Wenn Sie von der Seite der University of Southern California berichten, sind hier einfache Schritte zum Üben der Selbstbeobachtung, die Sie ausprobieren können:
1. Identifizieren Sie wichtige Fragen
Bevor Sie mit Ihrer Selbstbeobachtung beginnen, können Sie einige wichtige Fragen vorbereiten, die Ihnen bei diesem Reflexionsprozess helfen. Zum Beispiel, was hat bei Ihnen funktioniert und was nicht, was waren Ihre Errungenschaften oder Erfolge, was sind Ihre Hoffnungen und Ziele, wofür Sie dankbar sind, wie Sie Ihr Leben verbessern und welche Maßnahmen ich ergreifen kann.
2. Wählen Sie die geeignete Methode
Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Selbstbeobachtung, die Sie tun können. Sie können dies beim Gehen, Sitzen, Laufen oder beim Schreiben in ein Tagebuch tun.
3. Uhrzeit einstellen
Neben der Zeit für die Selbstbeobachtung müssen Sie auch die Dauer festlegen, die Sie beantragen können. Für diejenigen unter Ihnen, die gerade erst mit dieser Aktion beginnen, können Sie sie 10 Minuten lang ausführen. Sie können dies jedoch auch länger tun, bei Bedarf sogar bis zu einer Stunde.
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