Geschwürsymptome treten häufig auf und kehren aufgrund unangemessener Nahrungsmittelwahlen wie scharfem und saurem Essen zurück. Aus diesem Grund wird Menschen mit Sodbrennen in der Regel empfohlen, bei der Auswahl der Lebensmittel und Getränke, die sie täglich zu sich nehmen, vorsichtig zu sein.
Welche Speisen und Getränke sollten Sie konsumieren, damit sich die Magenfunktion wie gewohnt schnell erholt? Sehen Sie sich die folgenden Empfehlungen an.
Die besten Lebensmittel für Menschen mit Magengeschwüren
Medikamente gegen Geschwüre sind in der Regel die erste Lösung, um plötzlich wieder auftretende Symptome zu lindern. Darüber hinaus gibt es noch etwas, das nicht weniger wichtig ist, nämlich die Auswahl der täglichen Nahrungs- und Getränkeaufnahme.
Einige Nahrungsmittel und Getränke können sogar die Produktion von Magensäure erhöhen oder Magengeschwüre verschlimmern. Aus diesem Grund ist die Wahl der Art der Nahrung eine der Behandlungen, um Komplikationen und das Wiederauftreten von Geschwürsymptomen zu verhindern.
Hier sind die richtigen Lebensmittel für diejenigen unter Ihnen, die Probleme mit Magengeschwüren haben.
1. Haferflocken
Haferflocken Es wird angenommen, dass es gut ist, um die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern, insbesondere aufgrund von aufsteigender Magensäure. Der Grund ist, dass die Präparate aus Weizen nach dem Verzehr in der Lage sind, überschüssige Säure im Magen aufzunehmen.
Haferflocken helfen auch, die Magenschleimhaut vor Reizungen durch erhöhte Magensäure zu schützen. Interessanterweise ist die Faser in Haferflocken kann auch die Darmarbeit in Gang setzen, das Verstopfungsrisiko reduzieren und länger für ein Sättigungsgefühl sorgen.
Um das Verdauungssystem angenehmer zu machen, sollten Sie auf die Verwendung von schwerer Sahne im Inneren verzichten Haferflocken. Stattdessen kannst du fettarme Milch oder Mandelmilch in einer Schüssel mischen Haferflocken.
2. Bananen
Bananen sind Lebensmittel mit niedrigem Säuregehalt, daher sind sie gut für Menschen mit Sodbrennen. Seine cremige Textur hilft auch, einen Schutzmantel auf der gereizten Speiseröhre zu bilden.
Bananen sind nicht nur gut für die Magensäure, dank ihres hohen Ballaststoffgehalts können Bananen auch die Darmarbeit ankurbeln und Verstopfung vorbeugen. So können Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Magenbeschwerden gelindert werden.
3. Melone
Melonen enthalten wie Bananen auch Lebensmittel mit geringen Säureeigenschaften, so dass sie gut für Menschen mit Magenerkrankungen sind. Tatsächlich hat Melone dank des Mineralgehalts in Form von Magnesium einen ziemlich hohen alkalischen Charakter.
Magnesium ist einer der Hauptbestandteile vieler Antazida, die rezeptfreie Medikamente zur Linderung von Sodbrennen sind. Dieses Medikament wirkt, indem es die Magensäure neutralisiert, sodass sich die Symptome allmählich bessern.
4. Joghurt
In Maßen verzehrt, kann Joghurt tatsächlich helfen, die Symptome von Geschwüren zu lindern. Dies liegt daran, dass Joghurt eine beruhigende Wirkung auf die Magenwand hat und gleichzeitig hilft, Magenbeschwerden zu kontrollieren.
Dadurch können Ulkussymptome, die oft durch eine erhöhte Magensäure entstehen, besser kontrolliert werden. Darüber hinaus kann der Gehalt an Probiotika oder guten Bakterien im Joghurt dazu beitragen, die Gesundheit und Geschmeidigkeit des Verdauungssystems zu erhalten.
5. Grünes Gemüse
Es gibt verschiedene Arten von grünem Gemüse, die Sie leicht auf traditionellen Märkten und Supermärkten finden können, von Senfgrün, Spinat, Grünkohl und so weiter.
Grünes Gemüse wie Senf, Spinat, Grünkohl und andere sind nicht nur nährstoffreich, sondern können auch eine gute Wahl für Menschen mit Sodbrennen sein. Der niedrige Zucker- und Fettgehalt kann helfen, den Anstieg der Magensäure zu reduzieren.
Auch Gemüse wird schnell verdaut, was die Magenentleerung beschleunigt. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Magensäure nach oben wandert und eine Reizung der Speiseröhre (Ösophagitis) verursacht.
Sie müssen nicht verwirrt sein, wie Sie dieses eine Lebensmittel verarbeiten müssen. Wenn Ihnen die gleichen Gemüsezubereitungen zu langweilig sind, können Sie ab und zu kreativer sein, indem Sie eine Schüssel mit vorgekochtem grünem Gemüsesalat zubereiten.
6. Papaya
Beliebt als darmstimulierendes Lebensmittel, wissen nicht viele, dass Papaya gut für Sodbrennen ist. Dieser Vorteil kommt vom Papain-Enzym, das in Papaya-Latex enthalten ist.
Der Körper verwendet das Enzym Pepsin, das vom Magen produziert wird, um Protein zu verdauen. Dieses Enzym ist jedoch nur bei sauren Magenbedingungen aktiv. Bei Menschen mit GERD können hohe Säurewerte die Magen- und Speiseröhrenschleimhaut schädigen.
Das Papain-Enzym in Papaya hilft, das Verdauungssystem zu starten, indem es den Prozess des Proteinabbaus erleichtert. Dadurch verkürzt sich der Verdauungsprozess und der Magen wird nicht zu lange der Magensäure ausgesetzt.
Mit anderen Worten, das Papain-Enzym kann die Symptome der Magensäure indirekt lindern. Dieses Enzym wirkt, indem es die Arbeitsbelastung des Verdauungssystems reduziert. Auf dieser Grundlage gilt Papaya als gutes Lebensmittel für Menschen mit GERD.
7. Meeresfrüchte und fettarmes Fleisch
Fleisch kann tatsächlich Geschwürsymptome auslösen, wenn es viel Öl enthält (sowohl durch die Verarbeitung als auch durch den Fettanteil des Fleisches). Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, da diese Lebensmittel von Geschwürkranken dennoch verzehrt werden können.
Sie können alles rote Fleisch, Hühnchen und essen Meeresfrüchte solange es fettarm ist. Der niedrige Fettgehalt in diesem Lebensmittel kann helfen, verschiedene Beschwerden, die durch eine erhöhte Magensäure entstehen, zu beheben.
Getränke, die für Geschwürkranke geeignet sind
Nicht nur das Essen, auch die Getränkeauswahl muss berücksichtigt werden. Der Grund dafür ist, dass einige koffeinhaltige Getränke wie Alkohol, Kaffee und Erfrischungsgetränke reduziert oder sofort vermieden werden sollten.
Als Beilage zu Ihrem Essen finden Sie hier einige Beispiele für Getränke, die für Menschen mit einer Magensäureerkrankung geeignet sind.
1. Ingwertee
Ingwer ist dafür bekannt, verschiedene Verdauungsprobleme zu behandeln. Der Grund dafür ist, dass das aus der Wurzel gewonnene Material stark entzündungshemmende Eigenschaften hat, so dass es Brustschmerzen durch aufsteigende Magensäure (Sodbrennen) lindern kann.
Trotzdem ist noch viel Forschung erforderlich, um die Vorteile von Ingwer für Menschen mit Magensäureerkrankungen zu beweisen. Bisher ist die Wirksamkeit von Ingwer eher für die Linderung von Übelkeit und Erbrechen bekannt, die eines der Symptome eines Geschwürs sind.
Die Verarbeitung von Ingwer zur Behandlung von Verdauungsstörungen ist ebenfalls sehr einfach. Ingwer kann nicht nur als Gewürz für verschiedene Küchenarten verwendet werden, sondern kann auch zu Tee oder als zusätzliches natürliches Aroma verarbeitet werden.
2. Fettarme Milch
Milch solltest du meiden Vollmilch (Vollfett), wenn Sie nicht möchten, dass sich die Symptome von saurem Reflux verschlimmern. Wählen Sie stattdessen fettarme Milch wie Magermilch, die für das Verdauungssystem verträglicher ist, da sie leicht verdaulich ist.
Fettarme Milch kann sicher mit anderen Lebensmitteln und Getränken kombiniert werden, die auch für Menschen mit Magensäureerkrankungen empfohlen werden. Kurze Verdauungszeit verhindert, dass übermäßige Magensäure aufsteigt.
3. Kamillentee
Ein anderes Getränk, das Sie versuchen können, die Symptome von saurem Reflux zu kontrollieren, ist Kamillentee. Dieses Getränk gilt seit langem als natürliches Magensäuremittel, da es reich an entzündungshemmenden Substanzen ist.
Kamillentee hilft auch, Stress abzubauen, der einer der Auslöser für sauren Reflux ist. Eine Tasse warmen Kamillentee zu trinken reicht aus, um Ihrem Körper ein angenehmeres und entspannteres Gefühl zu geben.
Es ist also nichts falsch daran, Tee von dieser schönen Blumenpflanze in Ihrer Küche aufzubewahren. Versuchen Sie es regelmäßig als Nahrungsbegleiter zu trinken, was auch nützlich ist, um Ihre Magensäurebeschwerden zu lindern.
4. Mandelmilch
Mandelmilch ist nicht nur gesund, sondern auch für Menschen mit Magensäureerkrankungen von Vorteil. Dies liegt daran, dass Mandelmilch alkalische oder alkalische Eigenschaften wie Bananen und Melonen hat. Dies hilft, einen sauren Magenzustand zu neutralisieren.
Darüber hinaus ist Mandelmilch auch für ihren geringen Fettgehalt bekannt, so dass sie von Geschwürkranken sicher getrunken werden kann. So können Ulkussymptome aufgrund einer erhöhten Magensäure besser kontrolliert werden.
Essen und Trinken spielen möglicherweise keine direkte Rolle bei der Behandlung von Geschwüren, aber sie sind beide wichtig, um Rezidive und Komplikationen zu verhindern. Vervielfachen Sie so viel wie möglich den Verzehr der oben genannten Speisen und Getränke, um die Genesung zu unterstützen.
