Ananas ist eine der Früchte, die eine Reihe von Mythen in der Gemeinschaft verursacht, zum Beispiel soll der Verzehr von Ananas während der Schwangerschaft zu Fehlgeburten führen. Dieser Mythos hat sich jedoch als falsch erwiesen. Darüber hinaus zögern die meisten Frauen auch, Ananas zu essen, da es angeblich nicht gut ist, sie während der Menstruation zu essen. Ist das Essen von Ananas während der Menstruation also auch ein Mythos oder ist es eine Tatsache? Hier ist die Erklärung.
Lerne den Inhalt und die Vorteile von Ananas kennen
Ananas ist eine tropische Frucht, die reich an Vitaminen, Enzymen und Antioxidantien ist. Obwohl sie süß schmeckt, ist diese Ananas tatsächlich kalorienarm. Wie andere Früchte ist auch Ananas gesundheitsfördernd. Der Gehalt an natürlichen Inhaltsstoffen kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, die Knochenstärke zu erhalten und Verdauungsstörungen zu überwinden.
Laut Laura Flores, einer Ernährungswissenschaftlerin aus San Diego, liegt der nährstoffreichste Inhalt von Ananas in Vitamin C und Mangan. Vitamin C ist die wichtigste Art von wasserlöslichen Antioxidantien, die zur Bekämpfung von Zellschäden dienen, z. B. zur Minimierung des Risikos von Herzerkrankungen und Gelenkschmerzen. Darüber hinaus enthält Ananas auch das Enzym Bromelain und B-Vitamine, die gut für die Energiegewinnung im Körper sind.
Das Essen von Ananas während der Menstruation kann Menstruationsschmerzen tatsächlich lindern
Bei manchen Frauen treten häufig Menstruationsschmerzen oder PMS-Symptome wie Blähungen, Müdigkeit, Magenkrämpfe, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und instabile Stimmungsschwankungen auf. Nun, eine der besten Möglichkeiten, es zu verhindern und zu behandeln, ist gesunde Lebensmittel zu essen.
Viele Frauen haben Angst, Ananas zu essen, da der Verdacht besteht, dass sie vaginalen Ausfluss verursachen kann. Es stellte sich jedoch heraus, dass dies nur ein Mythos war. Vaginaler Ausfluss ist eine Vaginalflüssigkeit, die auf natürliche Weise von den Hormonen des Körpers produziert wird, um Ihre Vagina sauber zu halten, und nicht, weil Sie Ananas essen.
Ananasfrüchte sind aufgrund ihres Mangangehalts tatsächlich nützlich, um Menstruationsschmerzen zu lindern. Es wird berichtet, dass Frauen, die häufig über PMS klagen, einen signifikant niedrigeren Manganspiegel im Körper haben als diejenigen, die dies nicht tun. Deshalb, Dr. Phyllis Johnson aus den USA Das Human Nutrition Center des Landwirtschaftsministeriums in North Dakota empfiehlt Frauen, die unter Menstruationsschmerzen leiden, ihre Manganzufuhr leicht zu erhöhen. Eine davon ist Ananas.
Der Gehalt an Antioxidantien in Ananas ist auch nützlich, um akute Entzündungen zu reduzieren, die während der Menstruation die Ursache für Magenkrämpfe sein können. Die Vorteile der Ananas werden durch den Gehalt an Bromelain unterstützt, das hilft, die Muskeln um den Magen herum zu entspannen und so die Symptome von Krämpfen während der Menstruation zu minimieren.
Iss auch nicht zu viel
Das Essen von Ananas während der Menstruation ist nicht lebensbedrohlich, obwohl es zu stärkeren Blutungen als gewöhnlich führen kann. Dr. Bericht. Johnson stellte auch fest, dass junge Frauen, die moderate Mengen an Quellnahrungsmitteln zu sich nahmen, eine Steigerung der Menstruationsblutung um bis zu 50 Prozent erfuhren. Starke Menstruationsblutungen sind im Allgemeinen harmlos, können jedoch bei Aktivitäten zu Beschwerden führen.
Seien Sie außerdem vorsichtig, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben. Die Vitamin-C-Säure in Ananas kann Sodbrennen oder sauren Reflux verursachen. Wenn Sie nicht reife Ananas essen, kann das darin enthaltene Bromelain auch stark abführend wirken und Durchfall oder Erbrechen verursachen.
Bromelain kann auch mit einigen Medikamenten wie Antibiotika, Antikoagulanzien, Blutverdünnern, Antikonvulsiva, Schlaflosigkeitsmedikamenten und Antidepressiva interagieren. Daher wird Menschen, die diese Medikamente einnehmen, nicht empfohlen, zu viel Ananas zu essen.
Um jedoch alle möglichen negativen Auswirkungen des reinen Bromelain- und Mangangehalts in Ananas zu erzielen, sollten Sie mindestens 7-10 ganze frische Ananas gleichzeitig essen. Unmöglich, nicht wahr?
Grundsätzlich gibt es kein Verbot, Ananas während der Menstruation zu essen. Solange es nicht zu viel ist, ja.
