Ein voller und aufgeblähter Bauch wird Aktivitäten definitiv unangenehm machen. Manche Menschen können dadurch auch Schmerzen verspüren. Informieren Sie sich über die Ursachen, Möglichkeiten, damit umzugehen und wie Sie einen vollen Magen verhindern können.
Was ist ein aufgeblähter Bauch?
Blähungen im Magen sind ein häufiges Gefühl, das viele Menschen erleben, um den Zustand des Magens zu beschreiben, der sich voll, fest, fest und angespannt anfühlt. Manche Leute beschreiben vielleicht das Gefühl der Fülle, das von einem Stechen begleitet wird.
Das Völlegefühl ist eigentlich nicht gleichbedeutend mit Blähungen aufgrund von Wassereinlagerungen, zum Beispiel nach zu viel Trinken. Verstopfung tritt im Allgemeinen aufgrund von zu viel Gas oder Speiseresten im Magen auf.
Der Magen ist von Natur aus blähend und macht keine Probleme. Wenn die Menge an Gas jedoch zu groß ist, wird sich der Magen unwohl fühlen und größer aussehen. Dies ist in der Regel auf bestimmte Störungen des Verdauungssystems zurückzuführen.
Was führt dazu, dass sich der Magen aufgebläht anfühlt?
Verstopfung wird in der Regel durch übermäßiges Essen, Unverträglichkeit bestimmter Nahrungsmittel oder Störungen in der Bewegung der Muskeln des Verdauungssystems verursacht. Manchmal kann dieses Gefühl ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.
Im Allgemeinen kann ein Magen, der sich eng, hart und dicht anfühlt, durch verschiedene Dinge verursacht werden.
1. Viel Luft schlucken
Der Magen kann sich aufgebläht anfühlen, weil der Körper viel Luft schluckt. Zum Beispiel, wenn Sie schnell essen, während Sie sich unterhalten oder Kaugummi kauen.
Der Magen enthält sein eigenes Gas, das von den Darmorganen produziert wird. Dies ist normal, solange die Gasmenge nicht zu hoch ist. Je mehr Gas jedoch darin eingeschlossen ist, desto länger fühlt sich der Magen dichter und aufgebläht an.
Darüber hinaus schlucken Sie oder ältere Menschen auch mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Luft, wenn Sie Zahnersatz tragen.
2. Blähungen durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel
Ihr Magen kann sich auch voll und angespannt anfühlen, nachdem Sie schwer verdauliche Speisen zu sich genommen haben. Einige Beispiele sind Blumenkohl, Brokkoli und Bohnen, die komplexe Kohlenhydrate enthalten, so dass sie länger brauchen, um vom Darm verarbeitet zu werden.
Solange sich die Nahrung im Magen festsetzt, produzieren die Bakterien im Darm Wasserstoffgas und Kohlendioxid, das Blähungen auslöst.
Darüber hinaus kann der Verzehr von fettreichen Lebensmitteln in großen Portionen zu einem Sättigungsgefühl führen. Dies liegt daran, dass Ihr Magen länger braucht, um Fett abzubauen als andere Arten von Lebensmitteln.
Auch der Verzehr von Milch, Käse oder Eiscreme aus tierischer Milch kann zu Blähungen führen. Dies wird als Laktoseintoleranz bezeichnet, wenn dem Körper das Enzym (Laktase) fehlt, das zur Verdauung von Milchzucker (Laktose) benötigt wird.
Das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken wie Limonade oder Bier kann zu Blähungen und Engegefühl im Magen führen.
3. Bakterienwachstum
Eine weitere Ursache ist die Überwucherung von Bakterien im Dünndarm. Dieser Zustand ist jedoch im Allgemeinen nicht wie eine Infektion.
Überschüssige Bakterien erhöhen die Gasproduktion im Darm, wodurch der Magen aufgebläht wird.
4. Menstruation
Frauen haben in den Tagen vor ihrer Periode und während der Menstruation häufig das Gefühl, dass ihr Magen angespannt und voll ist.
PMS-Symptome treten aufgrund von Veränderungen der Sexualhormone Progesteron und Östrogen auf. Ungefähr eine Woche vor der Menstruation sinkt der Spiegel des Hormons Progesteron, um die Gebärmutter dazu zu bringen, ihre Eier zu vergießen, so dass es zu Blutungen kommen kann.
Die Forschung zeigt, dass sich ändernde Progesteron- und Östrogenspiegel bewirken, dass der Körper mehr Wasser und Salz speichert. Die Körperzellen schwellen mit Wasser an, was zu Blähungen und Blähungen führt.
5. Andere Ursachen
In den meisten Fällen kann ein aufgeblähter Bauch auch durch eine Grunderkrankung verursacht werden. Die Liste ist unten.
- Reizdarmsyndrom (RDS) : eine Kombination von Verdauungsstörungen (Völlegefühl, Krämpfe, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung), die lange anhält.
- entzündliche Darmerkrankung oder entzündliche Darmerkrankung: Entzündung der Schleimhaut des Verdauungstraktes. Beispiele sind Morbus Crohn und Colitis ulcerosa.
- Zöliakie: eine Autoimmunerkrankung, die Teile des Dünndarms befällt. Symptome dieser Krankheit, die häufig auftreten, sind Verstopfung, gekennzeichnet durch einen festen, harten und vollen Magen.
- Verstopfung, auch bekannt als schwieriger Stuhlgang: Stuhl, der nicht herauskommen kann, kann dazu führen, dass sich Ihr Magen hart und voll anfühlt.
- Gastroparese: Verdauungsstörung, die durch eine langsame Bewegung der Nahrung vom Dünndarm in den Dickdarm gekennzeichnet ist. Infolgedessen produzieren diese Lebensmittel Gas, das Blähungen auslöst.
- Magen-Darm-Krebs wie Dickdarm-, Magen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs. Eierstockkrebs kann auch Blähungen verursachen.
Was sind die Anzeichen und Symptome einer Magenverstimmung?
Zusätzlich dazu, dass sich der Magen voll, voll und manchmal schmerzhaft anfühlt, können Blähungen auch von einigen der unten aufgeführten Symptome begleitet sein.
1. Häufiges Aufstoßen
Häufiges Aufstoßen ist ein charakteristisches Merkmal eines aufgeblähten oder aufgeblähten Bauches. Aufstoßen ist ein normaler Vorgang, bei dem der Körper Luft ausstößt, die sich im Magen angesammelt hat. Manche Menschen können aufgrund von Blähungen sogar bis zu 20 Mal am Tag rülpsen.
2. Vergrößerter Bauch
Das Gefühl von Fülle und Enge von innen kann dazu führen, dass der Magen aufgebläht aussieht und sich hart anfühlt. Dies wird durch Gas- und Speisereste verursacht, die sich im Magen ansammeln.
3. Furz
Aufgeblähter Magen, weil er mit Gas gefüllt ist, kann uns auch dazu bringen, Wind alias Furz zu verschwenden. Wie beim Aufstoßen ist das Furzen die Art des Körpers, Gas aus dem Magen durch den Anus oder das Rektum auszustoßen.
Der Wind, der beim Furzen herauskommt, ist im Allgemeinen eine Kombination von Gasen, die von unverdauten Essensresten produziert werden.
4. Bauchschmerzen und Krämpfe
Gas, das sich im oberen rechten Teil des Dickdarms ansammelt, kann Bauchschmerzen oder Krämpfe verursachen. Wenn sich jedoch tatsächlich Gas im oberen linken Teil des Dickdarms ansammelt, können die Schmerzen oder Krämpfe in die Brust ausstrahlen.
Tipps zur Unterscheidung von Magenschmerzen aufgrund von Blähungen und anderen Krankheiten
Wie diagnostizieren Ärzte Blähungen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Ihr Arzt tun kann, um die Ursache Ihrer Blähungen zu diagnostizieren. Ärzte werden in der Regel zunächst Ihre bisherige Krankengeschichte erfragen.
Außerdem werden Sie gefragt, welche Speisen oder Getränke Sie zuletzt zu sich genommen haben, woraufhin eine körperliche Untersuchung folgt.
Während einer körperlichen Untersuchung kann der Arzt den Bauch berühren oder leicht darauf drücken, um etwas Auffälliges zu fühlen. Ihr Arzt kann auch mit einem Stethoskop auf Ihren Magen hören, um zu überprüfen, wie gut Ihr Verdauungstrakt funktioniert.
Abhängig von den Ergebnissen der Untersuchung wird der Arzt weiterhin auf andere Anzeichen und Symptome wie Gewichtsverlust oder das Vorhandensein oder Fehlen von Blut im Stuhl achten. Der Arzt kann dann einige zusätzliche Tests vorschlagen, um Ihren Zustand zu bestätigen.
Wie behandelt man eine Magenverstimmung?
Magen, der sich angespannt und dicht anfühlt, wird höchstwahrscheinlich durch einige Ihrer täglichen Aktivitäten verursacht. Als ersten Schritt schlägt der Arzt normalerweise mehrere Möglichkeiten vor.
1. Leichte Aktivität
Leichte körperliche Aktivität, wie ein 30-minütiger Spaziergang am Morgen oder Abend, kann helfen, den Stuhlgang zu verbessern.
Wenn der Darm reibungslos funktioniert, um Nahrung zu transportieren, wird das im Magen eingeschlossene Gas regelmäßiger durch Fürze freigesetzt. Ein normal funktionierender Darm kann auch die Häufigkeit des Stuhlgangs auslösen, so dass Sie Verstopfung vermeiden.
Yoga zu praktizieren kann auch eine gute Möglichkeit sein, eine Magenverstimmung zu behandeln. Yoga stimuliert die Bauchmuskeln, um optimaler zu arbeiten, um überschüssiges Gas freizusetzen. Mit regelmäßigem Yoga können Sie Blähungen und Blähungen reduzieren.
3. Pfefferminztee trinken
Warmer Minztee gilt als Mittel gegen Blähungen und Blähungen. Pfefferminze entspannt die Darmmuskulatur, sodass Gas und Kot reibungsloser in den Anus gelangen können.
4. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
Magen, der sich aufgebläht und aufgebläht anfühlt, wird oft dadurch verursacht, dass man keine faserigen Lebensmittel zu sich nimmt. Tatsächlich sind Ballaststoffe nützlich, um die Arbeit des Verdauungssystems bei der Verarbeitung von Lebensmitteln zu glätten und den Stuhl aufzuweichen, damit er nicht schwer auszuscheiden ist.
Versuchen Sie dazu, faserige Lebensmittel wie Papaya, Samen und Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder Nudeln zu vermehren.
5. Nimm ein warmes Bad
Das Einweichen in warmem Wasser kann das Gefühl eines angespannten und vollen Magens lindern.
Denn Baden hilft, Stress für Körper und Geist abzubauen. Wenn Sie gestresst sind, funktioniert Ihr Verdauungstrakt im Allgemeinen nicht richtig, so dass der Prozess der Gasableitung aus dem Körper gestört wird.
6. Medizin
Wenn Sie sich nach verschiedenen Versuchen auf Ihrem Bauch immer noch aufgebläht und unwohl fühlen, wird Ihr Arzt Medikamente basierend auf der zugrunde liegenden Erkrankung verschreiben. Unten sind verschiedene Magenmittel, die häufig verwendet werden.
Krampflösende Medikamente
Dieses Medikament entspannt die Muskeln des Darms und des Verdauungstraktes. Beispiele sind die Medikamente Dicyclomin und Hyoscyamin.
Rifaximin
Rifaximin ist ein Antibiotikum zur kurzfristigen Anwendung. Dieses Medikament wird verschrieben, wenn die Ursache der Schwellung eine bakterielle Überwucherung im Darm ist.
Das Medikament Rifaximin wird auch häufig verwendet, um Blähungen bei Menschen mit RDS zu reduzieren, die nicht verstopft sind.
Prokinetik
Prokinetika sind Blähmittel, die die Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt beschleunigen.
Dieses Arzneimittel muss auf ärztliche Verschreibung bezogen werden. Der Arzt wird die Dosierung, Häufigkeit des Trinkens und die Dauer der Behandlung entsprechend Ihrem Gewicht und Ihrem aktuellen Gesundheitszustand verschreiben.
Wie kann man Blähungen im Bauch vorbeugen?
Wiederholt eine Magenverstimmung zu erleben, ist sicherlich lästig. Es kann sein, dass Sie sich bei Aktivitäten nicht wohl fühlen, wenn sich Ihr Bauch weiterhin angespannt und angespannt anfühlt. Um ein erneutes Auftreten in Zukunft zu verhindern, können Sie einige der folgenden Möglichkeiten ausprobieren.
1. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Verstopfung verursachen können
Es gibt verschiedene Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie den Magen aufblähen.
Wenn Sie jedoch mehr darüber erfahren möchten, welche Lebensmittel Sie häufig hungrig machen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt wird Tests durchführen, um festzustellen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.
Es kann auch eine gute Idee sein, nicht zu viel Kaugummi zu essen. Denn Kaugummi kann dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken.
2. Essen Sie nicht zu schnell
Essen in Eile kann dazu führen, dass Sie mehr Luft von außen schlucken. Dadurch wird der Bauch leicht aufgebläht und Sie haben das Gefühl, ständig aufstoßen zu müssen.
Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, das Essen langsam zu kauen, bis es vollständig pulverisiert ist, bevor Sie es schlucken. Sich daran zu gewöhnen, wie man so isst, kann die Arbeit des Darms bei der Verarbeitung der Nahrung erleichtern.
Der Grund ist, dass noch raue Nahrung, weil sie nicht richtig gekaut wird, den Verdauungsorganen die Verarbeitung erschwert. Schließlich bleibt die Nahrung länger im Darm und produziert überschüssiges Gas.
3. Trinken Sie nicht zu viel kohlensäurehaltige Getränke
Zu oft und zu viel Soda kann dazu führen, dass Gas und Luft in Ihrem Verdauungssystem eingeschlossen werden.
Beginnen Sie stattdessen damit, Ihre Lieblingslimonade durch das Trinken von klarem Wasser zu ersetzen. Wenn Sie den milden Geschmack nicht mögen, machen Sie eine infundierte Wasserversion, indem Sie eine Zitronen- oder Gurkenscheibe hinzufügen.
4. Trinken Sie genug Wasser
Ausreichend Wasser zu trinken hilft, das Verdauungssystem zu glätten, so dass es das Völlegefühl vermeidet, das normalerweise durch Verstopfung verursacht wird. Verstopfung tritt auf, wenn sich Kot im Darm ansammelt und nicht reibungslos herauskommt.
Dadurch fühlt sich Ihr Magen voll und fest an. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken.
5. Iss nicht zu viel Salz
Der Verzehr von salzhaltigen Lebensmitteln kann zu Wassereinlagerungen im Körper führen. Der Körper, der zu viel Wasser speichert, behält das Risiko, dass sich der Magen aufgebläht und voll anfühlt.
Abgesehen davon, dass Sie aufgebläht werden, kann der Verzehr von zu viel salzigem Essen auch ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen verursachen.
Begrenzen Sie den Salzanteil in Ihrer Ernährung auf maximal 1 Teelöffel (TL) pro Tag.
