Psychische Gesundheit

Anzeichen von Überdenken und Gründe, die Sie vermeiden sollten

Wenn Sie in Reue aus der Vergangenheit stecken bleiben und sich zu sehr auf "Was wäre wenn..." einlassen, können Szenarien auf Sie zukommen. Solche Gedanken mögen normal erscheinen, aber täusche dich nicht, wenn du es oft tust, kann es ein Zeichen sein überdenken. Diese Einstellung kann tatsächlich das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen. Komm, erfahre mehr über diese Haltung im folgenden Testbericht.

Was ist das überdenken und die zugrunde liegenden Ursachen?

überdenken ist ein Begriff, der oft für Leute verwendet wird, die zu viel denken. Aber verwechseln Sie es nicht mit Denkern, Menschen, die sich so benehmen, denken oft übertriebene Dinge nach.

Viele glauben fälschlicherweise, dass diese Haltung als vorsichtig interpretiert wird, bevor man eine Entscheidung trifft. Tatsächlich kann zu oft zu viel Nachdenken auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Grund überdenken nicht sicher bekannt. Diese überdenkende Haltung zeigen jedoch meist Menschen, die an psychischen Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen leiden.

Die Angststörung selbst ist ein Zustand, der dazu führt, dass sich eine Person im Umgang mit verschiedenen Alltagssituationen ständig besorgt und übermäßig ängstlich fühlt. In der Zwischenzeit ist Depression eine affektive Störung, die eine Person traurig macht und das Interesse verliert.

Zeichen, dass Sie eine Person sind, die überdenken

Menschen, die zu viel denken, merken im Allgemeinen nicht, dass sie diese Einstellung haben. Um es zu erkennen, müssen sie daher erkennen, was die Zeichen der Einstellung sind überdenken. Weitere Details, lassen Sie uns nacheinander besprechen.

1. Konzentrieren Sie sich bei einem Problem nicht darauf, eine Lösung zu finden

Das Problem wird gelöst, wenn Sie einen Ausweg finden, um die anstehende Belastung zu erleichtern. Leider konzentrieren sich Menschen, die viel nachdenken, nicht darauf, Wege zur Lösung des Problems zu finden.

Stattdessen konzentrieren sie sich auf das Problem selbst und erlauben Dinge, die nicht notwendig sein sollten.

2. Denken Sie oft immer wieder über dasselbe nach

Sich wiederholendes Denken oder das wiederholte Nachdenken über dasselbe ist eines der Anzeichen für überdenken.

Diese wiederkehrenden Gedanken sind eher Probleme, gemachte Fehler oder Mängel, die Sie haben. Infolgedessen stellen Sie sich möglicherweise immer wieder vor, dass etwas Schlimmes passiert.

3. Angst macht es dir schwer, gut zu schlafen

Immer wieder über das Gleiche nachzudenken kann Angst auslösen und Ihr Gehirn aktiv halten. Wenn Sie also schlafen gehen, kann sich Ihr Geist nicht beruhigen und macht es Ihnen schließlich schwer, die Augen zu schließen.

4. Du hast oft Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen

Eile bei Entscheidungen sollte vermieden werden, um keine falschen Schritte zu machen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie handeln müssen überdenken.

Der Grund dafür ist, dass Leute, die meistens denken, dass dies zu sehr auf die Analyse des Problems konzentriert ist. Dadurch wird die Entscheidungsfindung erschwert und zudem Zeitverschwendung.

5. Oft geben Sie sich selbst die Schuld, wenn Sie die falsche Entscheidung treffen

Ein weiteres Zeichen, das zeigt, dass Sie eine Person sind überdenken, das ist sehr schwer weitergehen der Entscheidungen, die Sie treffen. Vor allem, wenn die getroffenen Entscheidungen keine richtigen oder falschen Schritte sind.

Anstatt weiterzumachen und aus diesen Fehlern zu lernen, sind Sie stattdessen damit beschäftigt, über die verschiedenen Möglichkeiten nachzudenken, die passieren können, wenn Sie keine falschen Entscheidungen treffen. Normalerweise neigen Menschen mit dieser Einstellung dazu, sich ständig die Schuld zu geben.

Auswirkung überdenken zum Thema Körpergesundheit

Vorsicht ist geboten, aber wenn ja überdenken, müssen Sie in der Lage sein, sich selbst zu bremsen, um sich von dieser Gewohnheit zu beherrschen. Der Grund dafür ist, dass dies negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann.

Im Folgenden sind verschiedene gesundheitliche Probleme aufgeführt, die auftreten können, wenn Sie zu viel denken:

Betonen

Eine der schlechten Auswirkungen von überdenken ist Stress. Dies liegt daran, dass das Gehirn damit beschäftigt ist, über Dinge nachzudenken, die nicht übertrieben werden müssen, sodass der psychische Druck größer wird.

Infolgedessen sendet das zentrale Nervensystem im Körper Signale an die Nebennieren und schüttet große Mengen an Stresshormonen aus. Zu den körperlichen Stresssymptomen, die Sie möglicherweise verspüren, gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Konzentrationsstörungen, erhöhte Herzfrequenz und schnelle Atmung.

Psychische Störungen oder Verschlechterung der Symptome

Wenn Sie Stress haben und weitermachen überdenken, ist das Risiko für psychische Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen und Panikattacken höher.

Bei Menschen, die bereits an einer psychischen Erkrankung leiden, kann das Überdenken von Dingen, die nicht wirklich notwendig sind, die Symptome verschlimmern. Dies kann die Behandlung erschweren und die Lebensqualität des Patienten beeinträchtigen.

Erhöhen Sie das Risiko für verschiedene andere Krankheiten

Auf der Website der Cleveland Clinic wird berichtet, dass das Risiko für Herzerkrankungen aufgrund von anhaltendem Stress steigen kann, von denen einer durch die Einstellung ausgelöst werden kann überdenken.

Darüber hinaus kann Stress auch zwanghaftes Verhalten auslösen, um Stress abzubauen. Dies kann zu Alkoholismus oder Drogenkonsum führen.

Anstatt Stress abzubauen und den Körper in einen entspannten Zustand zurückzubringen, neigen diese zwanghaften Verhaltensweisen dazu, den Körper in einen Stresszustand zu versetzen und mehr gesundheitliche Probleme zu verursachen.

Wie kann man dann überwinden? überdenken?

Um Überdenken zu überwinden, besteht der erste Schritt darin, herauszufinden, was es auslöst. Denn manche Menschen neigen dazu, überdenken bei bestimmten Problemen. Wenn Sie die Auslöser kennen, werden Sie wachsamer sein, um sich selbst zu kontrollieren.

Versuchen Sie, die Gedanken loszulassen, die Sie ängstlich machen. Der Schlüssel ist, das Problem weiterhin zu beobachten und zu bewerten, aber auch an Lösungen zu denken, um mit dem Problem umzugehen. Fixieren Sie sich nicht nur auf das Problem.

Dann bereue es nicht, wenn du die falsche Entscheidung triffst. Lernen Sie jedoch aus diesen Fehlern, um sie in Zukunft nicht zu wiederholen.

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