Im Vergleich zur Hypnose wird der Begriff Hypnose häufiger vorkommen. Beide haben unterschiedliche Bedeutungen, obwohl sie sich auf dasselbe beziehen. Wenn Hypnose eine therapeutische Technik ist, ist Hypnose eine Handlung, die von einem Experten für diese therapeutische Technik ausgeführt wird. Also, was ist Hypnose? Sehen wir uns die folgende Erklärung an.
Was ist Hypnose?
Hypnose, auch Hypnosetherapie genannt, ist eine therapeutische Technik, die Sie in einen entspannten und ruhigen Zustand versetzt, damit Sie sich mehr auf Ihre eigenen Gedanken konzentrieren und konzentrieren können.
Auf diese Weise können Sie leichter auf Vorschläge von Ärzten reagieren, die den Hypnoseprozess unterstützen. Normalerweise beinhaltet diese Methode das Wiederholen bestimmter Wörter und die Aufforderung, sich etwas vorzustellen.
Obwohl diese Technik Kontroversen auslöst, glauben die meisten Experten, dass die Hypnosetherapie sehr helfen kann, verschiedene gesundheitliche Probleme zu überwinden. Zum Beispiel bei Schmerzen, übermäßiger Nervosität, Veränderungsstörungen Stimmung, um Ihnen zu helfen, eine bestimmte Gewohnheit wie das Rauchen aufzugeben.
Der Einsatz von Hypnose zur psychologischen Therapie
Sie können oft im Fernsehen oder beim Anschauen von Filmen sehen, dass Hypnosetechniken verwendet werden, um Verbrechen zu begehen. Ja, wie bereits erläutert, gehört diese eine Technik zu den umstrittenen Methoden der Psychotherapie und wird oft missverstanden.
Hypnose ist in der Regel eng mit Techniken verbunden, um jemandes Geheimnis zu lüften oder jemandem vorzuschlagen, seltsame Dinge zu tun. Tatsächlich ist diese Technik eine gültige Methode in der Psychologie, die in der klinischen Psychologie verwendet werden kann.
Einfach ausgedrückt ist Hypnose ein Zustand, in dem eine Person vollständig fokussiert oder konzentriert ist und dadurch die Fähigkeit erhöht, Suggestionen zu empfangen. Hypnose wird auch oft mit einem ruhigen oder entspannten Zustand in Verbindung gebracht.
Wenn sich eine Person in einem hypnotischen Zustand befindet, neigt sie dazu, offener für Vorschläge zu sein, als wenn sie es nicht sind. Hypnose in der psychologischen Therapie kann verwendet werden, um verschiedene psychische Probleme und mehrere andere gesundheitliche Probleme zu behandeln, wie zum Beispiel die folgenden.
1. Angststörungen
Entspannungstechniken wie Hypnose können bei Angststörungen helfen. Es ist jedoch bekannt, dass diese Technik bei der Behandlung von Angststörungen, die aufgrund chronischer Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen auftreten, leistungsfähiger und wirksamer ist.
Hypnosetechniken können auch denen von Ihnen helfen, die noch mit Ihrer Phobie zu kämpfen haben. Diese Techniken sind jedoch möglicherweise nicht geeignet oder wirksam zur Behandlung einer generalisierten Angststörung.
Die Art und Weise, wie Hypnose bei der Überwindung von Angststörungen hilft, besteht darin, den Körper zu ermutigen, entspannter oder gelassener auf viele Dinge zu reagieren, die oft übermäßige Angstzustände verursacht haben.
Dies kann durch Sprechen während des Hypnoseprozesses, durch Atemtechniken und durch Bemühungen zur Senkung des Blutdrucks erfolgen.
2. Rauchgewohnheit
Die meisten aktiven Raucher geben zu, dass es nicht einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsächlich nicht wenige, die es nicht oder nie geschafft haben. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, die Sie ergreifen können, wenn Sie diese ungesunde Angewohnheit ernsthaft beenden möchten, darunter Hypnosetechniken.
Diese Technik wird sehr effektiv sein, wenn sie intensiv mit einem Therapeuten durchgeführt wird, der die Hypnosesitzung an Ihren Lebensstil anpassen kann. Aber denken Sie daran, einer der Faktoren, die den größten Einfluss haben können, ist, dass Ihre Motivation oder Ihr Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, sehr groß sein muss.
Hypnose kann auf zwei verschiedene Arten durchgeführt werden. Der erste Weg besteht darin, Ihnen zu helfen, eine Ersatzgewohnheit zu finden, die sicherlich gesünder ist als das Rauchen. Dann wird der Therapeut Sie ermutigen, die neue Gewohnheit zu machen.
In der Zwischenzeit kann der zweite Weg getan werden, indem Rauchaktivitäten mit weniger angenehmen Dingen in Verbindung gebracht werden. Zum Beispiel werden Sie gebeten, jedes Mal, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, an Mundgeruch oder andere unangenehme Gerüche, die durch Zigaretten verursacht werden, zu denken.
3. Übergewicht
Diese Technik kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Obwohl es medizinisch nicht bewiesen ist, gilt diese Technik als in der Lage, Menschen mit Übergewicht zu helfen. Es wird effektiver sein, wenn diese Technik zusammen mit einer Ernährungsumstellung durchgeführt wird, um gesünder zu sein und regelmäßig Sport zu treiben.
Während dieser Therapie werden Sie vollkommen fokussiert. Dies wird Ihnen natürlich helfen, besser zuzuhören und auf die Vorschläge des Therapeuten zu reagieren, wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern müssen, wenn Sie abnehmen möchten.
4. Schlafstörungen
Andere Gesundheitszustände, die mit dieser Technik ebenfalls überwunden werden können, sind Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schlafwandeln oder Schlafwandeln und andere Schlafstörungen.
Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, kann diese Therapie Ihnen helfen, sich mehr zu entspannen. Auf diese Weise wird es Ihnen leichter fallen, sich schläfrig zu fühlen und schlafen zu wollen. Wenn Sie während des Gehens oft schlafen, kann diese Technik Sie trainieren, sofort aufzustehen, wenn Ihre Füße den Boden berühren. Als Ergebnis werden Sie nicht wieder schlafwandeln.
5. Reizdarmsyndrom (RDS)
Sie können IBS auch überwinden, indem Sie sich dieser einen Therapiemethode unterziehen. IBS ist ein Schmerz, der im Bauchbereich auftritt und durch Probleme mit dem Darm verursacht wird. Diese Technik kann Schmerzen aufgrund von Symptomen wie Verstopfung, Durchfall oder Blähungen lindern.
Diese Technik kann durchgeführt werden, indem man dir hilft, dich zu entspannen, so dass es so aussieht, als würde dir geholfen, sich zu beruhigen. Offenbar ist das Gefühl von Entspannung und Ruhe sehr hilfreich gegen die verschiedenen auftretenden Symptome.
6. Chronische Krankheit
Diese therapeutische Methode kann auch zur Behandlung von chronischen Krankheiten wie Arthritis, Krebs, Fibromyalgie verwendet werden. Darüber hinaus wird Hypnose auch zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt.
Laut Penn Medicine wird der Therapeut dazu beitragen, die Kontrolle des Körpers über häufig auftretende Schmerzen zu verbessern.
Der Therapeut wird auch helfen, mit einer Zeit umzugehen, in der der Schmerz wieder auftaucht. Tatsächlich wird angenommen, dass diese Technik bei der Schmerzlinderung über einen langen Zeitraum wirksam ist.
4 Mythen über Hypnose
Trotzdem stellt sich heraus, dass es immer noch viele Mythen über Hypnose gibt, die ausgeräumt werden müssen. Der Grund dafür ist, dass nicht alle Mythen über Hypnose wahr sind. Hier sind einige Mythen, auf die Sie achten müssen:
1. „Sie werden sich nicht erinnern, was Sie in Hypnose getan haben“
Diese Aussage ist nicht ganz falsch. In einigen Fällen kann Amnesie auftreten, aber die Menschen erinnern sich normalerweise an alles, was während der Hypnose passiert ist. Trotzdem kann Hypnose einen leichten Einfluss auf das Gedächtnis haben.
Posthypnotische Amnesie kann eine Person vergessen lassen, was vor und während der Hypnose passiert ist. Dieser Zustand ist jedoch normalerweise selten und wenn er auftritt, sind die Auswirkungen nur vorübergehend.
2. „Hypnose kann einer Person helfen, sich detailliert an Ereignisse zu erinnern“
Hypnose kann verwendet werden, um die Erinnerungsschärfe zu steigern oder vergangene Ereignisse einer Person auszugraben, aber die tatsächliche Wirkung ist nicht so groß, wie die Leute denken.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Hypnose Menschen nicht vollständig dazu bringen kann, sich an Dinge im Detail und genau zu erinnern, selbst Hypnose kann jemanden dazu bringen, ihre Erinnerungen falsch zu interpretieren.
3. „Du kannst hypnotisiert werden, auch wenn du nicht willst“
Dies kann man oft im Fernsehen sehen, einige Zuschauer werden zufällig ausgewählt, um hypnotisiert zu werden und fast 100% dieser Menschen befinden sich dann in einem hypnotischen Zustand. Tatsächlich erfordert Hypnose die „Erlaubnis“ und den Willen der zu hypnotisierenden Person.
Um hypnotisiert werden zu können, muss man sich wirklich öffnen und bereit sein, hypnotisiert zu werden. Diese Situation kann dazu führen, dass Vorschläge von Psychologen oder Psychiatern von den Patienten leichter akzeptiert werden.
4. „Die Person, die Sie hypnotisiert hat, hat die vollständige Kontrolle über Sie“
Obwohl manche Menschen Gefühle haben, wenn sie gegen ihren Willen handeln, kann die Person, die Sie hypnotisiert, Ihnen nicht wirklich sagen, dass Sie etwas gegen Ihren Willen tun sollen.
