Limette wird im Allgemeinen als Ergänzung zu Erdnusssauce auf Knödeln verwendet. Neben einem ausgeprägten säuerlichen und bitteren Geschmack hat diese Frucht auch ein verführerisch frisches Aroma. Aber haben Limetten gesundheitliche Vorteile? Komm, finde es heraus!
Verschiedene Vorteile von Limette
Limette ist eine Frucht Zitrusfrüchte Es wird oft als Geschmacksverstärker in Lebensmitteln verwendet. Diese eine Frucht wird am häufigsten in mexikanischen, vietnamesischen und thailändischen Gerichten verwendet.
Zitronen enthalten viel Vitamin C. Eine Limette mit einem Durchmesser von ca. 5 cm deckt 32 % Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs.
Der Gehalt an Vitamin C und verschiedenen anderen wichtigen Nährstoffen in Limetten macht diese eine Frucht zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Im Folgenden sind die verschiedenen Vorteile von Kalk aufgeführt, die Sie kennen müssen.
1. Haut verjüngen
Der Gehalt an Vitamin C und Flavonoiden in dieser Frucht kann helfen, verschiedene Hautprobleme zu überwinden, wie z. B. die Bekämpfung freier Radikale und die Reduzierung von Gesichtsfalten. Vitamin C hilft auch, Kollagen für eine weiche und geschmeidige Haut zu produzieren.
Obwohl Limetten gut für die Haut sind, verwenden Sie diese eine Frucht nicht nachlässig. Kalk sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden, da dies zu Reizungen führen kann. Vor allem, wenn Sie empfindliche Haut haben.
Im Grunde alles Obst Zitrusfrüchte macht Ihre Haut empfindlicher gegenüber der Sonne. Zitronen können eine schwere Art von Hautausschlag namens Phytophotodermatitis auslösen.
Phytophotodermatitis selbst ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Chemikalien, die in bestimmten Pflanzenarten enthalten sind, die Haut bei Sonneneinstrahlung verbrennen oder entzünden.
2. Reibungslose Verdauung
Der Flavonoidgehalt in Limetten hilft auch, die Produktion von Enzymen zu erhöhen, die zum Abbau von Nahrung im Körper benötigt werden. Der Körper muss nicht zu viele Restgifte und Nahrung ansammeln.
Die saure Natur der Limetten erhöht auch die Speichelsekretion, um Nahrung aufzuspalten, damit sie vom Verdauungssystem richtig verdaut werden kann. Dieser Vorteil ist sicherlich gut für Menschen, die häufig unter Verstopfung (Verstopfung) leiden.
Verwenden Sie Limetten jedoch nicht immer, um Ihren Magen leer zu halten und Ihre Verdauung zu verbessern. Möglicherweise bekommen Sie sogar übermäßiges Sodbrennen.
Wenn Sie GERD haben, kann das Trinken von 30 Minuten vor dem Essen ein Glas warmes Wasser mit 2 Teelöffeln Limettensaft und Honig dazu beitragen, das Wiederauftreten der Symptome zu verhindern.
3. Helfen Sie beim Abnehmen
Wer möchte nicht ein paar Kilo abnehmen oder ein Idealgewicht halten? Abnehmen ist leider leichter gesagt als getan.
Nun, einer der begehrtesten Vorteile von Limette ist, dass sie Ihnen beim Abnehmen hilft. Der Gehalt an Zitronensäure kann den Stoffwechsel des Körpers steigern, mehr Kalorien verbrennen und weniger Fett speichern.
Erwarten Sie jedoch nicht, dass Limetten wie ein Wundermittel wirken, das sofort an Gewicht verliert. Der Grund dafür ist, dass die Vorteile dieser einen Limette bedeutungslos sind, wenn sie nicht mit regelmäßiger Bewegung und einer Diät ausgeglichen wird.
Jeden Tag aktiv zu sein und die Nahrungsportion konsequent zu kontrollieren, sind zwei wichtige Dinge, um Gewicht zu kontrollieren und zu verlieren.
4. Verbessern Sie das körpereigene Immunsystem
Lebensmittel, die reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien sind, können dem menschlichen Immunsystem helfen, Krankheitserreger zu bekämpfen, die Erkältungen oder Grippe verursachen, einschließlich Limetten und Früchten Zitrusfrüchte Sonstiges.
Vitamin C kann dem Immunsystem helfen, mehr gesunde Zellen zu produzieren, die Mikroben abtöten und den Körper vor Krankheiten schützen können.
5. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens
Limette enthält die Mineralien Magnesium und Kalium, die gut für die Verbesserung der Herzgesundheit sind. Kalium kann auf natürliche Weise den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern, was das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringert.
Darüber hinaus wird der Vitamin-C-Gehalt in Limetten auch oft mit einem verringerten Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, obwohl auch andere in Obst und Gemüse übliche Nährstoffe, wie der Ballaststoffgehalt, eine Rolle spielen.
Eine Tierstudie im Journal ARYA Arteriosklerose beweist, dass Limettensaft und seine Schale die Fettschicht in den Herzkranzgefäßen reduzieren, was ein Indikator für Plaquebildung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Eine andere Studie zeigte auch, dass eine Person mit Vitamin C-Mangel häufiger einen Schlaganfall erleidet.
6. Krebs vorbeugen
Krebs entsteht durch das unkontrollierte Wachstum abnormaler Zellen und kann sich in verschiedenen Teilen des Körpers einschließlich der Brüste und Nieren entwickeln. Regelmäßiges Trinken von Zitronenwasser kann das Krebsrisiko senken und Ihnen helfen, diese Krankheit zu bekämpfen.
Der Gehalt an Antioxidantien in Limetten kann auch ein gesundes Zellwachstum fördern und die Funktion Ihres Immunsystems bei der Bekämpfung von Krebszellen verbessern.
