Babys schlafen mehr Stunden als Erwachsene, insbesondere bei Neugeborenen. Ausreichende Schlafstunden sind für die Entwicklung und das Wachstum Ihres Kleinen notwendig, da die Entwicklungshormone im Schlaf aktiv werden. Hier ist eine vollständige Erklärung über den Babyschlaf, angefangen bei der Zeit, wie man es einschläft, bis zur richtigen Position.
Die idealen Schlafzeiten für Babys je nach Alter
Wussten Sie, dass Ihr Kleines unterschiedliche Schlafzeiten hat und an seine Entwicklungsbedürfnisse angepasst ist?
Zitat aus Schwangerschaft, Geburt und Baby, Babys unter einem Jahr verbringen die Zeit mit dem Schlafen in einer aktiven Schlafphase anstatt in ruhigem Schlaf. Was bedeutet es?
Aktiver Schlaf ist ein Zustand, bei dem das Baby mit einem kurzen Atemrhythmus schläft und seine Arme und Beine bewegen kann. Seine Augen bewegen sich oft, auch wenn sie geschlossen sind und das Baby ist leicht aufzuwachen.
Dies erleichtert Kindern oft das Aufwachen, obwohl sie verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, das Baby einzuschlafen.
Nachfolgend finden Sie eine Erklärung zur idealen Schlafzeit des Babys, die nach Alter gruppiert wurde.
0-3 Monate Baby
Neugeborene brauchen in der Regel eine Gesamtschlafzeit von ca 16-17 Stunden am Tag . Aber dieses Schlafmuster ist unregelmäßig, es kann von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden dauern.
Sie können auch den größten Teil des Tages schlafen und mehrere Stunden aufwachen, nur um zu fressen. Wenn das Baby 1 Monat alt ist, werden die Schlafzeiten des Babys 14-16 Stunden am Tag , wo er nachts etwa 8-9 Stunden und 6-7 Stunden für Nickerchen schlafen kann.
Bis zum Alter von drei Monaten werden diese Schlafstunden tagsüber leicht abnehmen und nachts zunehmen. In diesem Alter wird die Nachtruhe eines Babys zu 10-11 Stunden am Tag und Nickerchen auf 4-5 Stunden.
Die Schlafstunden dieses Kleinen in den ersten Tagen der Geburt werden die Eltern zwar müde machen, aber wenn dieses Ruhemuster normal ist und für Neugeborene tatsächlich notwendig ist.
3-6 Monate Baby
Die Ruhezeiten für Babys im Alter von 3 Monaten sind die gleichen wie für Babys im Alter von 1 Monat, d.h 14-16 Stunden am Tag . Der Unterschied besteht darin, dass sich die Dauer der Nickerchen und des Nachtschlafs ändert.
In diesem Alter schlafen Babys nachts länger als tagsüber. Allerdings werden nicht alle Babys so sein. Wenn Ihr Kleines also einen anderen Zeitplan hat, machen Sie sich keine Sorgen.
Im Alter von 4 bis 6 Monaten hat Ihr Kleines normalerweise einen klareren Schlafrhythmus, der etwa 5-mal täglich ist. Wo die Schlafdauer in der Nacht länger ist als die Nickerchen am Tag.
Baby 7-9 Monate
In dieser Altersgruppe sind die Schlafmuster der meisten Babys nachts vorhersehbar. Normalerweise brauchen Babys Ruhe zum Einschlafen 14 Stunden am Tag wo die Schlafzeit nachts länger ist als die Schlafzeit am Tag.
Mit Angaben von ca. 11 Stunden Schlaf in der Nacht und ca. 2 bis 3 Stunden Nickerchen am Tag. Körperliche Aktivitäten, die hauptsächlich tagsüber ausgeführt werden, wie das Erlernen des Bauchliegens, Krabbelns und Sitzens, lassen Babys nachts länger schlafen.
10-12 Monate Baby
Der Schlafbedarf des Babys vor dem Alter von einem Jahr ist immer noch der gleiche wie zuvor, also etwa 14 Stunden am Tag . Im Alter von 10 bis 12 Monaten haben die meisten Babys eine längere Nachtruhe und füttern nur morgens und nachmittags.
Der oben genannte Fütterungsplan hängt vom Zustand des Babys ab, da einige von ihnen nachts weiter stillen, bis sie älter als 12 Monate sind. Zudem ist der Ruheplan für Babys in dieser Altersgruppe in der Regel bereits vorhersehbar.
Wenn Ihr Kleines jedoch immer noch keinen vorhersehbaren Mittagsschlafplan hat, versuchen Sie, einen zu starten. Der Trick besteht darin, wichtige Zeiten für Nickerchen und Schlaf für Ihr Kleines festzulegen.
Machen Sie es regelmäßig, damit sich Ihr Baby daran gewöhnt. Dieses geplante Schlafmuster hilft Ihnen sicherzustellen, dass Ihr Baby genug Schlaf bekommt. Eine konsequente Schlafenszeit ist der Hauptschlüssel für die Entwicklung eines guten und strukturierten täglichen Schlafplans für Ihr Kind von klein auf.
Aber denken Sie daran, dass die Schlafgewohnheiten jedes Kindes unterschiedlich sind. Ihr Baby braucht möglicherweise mehr oder weniger Schlaf als oben aufgeführt.
Es könnte auch sein, dass sich die Dauer der Nickerchen und des Nachtschlafs Ihres Kleinen tatsächlich umkehren lässt, nachts schlafen sie nur kurz, während sie tagsüber stundenlang schlafen können.
Das Schlafmuster ist nicht bei jedem Kind gleich und wird von vielen Faktoren beeinflusst. Zum Beispiel Alter, Körperkondition, Stillzeit sowie die täglichen Aktivitäten der Menschen um ihn herum. Eines ist sicher, stellen Sie sicher, dass die Ruhezeiten Ihres Babys angemessen sind.
Wie schläft man ein Baby ein, ohne zu weinen?
William Sears, Kinderarzt und Psychologe, empfiehlt, wie man Babys zum Einschlafen bringt Keine Tränen Methode die er für sicherer hielt.
Sears schlägt vor Keine Tränen Methode in seinem Buch mit dem Titel; Die No-Cry-Schlaflösung: Sanfte Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, durch die Nacht zu schlafen.
Diese Methode wird durchgeführt, indem eine körperliche Nähe zwischen dem Baby und seinen Eltern hergestellt wird und ihm alles gegeben wird, was es braucht, einschließlich Ihrer Anwesenheit.
Es wird angenommen, dass diese Methode in der Lage ist, Babys sich sicher und wohl zu fühlen, damit sie wieder friedlich einschlafen können.
Für alle, die sich bewerben möchten Keine Tränen Methode Um Ihr Baby einzuschlafen, wenn es mitten in der Nacht weint, befolgen Sie die folgenden Tipps:
1. Gestalte deinen Schlafrhythmus regelmäßiger
Das Erstellen eines Babyschlafplans kann Ihnen dabei helfen, Ihr Baby zu bestimmten Zeiten zu regulieren und zum Einschlafen zu bringen.
Gehen Sie morgens mit Ihren Kleinen spazieren und genießen Sie die Sonne. Das Abtrocknen des Babys am Morgen kann die biologische Uhr des Körpers regulieren, damit es besser und normal wird.
2. Legen Sie eine Schlafenszeit fest
Damit sich das Baby an seine neuen Schlafzeiten gewöhnen kann, müssen Sie sich an etwas gewöhnen. Nehmen Sie zum Beispiel eine Dusche und massieren Sie ihn sanft, singen Sie ein Schlaflied oder halten Sie ihn an einem ruhigen Ort. Dieses ruhige Gefühl kann es dem Baby erleichtern, einzuschlafen und fester zu schlafen.
3. Beruhige das Baby, wenn es aufwacht
Um ihn wieder einzuschlafen, braucht man „Waffen“ wie z. B. sanfte Streicheleinheiten, Umarmungen, Schlingen beim Wiegen des Babys und begleitet von einfachen Wiegenliedern wie „ssshhhh“, die das Baby beruhigen können.
Stellen Sie dann sicher, dass ihm nicht zu heiß ist und dass das Kissen, das er verwendet, in der richtigen Position ist.
Der Punkt ist, alles zu tun, was das Baby bequemer macht, damit es sich wieder ausruhen kann. Vermeide es, wegzugehen, bis er wirklich schläft, damit er nicht aufwacht.
Babyschlafposition, die berücksichtigt werden muss
Die Schlafposition von Babys unter 6 Monaten sollte das Hauptanliegen aller Eltern sein. Der Grund dafür ist, dass die falsche Position das Risiko erhöhen kann, dass Ihr Kind einen plötzlichen Kindstod (SIDS) erleidet.
Die Ergebnisse der von der American Academy of Pediatrics durchgeführten Forschung haben ergeben, dass eine sichere Schlafumgebung beinhaltet, dass keine Kissen oder Puppen um das Bett des Babys gelegt werden.
Darüber hinaus verringert die richtige Schlafposition das Risiko des plötzlichen Kindstods.
Der Zustand des plötzlichen Todes bei Kindern ist durch Kurzatmigkeit und Bewegungsstörungen gekennzeichnet. Deshalb sollten Sie als Elternteil immer auf die Schlafposition Ihres Kleinen achten, um die bereits erwähnten Risiken zu minimieren.
Schlafposition in Rückenlage
Die Schlafposition des Babys auf dem Rücken ist eine sehr häufige Position. Normalerweise wird diese Position von Babys zwischen 0 und 3 Monaten eingenommen. Denn in diesem Alter können sich Babys noch nicht umdrehen.
Das US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) bezeichnet die Rückenlage als die beste Schlafposition für Babys. Es wird sogar dringend empfohlen, Babys in den ersten 6 Monaten in Rückenlage zu schlafen.
Es hat sich gezeigt, dass die Rückenlage für Babys den plötzlichen Kindstod um bis zu 50 Prozent reduziert. Wenn Sie jedoch zu lange in Rückenlage verharren, kann es zu einer Plagiozephalie kommen, die im Alltagssprache als "geschwollener Kopf" bezeichnet wird.
Um die Kopfform des Babys beizubehalten und einen Peyang-Kopf zu vermeiden, ändern Sie die Schlafposition abwechselnd nach links und rechts. Darüber hinaus können Sie das Baby auch beim Spielen auf den Bauch legen.
Sie können auch ein spezielles Kopfkissen verwenden, das oft als "Kissenkissen" bezeichnet wird. Die Funktion dieses Kissens besteht darin, die Kopfform des Babys beizubehalten.
Seitliche Schlafposition
Manche Mütter lassen ihre Babys oft auf der Seite schlafen. Tatsächlich kann die seitliche Schlafposition die Gesundheit Ihres Babys gefährden.
Das Schlafen auf der Seite ermöglicht Ihrem Kleinen, sich zu bewegen und schläft oft auf dem Bauch. Magen legt den Bauch Ihres Babys unter seinen Körper.
Nun, Dinge, die das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) erheblich erhöhen, weil der Magen und die Brust zusammengedrückt werden, so dass das Atmen erschwert werden kann.
liegende Schlafposition
Diese Schlafposition wird noch diskutiert. Der Grund dafür ist, dass das plötzliche Kindstod laut statistischen Daten häufig bei Babys auftritt, die in Bauchlage schlafen.
Die Ursache des plötzlichen Kindstods liegt hauptsächlich darin begründet, dass das Gesicht des Babys zu nahe an der Matratze liegt. Indirekt macht das Baby anfällig für Atemprobleme.
Dieser Zustand tritt auf, weil das Baby nicht genug Sauerstoff bekommt.
Wie man es dem Baby beim Schlafen bequem macht
Neben der Schlafposition sind noch weitere Dinge zu beachten, darunter:
- Halten Sie die Raumtemperatur ein, damit Ihr Kleines bequem schlafen kann.
- Legen Sie das Baby in einen gut belüfteten Raum.
- Halten Sie alle Spielsachen und Puppen von der Krippe Ihres Babys fern.
- Verwenden Sie anstelle von Decken Nachtwäsche und andere Bezüge.
- Sorgen Sie für die Sauberkeit des Bettes, indem Sie regelmäßig Bettwäsche und Kissenbezüge wechseln.
Tatsächlich trocknen Sie das Nackenkissen Ihres Babys bei Bedarf auch regelmäßig in der Sonne, damit die darin enthaltenen Asthma- und allergieauslösenden Organismen absterben.
Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn das Baby schläft 
Sie möchten sicherlich, dass die Schlafqualität Ihres Babys in gutem Zustand ist. Daher sollten Sie einige der folgenden Dinge vermeiden, damit der Schlaf Ihres Kleinen nicht gestört wird:
1. Wecken Sie das Baby, wenn Sie es bewegen
Oft schläft Ihr Baby an einem anderen Ort als im Bett ein, beispielsweise im Auto, auf der Schaukel oder an einem anderen Ort. Lassen Sie Ihr Baby im Autositz sein Nickerchen beenden und stellen Sie sicher, dass Ihr Baby sicher ist oder nicht eingeklemmt wird.
Ein kleines Nickerchen an diesem Ort ist in Ordnung, solange Sie Ihr Baby nicht die ganze Nacht an diesem Ort schlafen lassen.
2. Gewöhnen Sie sich an das Schlafen im Kinderwagen
Um dem Baby das Einschlafen zu erleichtern, nimmst du dein Kleines vielleicht mit einem Kinderwagen durchs Haus Kinderwagen . Dies ist nur gelegentlich möglich.
Allerdings nicht allzu oft, denn Babys, die es gewohnt sind, mit „Bewegung“ eingeschläfert zu werden, werden es schwerer haben, an einem stationären Ort wie einem Kinderbett oder Gitterbett zu schlafen.
3. Ein weinendes Baby beim Schlafen halten
Instinktiv halten Sie natürlich ein Baby, das plötzlich weint, um Ihr Kleines einzuschlafen und festzustellen, ob es hungrig, durstig, krank oder etwas anderes ist.
Sie müssen Ihr Baby jedoch einige Minuten weinen lassen, um zu sehen, ob es sich von selbst beruhigt.
Wenn Ihr Baby noch lange schreit (mehr als fünf Minuten), gehen Sie zu ihm zurück und versichern Sie ihm, dass es Ihrem Baby gut geht.
4. Verwenden eines Schnullers
Obwohl ein Schnuller oder Schnuller als Einschlafhilfe verwendet werden kann, ist dies nicht ganz richtig. Der Grund dafür ist, dass die kontinuierliche Verwendung eines Schnullers es Ihrem Kleinen erschwert, zu schlafen oder sich aufzuregen, wenn der Schnuller nicht verwendet wird.
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