Psychische Gesundheit

Wissen, wie Serotonin Emotionen und Stimmungen steuert

Der Körper besteht aus verschiedenen Hormonen und Chemikalien, die alle chemischen Prozesse im Körper steuern. Dazu gehört auch Alias-Stimmung Stimmung Du. Serotonin ist eine der körpereigenen Chemikalien, die eine Rolle bei der Kontrolle Ihrer Emotionen und Stimmungen spielt. Auch ein Mangel an dieser Substanz kann zu Problemen führen Stimmung wie Angststörungen und Depressionen. Komm, erfahre mehr über diese chemische Substanz.

Was ist Serotonin?

Serotonin ist eine Chemikalie, die für die Übertragung von Nachrichten zwischen Nervenzellen im Gehirn verantwortlich ist. Diese Substanz wird durch einen biochemischen Prozess hergestellt, indem verschiedene Inhaltsstoffe wie die Aminosäure Tryptophan, Proteinkomponenten und ein chemischer Reaktor, nämlich Tryptophan-Hydroxylase, kombiniert werden. Neben dem Gehirn finden sich diese Chemikalien auch im Darm, in Blutplättchen und im Zentralnervensystem.

Die Aminosäure Tryptophan ist einer der Bestandteile für die Herstellung von Chemikalien, die für die Nervenzellen des Gehirns wichtig sind. Tryptophan wird nicht vom Körper produziert, sondern aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen.

Wenn dem Körper Tryptophan fehlt, sinken die interzellulären Hormonspiegel in den Nerven des Gehirns im Körper. Als Ergebnis können Sie psychische Erkrankungen, Depressionen erleben. Eine Person, die depressiv ist, wird ständig traurig sein und das Interesse an Dingen verlieren.

Serotonin-Funktion im Körper

Das Serotonin-Hormon ist für seine stimmungsregulierende Funktion bekannt. Der Grund, weil diese Chemikalie von Tryptophan produziert wird, das mit der Regulierung der Stimmung zusammenhängt. Diese Substanz im Gehirn hilft, Angst- und Glücksgefühle zu regulieren.

Unter normalen Bedingungen verwenden Nervenzellen im Gehirn und Rückenmark Tryptophan und eine Reihe anderer Chemikalien, um Serotonin zu produzieren. Dieses zentrale Nervensystem sendet ein Signal an jeden hormonproduzierenden Signalrezeptor, um mit der Produktion zu beginnen.

Wenn die Konzentration dieser Chemikalie niedrig ist, wird dies häufig mit Depressionen in Verbindung gebracht. Wenn das Niveau hoch ist, ist es gleichbedeutend mit einem guten und wohlhabenden Gefühl.

Neben der Regulierung der Stimmung bietet Serotonin auch viele Vorteile für den Körper, darunter:

  • Regulieren Sie die Darmfunktion und -bewegung und kontrollieren Sie den Appetit. Wenn also der Hormonspiegel problematisch ist, kann es auch zu Appetitveränderungen kommen.
  • Unterstützt den Blutgerinnungsprozess, indem die Freisetzung von Blutplättchen stimuliert wird, um die Wundheilung zu unterstützen. Diese Substanz hilft dann, die kleinen Arterien zu verengen, was den Fluss verlangsamen und das Blut gerinnen kann.
  • Erhöht sich, wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die für den Körper schädlich sind. Das Ziel, schädliche Lebensmittel, die konsumiert werden, zu fördern und zu entfernen. Erhöhte Chemikalien im Blut stimulieren dann den Teil des Gehirns, der die Übelkeit kontrolliert.
  • Hat die Funktion, den Teil des Gehirns zu stimulieren, der das Einschlafen und Aufwachen steuert, und die Libido zu steigern, wenn die Spiegel im Körper niedrig genug sind.
  • Erhalten Sie Knochengesundheit und -dichte. Die Forschung sagt, dass ein zu hoher Spiegel dieses Hormons das Osteoporose-Risiko erhöhen kann. Andere Studien haben gezeigt, dass Antidepressiva, insbesondere Medikamente zur Behandlung von Depressionen, wie z.

Zustände, bei denen dem Körper Serotonin fehlt oder zu viel ist

Die Spiegel dieses aus Tryptophan produzierten Hormons können im Laufe der Zeit schwanken; niedrig, normal und hoch. Die folgenden Bedingungen weisen darauf hin, dass die Hormonspiegel nicht innerhalb der normalen Standards liegen.

Serotonin-Syndrom

Nach Berichten der Mayo Clinic ist das Serotonin-Syndrom ein Zustand, der darauf hindeutet, dass die Spiegel dieser Chemikalie sehr hoch sind und sich im Körper ansammeln.

Dieses Syndrom tritt aufgrund der Einnahme von Medikamenten / Nahrungsergänzungsmitteln auf, die den Hormonspiegel übermäßig erhöhen können, oder in Kombination mit anderen Medikamenten, die ebenfalls ähnliche Hormone enthalten.

Zum Beispiel die Einnahme von Opioid-Medikamenten zur Schmerzlinderung zusammen mit Antidepressiva. Diese Aktion kann aufgrund absichtlicher Faktoren auftreten, die eine Überdosierung des Arzneimittels verursachen.

Eine Person mit Serotonin-Syndrom zeigt normalerweise leichte Symptome, einschließlich:

  • Wackelig.
  • Durchfall.
  • Kopfschmerzen.
  • Benommen.
  • Schauer.
  • Schüler erweitert.

Wenn es ein schweres Niveau erreicht hat, umfassen die verursachten Symptome:

  • Muskelzuckungen.
  • Muskeln werden steif.
  • Hohes Fieber.
  • Die Herzfrequenz ist erhöht und unregelmäßig.

  • Bluthochdruck.
  • Anfälle.

Dieses Syndrom muss sofort behandelt werden, sonst kann es dazu führen, dass der Betroffene das Bewusstsein verliert und stirbt. Die Behandlung wird dem Schweregrad der Erkrankung angepasst. Ihr Arzt wird möglicherweise aufhören, diejenigen zu verwenden, die einen Hormonanstieg auslösen können, oder Sie bitten, ins Krankenhaus eingeliefert zu werden.

Während der Behandlung wird Ihnen der Arzt das Medikament Cyproheptadin zur Blockierung des Hormons, Muskelrelaxantien und Medikamente zur Kontrolle des Blutdrucks und der Herzfrequenz geben. Um das Auftreten dieses Syndroms zu verhindern, müssen Sie und Ihre Familie bei der Verwendung von Medikamenten, die Serotonin oder Tryptophan enthalten, vorsichtig sein.

Der Zustand des Körpers ohne Serotonin

Es gibt einen klaren Zusammenhang, dass niedrige Spiegel dieses aus Tryptophan hergestellten Hormons zu Depressionen führen können. Menschen mit niedrigen Spiegeln dieses Hormons zeigen daher eher Symptome einer Depression, einschließlich:

  • Schlafstörungen treten auf, wie Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf.
  • Instabiler Appetit; Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen.
  • Ständiges Gefühl der Unruhe, Reizbarkeit, Angst, Traurigkeit und Verlust des Interesses an üblichen Aktivitäten.
  • Häufige Kopf- oder Gliederschmerzen.

Bei Menschen, die die oben genannten Symptome zeigen und bei denen eine Depression diagnostiziert wird, ist die erste Behandlung, die durchgeführt wird, die Einnahme von Antidepressiva. Darüber hinaus kann Ihr Arzt Sie auch bitten, sich einer Psychotherapie, wie einer Verhaltens- und kognitiven Therapie, zu unterziehen.

Das Ziel ist es, den Patienten zu helfen, negative Gedanken zu reduzieren, den Druck, dem sie ausgesetzt sind, zu akzeptieren und die Fähigkeit zu entwickeln, mit Problemen umzugehen.

Die Einnahme von Medikamenten zur Behandlung von Depressionen wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) kann jedoch die Knochenmineraldichte verringern und Sie einem Risiko für Frakturen aussetzen.

Tipps zur Erhöhung des Serotoninspiegels ohne Medikamente

Sonnige Morgen sind sehr angenehm

Steigende Hormone, die die Stimmung nicht nur durch die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln regulieren. Im Folgenden sind einige Möglichkeiten aufgeführt, die Sie ergreifen können, um Serotonin im Körper zu erhöhen.

Ausreichende Sonneneinstrahlung

Helles Sonnenlicht ist der Schlüssel zur Erhöhung der Hormone, die den Schlafzyklus regulieren. Dies liegt daran, dass Sonnenlicht die Produktion des Hormons Serotonin aktiviert, sodass der Spiegel ansteigen kann.

Sie können eine helle Belichtung erhalten, indem Sie morgens sonnenbaden oder morgens die Vorhänge öffnen, damit Sonnenlicht in das Haus eindringen kann und die Beleuchtung des Hauses heller wird.

Regelmäßiges Training

Sport kann die Produktion von Endorphinen steigern, Endorphinen, die Zufriedenheit und Freude stimulieren. Nicht nur das, Sport kann auch die Stimmung verbessern, indem er die motorische Aktivität erhöht und die Aktivierungsrate von Serotonin-Neuronen stimuliert.

Dieser Vorteil ist es, was die meisten Gesundheitsexperten dazu bringt, Bewegung als alternative Behandlung für Menschen mit Stimmungsstörungen zu bezeichnen.

Essen Sie Lebensmittel, die Serotonin enthalten

Serotonin, das aus Tryptophan hergestellt wird, wird tatsächlich vom Körper aus der Nahrung hergestellt, die Sie zu sich nehmen. Lebensmittel, die Serotonin enthalten, finden Sie in Fisch und Nüssen, angereichert mit Omega-3-Fettsäuren, Soja und Milchprodukten.

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