Frauen haben unterschiedliche Körperformen mit ihrer eigenen Einzigartigkeit. Nennen Sie es eine Sanduhr-, Birnen- oder Apfelkörperform mit einem unverwechselbaren Charakter. Es könnte ein kleiner Körper sein, aber große Knochen oder umgekehrt. Was ist dann dein Körpertyp? Um dies herauszufinden, finden Sie hier die weiblichen Körperformen, die an Ihren Zustand angepasst werden können.
Erkennen der weiblichen Körperform anhand von Somatotypen
Ein Ernährungswissenschaftler namens William H. Sheldon zitierte die Website der University of Houston und stellte das Konzept des Körpertyps vor Somatotypen 1940.
Da Sheldon die Körperform mit konzipiert hat Somatotypen , kann es Frauen und Männern helfen , den Körper gesünder zu gestalten .
Sheldon unterteilt die weiblichen und männlichen Körperformen in drei, nämlich Ektomorph, Mesomorph, Endomorph.
Ektomorph
Weiblicher Körperformtyp ektomorph Charakteristisch groß und schlank mit wenig Fett und Muskeln. Normalerweise haben Frauen mit diesem Typ Schwierigkeiten, an Gewicht zuzunehmen.
Menschen mit Körperform ektomorph normalerweise ein Model, Jogger oder Balletttänzer.
Endomorph
Weiblicher Körperformtyp endomorph das Gegenteil von ektomorph . Er hat viel Fett, Muskeln und kann leicht zunehmen.
Darüber hinaus haben sie kleine Schultern, große Knochen und einen kürzeren Körper. Ein Beispiel für eine Person mit einem endomorphen Körpertyp ist ein Fußball-Mittelfeldspieler.
Beliebte Frauen mit Körpertyp endomorph sind Oprah Winfrey und Marilyn Monroe.
Mesomorph
Inzwischen Körperform mesomorph neigen dazu, sportlich und stark zu sein. Breite Schultern, gut gebauter Körper, schlanke Hüften und wenig Fett.
Sie sind nicht übergewichtig, aber nicht untergewichtig.
Frauen oder Männer mit dieser Körperform können essen, was sie wollen, ohne sich Gedanken über eine Gewichtszunahme machen zu müssen.
Menschen mit Körperbau mesomorph ist Sprinter.
Unterschiedliche Arten und Arten von weiblichen Körperformen unterscheiden
Viele klassifizieren den Körper in verschiedene Typen, wie Sanduhr, Quadrat, Dreieck, Apfel und Birne.
Einige Frauen betrachten die ideale Sanduhr-Körperform mit großer Brust, kleiner Taille und großen Hüften.
Kein Wunder, dass die Schönheitsindustrie versucht, Frauen zu finden, die eine Körperform wie eine Sanduhr haben.
Aber leider ist ein sanduhrförmiger Körper nicht realistisch. In der medizinischen Welt wurde die Körperform von Äpfeln und Birnen auf ihre Beziehung zur Gesundheit untersucht.
Körperform von Apfel und Birne. (Quelle: Mayo Clinic) 1. Apfelform
Wenn Sie der Frauentyp sind, der einen apfelförmigen Körper hat, sieht der Körper vom Gesäß bis zur Brust rund aus. Allerdings neigen die Beine dazu, dünner zu sein.
Zitat aus der Mayo Clinic, die Rundung der Taille ist bei der Apfelkörperform weniger sichtbar oder sogar unsichtbar. Dies liegt daran, dass die Taille dazu neigt, fast parallel zur Breite der Hüften gerade zu sein.
Inzwischen haben die Größe des Brustumfangs, Taillenumfangs und Hüftumfangs normalerweise fast die gleiche Größe.
Auswirkung auf die Gesundheit
Frauen mit einer Apfel-Körperform haben tendenziell einen dicken Oberkörper (Brust, Arme, Bauch).
Währenddessen neigen Gesäß und Beine dazu, klein zu sein. Diese Fettansammlung in der Körpermitte erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten.
Wenn Sie zulassen, dass sich der Magen weiter wölbt, besteht die Gefahr, dass Krankheiten auftreten können, insbesondere Diabetes, Herz- und Gefäßerkrankungen und Schlaganfall.
Stellen Sie daher sicher, dass Sie sich immer gesund ernähren und einen gesunden und aktiven Lebensstil führen, um dieses Risiko zu vermeiden.
2. Birnenform
Das Zeichen einer Frau mit Birnenform ist eine schmale Taille, aber breite Hüften.
Außerdem ist der Hüftumfang breiter als der Brustumfang, sogar der Schulterumfang. Obwohl es an Brust und Armen schlank wirkt, wirken die Oberschenkel und das Gesäß meist rund und fest.
Tatsächlich sieht Ihr Unterkörper jedes Mal, wenn Sie an Gewicht zunehmen, fetter aus. Frauen, die eine Birnenform haben, können kurze oder muskulöse Beine haben.
Auswirkung auf die Gesundheit
Frauen mit einem birnenförmigen Körper haben ein hohes Risiko, später im Leben verschiedene Arten von Krankheiten zu entwickeln, wenn sie nicht versuchen, ihr Gewicht zu kontrollieren.
Zitat aus der Mayo Clinic, in den Oberschenkeln gespeichertes Fett kann das Risiko eines metabolischen Syndroms erhöhen.
3. Rechteckige Form
Wie wäre es mit einer Frau mit einer quadratischen Körperform? Normalerweise haben Frauen mit dieser Körperform den gleichen Hüftumfang wie den Brustumfang.
Außerdem hat eine rechteckige Körperform auch die gleiche Schulterbreite wie die Hüften. Frauen mit rechteckiger Körperform können Modelkleidung tragen schulterfrei .
Auswirkung auf die Gesundheit
Normalerweise neigen Frauen mit einer rechteckigen Körperhaltung dazu, einen dünnen Körper zu haben. Dadurch besteht das Risiko für Menstruationsbeschwerden, Unterernährung und Depressionen.
4. Sanduhr
Sanduhrförmige Frauen haben die gleichen Größenspuren an Hüfte und Brust. Allerdings fällt die Taillenweite kleiner aus und die Schultern wirken etwas gerundet.
Normalerweise wird die Sanduhrkörperform in zwei geteilt, nämlich in eine obere und eine untere. Die obere Sanduhr misst die Oberweite größer als der Hüftumfang. Inzwischen ist die untere Sanduhr die Größe der Hüften größer als der Brustumfang.
Auswirkung auf die Gesundheit
Ausgehend von der Penn Medicine Philadelphia-Seite finden es Frauen mit einer Sanduhrform oft schwierig, die Ansammlung von Fett bei der Gewichtszunahme zu erkennen.
Es sei denn, Sie wiegen sich regelmäßig. Dadurch können Sie nicht feststellen, ob Sie übergewichtig sind.
Frauen mit Sanduhr-Körperform haben ein Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen.
5. Umgekehrtes Dreieck
Frauen mit einer dreieckigen Körperform haben breite Schultern, aber kleine Hüften. Darüber hinaus haben diejenigen von Ihnen, die eine umgekehrte dreieckige Körperform haben, auch größere Brüste.
Große Brüste sind jedoch nicht unbedingt ein hohes Brustkrebsrisiko. Um Brustkrebs zu erkennen, müssen Sie die Brustdichte durch eine Mammographie überprüfen.
Auswirkung auf die Gesundheit
Übermäßige Gewichtszunahme kann das Brustkrebsrisiko erhöhen. Sie benötigen Übungen, die Ihren Unterkörper aufbauen, wie zum Beispiel Kniebeugen.
Vergessen Sie nicht, fettarme Lebensmittel zu sich zu nehmen und körperlich aktiv zu sein.
So bestimmen Sie die Körperform einer Frau
Wenn Sie immer noch verwirrt sind, Ihre Körperkategorie zu bestimmen, versuchen Sie Folgendes.
- Gehen Sie ein paar Schritte vom Spiegel zurück und beobachten Sie die Gesamtform des Körpers.
- Tun Sie dies, wenn Sie nackt sind, denn das Tragen von Unterwäsche kann den echten Körper bedecken.
- Konzentrieren Sie sich auf die Form Ihres Oberkörpers.
- Die Form des Torsos ist das, was Sie von den Rippen bis zur Taille sehen.
Dies bestimmt die gesamte Körperform. Grundsätzlich bergen alle Körperformen gesundheitliche Risiken, wenn Sie sich nicht gut ernähren.
Daher ist es wichtig, aktiv zu sein und gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit die Gesundheit erhalten bleibt.
