Frauengesundheit

Wahl der natürlichen Menstruation mit traditionellen Zutaten

Unregelmäßige Menstruationszyklen können durch verschiedene Bedingungen verursacht werden. Angefangen von der Wirkung bestimmter Medikamente über zu viel Bewegung bis hin zu Stress. Einige dieser Zustände können die Hormone Östrogen und Progesteron verändern, so dass der Menstruationsplan beeinflusst wird. Im Folgenden sind einige natürliche Menstruationsbooster-Optionen aufgeführt, die Sie ausprobieren können.

Auswahl an natürlichen Inhaltsstoffen zur Glättung der Menstruation

Bis jetzt gibt es keine Forschung, die die Wirksamkeit traditioneller Inhaltsstoffe für die natürliche Glättung der Menstruation bestätigen kann.

Es schadet jedoch nicht, die folgenden Zutaten auszuprobieren, um einen unregelmäßigen Menstruationszyklus wieder in Gang zu setzen.

Im Allgemeinen haben die folgenden natürlichen Inhaltsstoffe weniger Nebenwirkungen, als wenn Sie chemische Medikamente einnehmen müssen. Nicht nur das, dieses natürliche pflanzliche Heilmittel für die Menstruation kann ganz einfach zu Hause hergestellt werden.

1. Ingwer

Ingwer ist einer der natürlichen Inhaltsstoffe, der häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten, einschließlich der Menstruation, verwendet wird. Um den Menstruationszyklus zu starten, kann Ingwer roh oder als Extrakt eingenommen werden.

Laut einem am . veröffentlichten Bericht Forschungszeitschrift für pharmazeutische, biologische und chemische Wissenschaften, die richtige Dosis Ingwerextrakt, um ein natürliches pflanzliches Arzneimittel zur Glättung der Menstruation herzustellen, beträgt 2,5-3 ml.

Mit Ingwer gekochtes Wasser (oder sein Extrakt kann in Wasser oder Tee gemischt werden) kann für einen köstlicheren Geschmack mit Honig und Zitrone gemischt werden.

Abgesehen davon, dass es ein natürliches Medikament zur Glättung der Menstruation ist, kann Ingwer-Gebräu auch Schmerzen oder Bauchkrämpfe während der Menstruation lindern, die als Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) bekannt sind.

2. Zimt

Zimt ist eine Kräuterpflanze, die helfen kann, den Insulinspiegel im Körper zu regulieren. Hohe Insulinspiegel beeinträchtigen auch die Arbeit der Menstruationshormone, so dass der Menstruationszyklus unregelmäßig wird.

Wie in einer Studie des Columbia University Medical Center gezeigt, hat Zimt das Potenzial, den Menstruationszyklus von Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) oder eingeschränkter Eierstockproduktion zu verbessern.

Um Zimt zu einem natürlichen Menstruationsglättungsmittel zu verarbeiten, können Sie dreimal täglich 500 Milligramm Zimt oder das Äquivalent von 2-4 ml in Tee gemischt konsumieren.

3. Kurkuma

Kurkuma wird im Volksmund als natürliches Heilmittel verwendet, um verschiedene Gesundheitsprobleme zu heilen. Es wird angenommen, dass dieser natürliche Inhaltsstoff eine ähnliche Funktion wie das Hormon Östrogen hat. Deshalb wird angenommen, dass Kurkuma für menstruierende Frauen dazu beiträgt, ein natürliches Medikament zur Glättung der Menstruation zu werden.

Sie können jeden zweiten Tag 100-500 mg Kurkuma einnehmen. Sie können es mit Tee, Honig oder Milch mischen.

Kurkuma enthält auch Curcumin, das Entzündungen im Körper bekämpfen kann. Darüber hinaus kann dieser natürliche Inhaltsstoff zur Glättung der Menstruation auch bei Schmerzen und Veränderungen helfen Stimmung.

Daher ist das Trinken von Kurkuma auch während der Menstruation sehr zu empfehlen.

4. Ananas

Oligomenorrhoe ist ein Zustand, bei dem der Menstruationszyklus unregelmäßig ist, sogar die Verzögerung der Menstruation kann länger als 35 Tage sein. Dieser Zustand kann durch eine Entzündung im Körper verursacht werden.

Ananas enthält ein entzündungshemmendes Enzym, nämlich Bromelain. Der Gehalt an Antioxidantien in Ananas ist auch nützlich, um Entzündungen zu reduzieren, die während der Menstruation Bauchkrämpfe verursachen.

Daher glauben viele, dass Ananas ein wirksames natürliches Mittel zur Glättung der Menstruation sein kann.

Sie können Ananas zu Saft verarbeiten und täglich trinken. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, sollten Sie mindestens 7 bis 10 frische Ananas gleichzeitig essen.

5. Apfelessig

PCOS-Kranke haben oft Probleme mit der späten Menstruation. Der tägliche Konsum von Apfelessig kann dazu beitragen, dass deine Periode reibungsloser verläuft.

Eine veröffentlichte Studie Tohoku Medical Press zeigten vielversprechende Ergebnisse aus der Verwendung dieses Inhaltsstoffs als natürliches Heilmittel zur Glättung der Menstruation.

Es bedarf jedoch noch weiterer Forschung, um die Wirksamkeit und genaue Dosierung dieses Apfelessigs zu testen.

Auch wenn alle natürlichen Inhaltsstoffe weniger Nebenwirkungen haben als chemische Medikamente zur Menstruation, stellen Sie sicher, dass Sie keine Allergien haben. Versuchen Sie im Zweifelsfall, einen Arzt aufzusuchen, um eine eindeutige Antwort zu erhalten.

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