Frauengesundheit

10 Anzeichen dafür, dass die Menstruation bald kommt

Vor der Menstruation spüren Frauen in der Regel einige Tage zuvor die Anzeichen der Menstruation. Obwohl die Anzeichen der Menstruation unterschiedlich empfunden werden, treten bei Frauen im Allgemeinen die folgenden Symptome auf.

Anzeichen einer Menstruation kommen bald

Vor der Menstruation treten bei manchen Frauen PMS-Symptome auf. Allerdings leiden nicht alle Frauen an PMS, was es für sie schwierig macht, „vorherzusagen“, wann ihre monatlichen Gäste sie besuchen werden.

Trotzdem gibt es einige Anzeichen der Menstruation, die häufig von Frauen wahrgenommen werden, einschließlich der folgenden.

1. Magenkrämpfe

Bauchkrämpfe sind die typischsten Anzeichen einer Menstruation. Dieser Zustand tritt normalerweise 1 bis 2 Tage vor der geplanten Menstruation auf.

Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen, denn diese Magenkrämpfe verschwinden normalerweise, wenn Sie Ihre Periode haben, oder treten erst am ersten Tag auf.

2. Akne tritt auf

Neben Krämpfen ist das Auftreten von Akne das am leichtesten erkennbare Zeichen der Menstruation. Akne tritt auf, weil der Hormonspiegel des Körpers vor der Menstruation ansteigt.

Dies führt dazu, dass die Gesichtshaut übermäßig Öl (Talg) produziert. Diese Ölansammlung verstopft dann die Poren und führt zu Akne.

3. Brüste fühlen sich bei Berührung eng und schmerzhaft an

Wenn sich Ihre Brüste geschwollen, schwerer und schmerzhaft anfühlen, besonders auf der Außenseite, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Periode bald kommt.

Brustveränderungen werden durch einen Anstieg des Hormons Prolaktin verursacht, einem Hormon, das die Milchproduktion erhöht.

4. Müde, aber schwer zu schlafen

Wenn der monatliche Gast ankommt, fällt es Ihnen nachts schwerer, zu schlafen, obwohl Ihr Körper bereits müde ist.

Das Auftreten dieser Erkrankung ist eine Kombination verschiedener Ursachen, wie zum Beispiel: hormonelle Veränderungen vor der Menstruation, körperlicher Stress, weil der Körper müde ist. und emotionaler Stress durch tägliche Aktivitäten.

Versuchen Sie, das Schlafzimmer so komfortabel wie möglich zu gestalten, wenn diese Anzeichen der Menstruation auftreten.

5. Verstopfung oder Durchfall

Manche Frauen klagen über mehrere Tage als Zeichen der Menstruation über Verdauungsstörungen wie Verstopfung oder Durchfall. Dies ist auf den Anstieg der Hormone vor der Menstruation zurückzuführen.

Ein Anstieg des Hormons Prostaglandin kann eine Kontraktion des Darms auslösen und Durchfall verursachen, während ein Anstieg des Hormons Progesteron Verstopfung auslösen kann.

6. Blähungen im Magen

Haben Sie regelmäßig gegessen, aber Ihr Magen fühlt sich immer noch aufgebläht und bläht an? Es könnte ein Zeichen für eine bevorstehende Periode sein.

Um Blähungen während der Menstruation zu überwinden, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von salzreichen Lebensmitteln zu reduzieren und diese durch mehr Obst und Gemüse und regelmäßige Bewegung zu ersetzen.

7. Kopfschmerzen

Bei manchen Frauen treten vor der Menstruation Anzeichen wie starke Kopfschmerzen auf.

Anscheinend hat dies mit Veränderungen des körpereigenen Spiegels des Hormons Östrogen zu tun, die Gehirnerkrankungen beeinträchtigen können. Als Folge davon treten während der Menstruation Kopfschmerzen auf.

8. Stimmungsumschwung

Neben körperlichen Veränderungen kann die Menstruation auch Ihre Stimmung instabil oder Stimmungsschwankungen verändern.

Wenn Ihre Periode näher rückt, können Sie gereizt werden oder plötzlich weinen, obwohl Sie zuvor glücklich waren.

9. Erhöhter Appetit

Bei manchen Menschen treten Anzeichen der Menstruation in Form von gesteigertem Appetit auf.

Laut einer Studie veröffentlicht von Internationale Zeitschrift für Ernährung und Stoffwechsel , kann der Anstieg der Hormone während der Menstruation bei jungen Frauen zu einem erhöhten Verlangen nach Essen führen.

10. Empfindlich gegenüber Ton, Licht und Berührung

entsprechend Zeitschriftenarchiv für Gynäkologie und Geburtshilfe , einige Frauen, die p . erleben Remenstruelles Syndrom , fühlen sich vor der Menstruation empfindlicher gegenüber Geräuschen, Licht und Berührung.

Dies führt dazu, dass er sich an lauten Orten leichter aufregt, leicht von Licht geblendet wird und sich unwohl fühlt, wenn er von anderen berührt wird.

Wenn Sie diese Menstruationszeichen gespürt haben, bereiten Sie eine Binde vor, insbesondere wenn Sie außerhalb des Hauses unterwegs sind.

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