Wenn die Kopfschmerzen nicht sofort behandelt werden, werden sich die pochenden Schmerzen sicherlich immer länger hinziehen. Jetzt können neben der Kopfschmerzmedizin in der Apotheke auch traditionelle Medikamente aus natürlichen oder pflanzlichen Inhaltsstoffen eine Option sein, um angreifende Kopfschmerzen loszuwerden. Also, was sind die traditionellen und pflanzlichen Heilmittel gegen Kopfschmerzen, die funktionieren?
Das wirksamste pflanzliche und natürliche Kopfschmerzmittel
Jeder kann leichte Kopfschmerzen haben oder sie können so stark sein, dass sie die täglichen Aktivitäten unmöglich machen. Wenn Sie darunter leiden, versuchen Sie herauszufinden, was die Kopfschmerzen verursacht. Der Grund, die Ursache von Kopfschmerzen kann bei jedem Menschen unterschiedlich sein.
Diese unterschiedlichen Ursachen führen zu verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, sodass die erforderliche Behandlung möglicherweise nicht dieselbe ist. Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen. Im Allgemeinen können die meisten Arten von Kopfschmerzen durch Hausmittel mit pflanzlichen Heilmitteln aus natürlichen Inhaltsstoffen gelindert werden.
Hier sind die Optionen:
1. Ingwer
Ingwer ist ein Kräutergewürz, von dem behauptet wird, dass es ein natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen ist. Eine in der Fachzeitschrift Pythoter Resource veröffentlichte Studie belegt, dass die schmerzlindernde Wirkung von Ingwer genauso wirksam ist wie das Medikament Sumatriptan gegen Migräne.
Darüber hinaus kann Ingwer auch Übelkeit und Erbrechen reduzieren, die oft bei starken Kopfschmerzen auftreten. Um diese Vorteile zu erhalten, können Sie Ingwerpulver in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen oder mit einfachem Tee aufgebrüht.
2. Koffein
Koffein ist einer der Auslöser für Kopfschmerzen. Aber anscheinend kann der Konsum von Koffein auch eine Möglichkeit sein, Kopfschmerzen auf natürliche Weise loszuwerden. Tatsächlich kann Koffein verwendet werden, um die Wirkung von Paracetamol bei der Linderung von Kopfschmerzen, insbesondere Spannungskopfschmerzen und Migräne, zu verstärken.
Die Auswirkungen von Koffein auf jede Person können jedoch unterschiedlich sein. Sie denken vielleicht, dass dieser natürliche Inhaltsstoff Kopfschmerzen auslösen kann, aber andere Menschen können Kopfschmerzen verspüren, wenn Sie kein Koffein konsumieren. Erkenne daher die Auswirkungen von Koffein auf dich selbst.
Überwachen Sie außerdem, wie viel Koffein Sie aus verschiedenen Quellen konsumieren, wie Kaffee, Tee, Schokolade, koffeinhaltige Kräuterprodukte oder paracetamol- und koffeinhaltige Medikamente. Der Grund dafür ist, dass der übermäßige Konsum von Koffein auch verschiedene Nebenwirkungen wie Reizbarkeit, Nervosität, Schlafstörungen oder Herzprobleme verursachen kann.
3. Apfelessig
Ein weiteres natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen ist Apfelessig. Das Einatmen von warmem Dampf mit Apfelessig soll Kopfschmerzen aufgrund von Sinusitis lindern. Es wird auch angenommen, dass der Kaliumgehalt Kopfschmerzen aufgrund von Migräne reduziert.
Darüber hinaus kann Apfelessig auch ein natürliches Mittel zur Behandlung von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Diabetes sein. Basierend auf einer in der Fachzeitschrift Pharmaceutical Sciences veröffentlichten Studie kann Apfelessig den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern senken, was indirekt die häufig verursachten Kopfschmerzen lindern kann.
Die Wirksamkeit von Apfelessig als wirksames traditionelles Kopfschmerzmittel ist jedoch noch nicht nachgewiesen. Weitere Forschung ist erforderlich, um es zu beweisen.
4. Vitamin B2-Ergänzungen
Sie können auch Vitamin-B2-Ergänzungen als natürliches Kopfschmerzmittel einnehmen. Es ist nicht klar, warum Vitamin B2 Kopfschmerzen lindern kann. Basierend auf Studien in Internationale Zeitschrift für Vitamin- und Ernährungsforschung, B2-Präparate sind sicher und gut verträglich, um Migränesymptome bei Erwachsenen zu verhindern.
Es wird empfohlen, nicht mehr als 27 mg Vitamin B2 (Riboflavin) pro Tag zu sich zu nehmen. Abgesehen von Nahrungsergänzungsmitteln findet sich Vitamin B2 in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Eiern, Vollkornprodukten, Nüssen, grünem Gemüse, Milch und Milchprodukten.
5. Magnesiumpräparate
Neben Vitamin B2 kann auch die Einnahme von Magnesiumpräparaten eine weitere natürliche Möglichkeit gegen Kopfschmerzen sein.
Von Migräne & Kopfschmerz Australien berichtet, leiden Migränepatienten im Allgemeinen unter einem Magnesiummangel im Vergleich zu denen, die dies nicht tun. Aus diesem Grund wird angenommen, dass eine Erhöhung des Magnesiumspiegels im Körper in der Lage ist, Migräneanfälle zu behandeln und nachfolgende Anfälle zu verhindern.
Um diese Vorteile zu nutzen, wird empfohlen, zweimal täglich 300 mg Magnesiumpräparate einzunehmen. Darüber hinaus können auch einige Magnesium enthaltende Nahrungsmittel zur Linderung von Kopfschmerzen eine Option sein, wie grünes Gemüse (Spinat, Brokkoli), Vollkornprodukte, Nüsse, Kartoffeln, Obst (Avocado, Äpfel, Bananen), dunkle Schokolade, Milch. fette Milchprodukte oder Vollkornprodukte, einschließlich Getreide und Haferflocken.
6. Capsaicin aus Chili
Ein weiteres natürliches und pflanzliches Heilmittel gegen Kopfschmerzen, das Sie ausprobieren können, ist Capsaicin. Capsaicin ist der scharfe Teil, der aus Chilischoten gewonnen oder extrahiert wird. Es wird angenommen, dass der Konsum dieses natürlichen Inhaltsstoffs eine Möglichkeit ist, Cluster-Kopfschmerzen auf natürliche Weise loszuwerden.
Capsaicin wurde in vielen Nasensprays gefunden, die zur Behandlung verwendet werden. Es hat sich gezeigt, dass die regelmäßige Anwendung dieser Produkte für eine Woche Cluster-Kopfschmerz-Anfälle in der folgenden Woche reduziert. Darüber hinaus wird angenommen, dass diese traditionelle Medizin auch die Schwere der wahrgenommenen Kopfschmerzen reduziert.
7. Fischöl
Fischöl soll auch ein weiteres traditionelles Mittel zur Linderung von Kopfschmerzen sein. Basierend auf einer kleinen Studie, die an der University of Cincinnati durchgeführt wurde, verringerten Menschen, die Fischölpräparate einnahmen, die Häufigkeit und Schwere von Migräneanfällen um 40-50 Prozent.
Es wird angenommen, dass dieser Vorteil von den darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren herrührt. Die durchgeführten Studien waren jedoch noch im kleinen Maßstab, sodass weitere Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit bei Kopfschmerzen zu gewährleisten. Sicher ist jedoch, dass der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, die aus verschiedenen Fischen wie Lachs oder Makrele gewonnen werden können, tatsächlich gut für die Gesundheit ist.
8. Wasser
Dehydration kann ein Auslöser für Kopfschmerzen sein. Daher kann fleißiges Trinken von Wasser eine Möglichkeit sein, Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu behandeln, insbesondere wenn die Schmerzen, die Sie verspüren, auf Dehydration zurückzuführen sind. Allerdings kann fleißiges Trinken von Wasser Kopfschmerzen vorbeugen und deren Schwere reduzieren.
Ätherische Öle als natürliches Kopfschmerzmittel
Nicht nur pflanzliche Arzneimittel, die wie oben direkt eingenommen werden, die Verwendung von ätherischen Ölen kann auch eine Möglichkeit sein, Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu behandeln. Sie können dieses natürliche Öl auf verschiedene Weise verwenden, z. B. auf die Stirn auftragen, auf eine Kompresse legen, auf ein Taschentuch oder Wasser legen und dann inhalieren oder ins Bad geben.
Es gibt verschiedene ätherische Öle, die Sie als traditionelles Kopfschmerzmittel verwenden können, darunter:
1. Pfefferminzöl
Pfefferminze ist eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle als natürliches Heilmittel gegen Spannungskopfschmerzen. Dieses Öl enthält Menthol, das den Muskeln helfen kann, sich zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Sie können es auf Ihre Stirn oder um Ihre Schläfen auftragen, um Schmerzen bei Kopfschmerzen zu lindern.
2. Lavendelöl
Lavendelöl wurde oft zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme wie Stress, Schlaflosigkeit und zur Behandlung von Insektenstichen verwendet. Darüber hinaus berichtet eine Studie, dass das Einatmen des Aromas von Lavendelöl bei Kopfschmerzen und Migräne helfen kann. Sie können dieses Mittel anwenden, indem Sie zum Zeitpunkt einer Migräneattacke 2-3 Tropfen Lavendelöl auf Ihre Lippen auftragen.
3. Rosmarinöl
Rosmarinöl hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 kann Rosmarinöl helfen, Schlaflosigkeit zu reduzieren und die Muskeln zu entspannen, was beides zur Behandlung von Kopfschmerzen beitragen kann. Sie können dieses ätherische Öl als natürliches Heilmittel verwenden, indem Sie einige Tropfen auf die betroffene Stelle auftragen und die Kopfschmerzen massieren.
4. Kamillenöl
Kamillenöl kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung auch als pflanzliches Heilmittel gegen Kopfschmerzen verwendet werden. Eine Studie aus dem Jahr 2014 besagt, dass Kamillenöl nachweislich Kopfschmerzen bei Patienten lindert, insbesondere bei dieser Art von Migräne.
5. Eukalyptusöl
Eukalyptusöl wird traditionell verwendet, um die Nebenhöhlen zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren. Menschen, die aufgrund von verstopften Nebenhöhlen Kopfschmerzen haben, können ihre Symptome möglicherweise durch Inhalieren von Eukalyptusöl lindern.
Darüber hinaus ergab eine Studie auch, dass eine Kombination aus Pfefferminzöl, Eukalyptusöl und Ethanol eine entspannende Wirkung auf Muskeln und Geist haben kann, was zur Linderung von Kopfschmerzen beitragen kann.
