Beide Elternteile zu haben, die groß sind, ist ein Segen, denn genetische Faktoren spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Bestimmung der Körpergröße. Aber für diejenigen unter Ihnen, die diese genetischen Faktoren nicht haben, machen Sie sich keine Sorgen. Neben der Genetik spielen auch Umweltfaktoren eine Rolle. Sie können verschiedene Nährstoffe in Lebensmitteln und auch verschiedene Sportarten nutzen, um die Körpergröße zu erhöhen.
Welche Sportarten können helfen, die Körpergröße während des Wachstums zu erhöhen?
1. Basketball
Das Basketballspiel lässt dich rennen und springen. Wenn Ihr Körper ständig rennt und springt, wird Ihre Wachstumsplatte eine Reihe von Stößen erfahren. Dies kann dazu führen, dass viel Blut in die Platte fließt, was das Wachstum anregt, um die maximale Höhe zu erreichen.
Beim Basketballspielen muss ein Athlet die ganze Zeit springen, um Slam Dunk , wirf den Ball und nimm den Ball vom Gegner. Dieser ständige Sprung lässt Ihren Körper gegen die Schwerkraft senkrecht in die Luft "fliegen" und bewirkt eine Muskeldehnung, und wenn er den Boden berührt, zieht sich der Körper zusammen. Dies führt dazu, dass Muskeln und Knochen größer werden.
2. Schwimmen
Schwimmen ist ein weiterer Sport, der viel hilft, größer zu werden. Schwimmer auf der ganzen Welt sind schlank und groß (der Oberkörper ist länger als der Unterkörper). Denn Schwimmen kann Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule zu stärken und eine gute Körperhaltung zu erreichen. Daher ist Schwimmen eine Möglichkeit, unseren Körper größer zu machen.
Beim Schwimmen bewegen sich alle Muskeln Ihres Körpers. Außerdem schwimmst du waagerecht im Wasser. Sich im Wasser zu bewegen ist anstrengender als sich in der Luft zu bewegen, und wenn Sie sich horizontal bewegen, trotzen Sie der Schwerkraft. Das bedeutet, dass sich Brust und Oberkörper ständig dehnen und zusammenziehen, was das Wachstum des Oberkörpers fördern kann.
3. Radfahren
Radfahren ist eine Sportart, die fast jeder mag. Es hilft nicht nur, deine Ausdauer zu steigern, Radfahren macht dich auch größer. Beim Radfahren wird Ihr Unterkörper schwerer Arbeit ausgesetzt, was die Durchblutung der Knie- und Oberschenkelmuskulatur erhöht, was das Wachstum anregt.
Radfahren wird auch Ihre Lungen hart arbeiten lassen, um alle Teile Ihres Körpers mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen. Es kann auch helfen, den Oberkörper zu stärken und das Wachstum zu unterstützen.
4. Fußball
Fußball zu spielen kann dein Wachstum stimulieren, es hilft dir auch, auf natürliche Weise größer zu werden. Fußball erfordert viel Laufen, was sehr wichtig ist, um die Körpergröße zu erhöhen. Beim Laufen dehnen Sie die Knie- und Oberschenkelmuskulatur, was zu einem großen Körper beiträgt.
Fußball zu spielen erfordert auch viel Sprünge beim Kopfball und Seitwärtsbewegungen, um zu dribbeln und Gegnern auszuweichen. Alle diese Aktivitäten helfen der Wachstumsfuge, sauerstoffreiches Blut und Wachstumshormone zu erhalten.
5. Yoga
Das Verlängern und Dehnen, während Muskeln und Knochen in verschiedenen Yogabewegungen verdreht werden, hat sich als eine gute Möglichkeit erwiesen, Ihre Körpergröße um einige Zentimeter zu erhöhen. Einige Yoga-Posen wie Bergpose, Dreieckspose, Baumpose, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana und andere Posen können helfen, die Körperhaltung zu korrigieren und die Körpergröße zu erhöhen.
Die stressabbauenden Eigenschaften der Yoga-Atmung haben sich als guter Weg erwiesen, um Stress und Verspannungen in Muskeln und Gelenken zu lösen. Das Wachstumshormon kann besser durch den Körper fließen, wenn der Körper entspannt ist.
6. Springseil
Seilspringen ist eine alte Methode, um die Körpergröße zu erhöhen. Im Seilspringen (Springseil), müssen Sie kontinuierlich springen und Ihren Körper in der Luft einsetzen. Das Springen in Längsrichtung kann deinem Körper helfen, sich zu dehnen und zusammenzuziehen und dir so dabei zu helfen, dich zu erheben.
Es gibt viele Nerven, die von den Fußsohlen ausgehen und mit Ihrem Oberkörper verbunden sind. Wenn du das Seil drehst, dehnen und kontrahieren sich deine Muskeln, wodurch Wachstumshormone in deinem ganzen Körper, einschließlich deines Unterkörpers, freigesetzt werden. Dadurch wirst du größer.
7. Aufhängen
Alle Kinder hängen gerne an den Stangen, die in Parks und Schulen üblich sind. Diese lustige Übung kann helfen, die Wirbelsäule zu begradigen und zu verlängern. Durchhängen ermutigt Ihr Kind, viel zu tun Klimmzüge. Diese Aktivität kann auch zu Hause durchgeführt werden, aber stellen Sie sicher, dass die verwendeten Stangen in der Lage sein müssen, den Körper Ihres Kindes vollständig über dem Boden zu hängen. Der beste Weg zum Aufhängen ist, es alle 10 Minuten pro Tag zu tun. Bringen Sie Ihr Kind dazu Klimmzüge oder Klimmzug für 10 mal.
Jeder möchte groß sein. Groß zu sein wirkt sich nicht nur auf deine Persönlichkeit aus, es stärkt auch dein Selbstbewusstsein. Die Erhöhung der Körpergröße wird nicht mit einer einzigen Anstrengung erreicht, sondern durch die Kombination von Bewegung, Dehnung und nahrhaftem Essen, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Die einzige gute Möglichkeit, Ihre Körpergröße zu erhöhen, besteht also in Bewegung und einer gesunden Ernährung.
